Pozor, zo stresu vás priberá!

priberá

Stresové situácie spôsobujú, že telo funguje
režim „prežitie“: zvuk efektu stresových hormónov -
kortizol a leptín - metabolizmus sa spomaľuje a telo
začína ukladať "zásoby paliva" (vo forme
tuk).

Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology ukazuje, že
tiež to, že ženy sú citlivé na niekoľko druhov stresu
ako muži. Ak je zvlášť ovplyvnená hmotnosť mužov
starostí o peniaze a problémov v práci, z toho
ženy tiež trpia stresom spôsobeným
ťažkosti vo vzťahoch a pocit bytia
väzňov vlastného spôsobu života.

Nadmerná túžba po potravinách s vysokým obsahom sacharidov,
ako sú cestoviny alebo sladkosti, môžu byť údajom o
stres.

Tieto potraviny zvyšujú hladinu cerebrálneho serotonínu, o
látka s upokojujúcim účinkom.

Aby sa zabránilo zvýšeniu hmotnosti v dôsledku stresu, špecialisti
odporúča naučiť sa niektoré relaxačné techniky a hlavne,
cvičenie, ktoré okrem zvýšenia úrovne
endorfíny (látky, ktoré vyvolávajú pohodu), nám pomáhajú
„Spaľujeme“ kalórie.