Kalórie Potravinový hrášok s kačacím mäsom - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

mäsom

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať do jedál jedlo „Duck Pea“, pozrite si sekciu „Jedlo“.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 3%Kalórie 57,9 kcal
  • 4%TUKY 2,2 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 1%sacharidy 3,2 g
  • 1% Vláknina 0,4 g
  • -% Zaharuri - g
  • 7%bielkoviny 6 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 2,2 tuky, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 3,2 Sacharidy, spolu (g)
    • 0,4 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • - Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 6 Bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Hrášok s kačacím mäsom, ktorý stratil 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Hrášok s kačacím mäsom na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Hrášok s kačacím mäsom pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • 400 g kačacieho mäsa s kosťami (chrbát, krídla)
  • 500g mrazeného hrášku
  • 65g červenej cibule
  • 40 g pečenej kapie alebo pasty kapie
  • 200g paradajok alebo paradajkovej šťavy bez cukru
  • 12g cesnaku
  • 5g sušeného kôpru
  • 1 bobkový list
  • soľ

Spôsob prípravy

Kačacie mäso nakrájané na vhodné kúsky podusíme s trochou vody.

Ak je príliš tučný, odrežte ho a odstráňte prebytočný tuk.

Nedávajte už žiaden iný tuk, pretože je dostatočne tukový a aj tak zanechá dostatok masti.

Keď je mäso dostatočne uvarené a nechané tukom, pridáme trochu cibule a cesnaku do hneda.

Pridajte hrášok, paprikovú pastu, bobkový list a paradajky a varte, kým nebude hrášok a mäso dobre hotové. Pridajte kôpor a soľ.

Výsledkom je asi 2 400 g potravy s kosťami.

Tuk vzniknutý pri krájaní nevyhadzujte, ale porciovajte a uchovávajte v mrazničke, pretože je veľmi vhodný na varenie a je oveľa odporúčanejší ako iné živočíšne alebo rastlinné tuky.