POZOR! Varená mrkva začína! Fórum na chudnutie
padajúca hviezda1215
Ahoj,
Som zaneprázdnený počítaním bodov Weight Watchers po celú dobu.
Za posledných pár dní som sa vzdal mäsa a varenej mrkvy vo všetkých variáciách. Niekedy so zemiakmi a zázvorom, niekedy s karfiolom. Potom som mal len pár bodov, ktoré som si musel zapísať do obeda. Kvôli zemiakom. Mrkva a karfiol majú podľa WW (cenzurované slnkom - prosím, žiadne body). . Aj tak som si myslel. Zaujímalo ma, prečo si to nevyzliekam. Áno, dokonca sa zvýšil za posledný týždeň. Aj keď som chodil každý deň pešo a dvakrát týždenne som sa venoval aj aerobiku.
Teraz som sa musel naučiť, že sa mrkva po uvarení premení na čisté sacharidy (cukor).
Muž, som tak rozrušený Prečo to nie je v žiadnej knihe Weight Watchers.
Chcel by som teraz robiť nárazovú diétu 3 - 4 dni.
Nájdite recept na kyslú smotanu. Ráno musíte jesť suchár, pomaranč a na obed vajcia a kyslú smotanu.
Vie tu niekto? Mali by ste to údajne rýchlo vziať.
A možno môžete kyslú smotanu nahradiť cmarom alebo kefírom.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť.
Dobre teda, zabavte sa na strave, je to veľmi chutné.
Poznám ich, skúsil som to, keď som mal 14 rokov.
Po 4 dňoch mi bolo zle už len z toho, že som po rokoch počúval kyslú smotanu a nemal rád pomaranče.
Od WW som vždy jedol varenú mrkvu a zatiaľ som si nič podobné nevšimol.
Možno to bolo niečím iným?
Shirleelein
Dobrý deň, možno to bolo len kvôli množstvu zemiakov, ktoré ste zjedli pre plné body.
Koľko ste ich vždy zjedli?
minerálny zárez
kde to má stáť alebo kto ti to povedal? Po prvé, nemôžete porovnávať sacharidy s cukrom, dalo by sa tiež povedať, že všetci ľudia sú Číňania. sacharidy nájdete aj v cestovinách, ryži a chlebe. a druhá: mrkva má 29 kcal na 100 g a 5 g sacharidov. to sa trochu nemení, keď ich uvaríš. neviem si predstaviť, že na vás bude mať vplyv zahriatie a možná denaturácia niektorých energetických zložiek vyhráva, znie mi to nelogicky.
a havarijna dieta nejako neznie az tak super, radsej zostan na ww-rail, ty sa s tym nepokazis. telo je všeobecne „alergické“ na všetky druhy radikálnych metód chudnutia, akonáhle je počet kalórií výrazne obmedzený.
Bohužiaľ vám nemôžem presne povedať, odkiaľ pochádza váš neúspech, premena mrkvy na uhľohydráty (?!) Bude len ťažko, možno to niekto bude vedieť lepšie.
padajúca hviezda1215
Práve som čítal tu na fóre.
Vďaka Mjau.
/// Jediný spôsob, ako si môžem vysvetliť, že mrkva je považovaná za zlú, je, že keď je varená, má vyšší GI (glykemický index), a tak priťahuje inzulín a spôsobuje túžbu po jedle, pretože hladina cukru v krvi zostáva nestabilná. ///
Nemohli to byť ani zemiaky. To sú „iba“ 4 stredne veľké zemiaky. A iba podľa WW (cenzurované slnkom - prosím, ŽIADNE podrobnosti bodu)
Možno je to kvôli budovaniu svalov;-)
kvôli všetkým športom, ktoré zrazu robím.
Inak si to neviem vysvetliť. Naozaj sa držte WW a nejedzte viac ako XX. A pred dvoma rokmi som už mala 16 kg.
Hosť11162
No nepočula som, že by ťa varila aj mrkva.
Záležitosť s Glyxom je tiež irelevantná, ak človek zostáva v dennej energetickej rovnováhe alebo ju redukuje na účely redukcie hmotnosti; Takže kalórie alebo čokoľvek sa počíta alebo šetrí.
Ale čo je možné: Pri zemiakoch je plná denná potreba energie; alebo je prekročená úspora energie potrebná pri chudnutí. To isté podľa mňa platí aj o ostatných „bodoch sýtosti“ cestovinách a ryži. To tiež môže rýchlo viesť k nadmernému množstvu, ak ho zjete príliš veľa a toto sa neberie do úvahy pri zvyšku príjmu živín.
Podľa môjho názoru je „plný systém“ kontraproduktívny alebo nevhodný, ak chcete a musíte zostúpiť z príliš veľkého množstva jedla. 100 gr. Surové rezance (vytvorenie množstva by nerobilo problém ani mne) majú napr. približne 360 kcal.
padajúca hviezda1215
. Ospravedlňte podrobnosti bodov.
Ani by mi nenapadlo, že by sme ich nemali spomínať.
Tiež som tu nebol príliš dlho.
Už sa to nestane.
Gast5174
Mrkvu si to nemyslím.
Veľa jem varenú mrkvu a nevidel som, že by to malo nejaké negatívne účinky na moju váhu.
Takže by som to radšej dal na budovanie svalov, nevenoval si sa predtým nejakému športu? Pretože potom je to naozaj veľa a potom najskôr priberiete - pretože ako všetci vieme, svaly sú ťažšie ako tuk (s rovnakým objemom).
A s týmito vecami. „Otrávenými“ vecami by som bol naozaj opatrný. Ak potom zjete tri taniere zemiakov, cestovín atď. A trochu mrkvy.
Ak si nie ste istí, jednoducho zvážte zemiaky a cestoviny a skontrolujte body. Je väčšinou viac, ako si myslíte!
wolkenkind
nastriekate a nastriekate do mrkvy kilogramy cukru? * okraj *
nie, nie, budú existovať aj iné dôvody.
Kalyssa
Lilliace
Označenie. Množstvo. kcal. tučný
Soľné zemiaky. 500 gr. 340,00 kcal. 0,50 gr
Celkom. 340,00 kcal (1423,51 kJ) 0,50 gr F + kcal: 5,67 P LF30: 1,32%
Kto môže naraz šupnúť do pol kila zemiakov?! tak prosím prestaň s odpadom, ktorý robí zemiaky tučnými. Podľa tukovej kalkulačky má 100gr cestovín podstatne viac kalórií a viac tuku ako 500gr zemiakov.