Pozor, výkrm! Týchto 5 občerstvenia má všetko v zdravotných trendoch

Predtým, ako k nim budete bezmyšlienkovite pristupovať, mali by ste sa bližšie pozrieť na týchto 5 občerstvenia.

Tí, ktorí jedia tri zdravé jedlá denne a zrieknu sa medzi nimi občerstvenia, sú pravdepodobne v absolútnej menšine. Väčšina z nich si aspoň raz za deň dopraje občerstvenie, aby si ukojila hlad.

Naše obľúbené občerstvenie sú však často skutočne pasce na kalórie, ktoré môžu za jedno alebo druhé kilo až príliš veľa. Pretože: Zdravé neznamená vždy nízkokalorické! Pozreli sme sa na 5 najobľúbenejších občerstvenia a ich výživové hodnoty.

všetko

Orechy a sušené ovocie

Orechy sú v zásade dobrou voľbou, pokiaľ ide o občerstvenie medzi nimi. Obsahujú veľa zdravých tukov, minerálov, vitamínov a vlákniny. Poskytujú však tiež dostatok kalórií. Preto nikdy nejedzte viac ako hrsť orechov, inak by sa do radu dostali vlašské orechy, mandle a para orechy. To isté platí pre sušené ovocie, ako sú datle alebo sušené mango: plody sú bohaté na živiny, ale aj na cukor. Nemalo by to byť preto viac ako dva dátumy.

Pre nutričné ​​hodnoty niektorých odrôd orechov a sušeného ovocia: