Pracovné dni rozhodujúce pre chudnutie - lepšie žiť dlhšie AT
Maximálna hmotnosť bola dosiahnutá v nedeľu, minimálna hmotnosť však bola v piatok.
Kto nevie, že - problémy s jeho váhou?
Vedci z Cornell University a Tampere University of Technology a Technical Research Center Finland zistili, že existujú cykly chudnutia založené na dni v týždni. Cez víkend priberá takmer každý. To, či niekto schudne, alebo nie, však závisí od dní medzi pondelkom a piatkom.
Odčerpanie pracovného týždňa
Štúdie sa zúčastnilo 80 dospelých vo veku od 25 do 62 rokov. Analyzoval sa vývoj hmotnosti, aby sa zistilo, či kolísanie hmotnosti závisí od dní v týždni. Výsledky ukázali jasný vzorec: najvyššia telesná hmotnosť sa dosiahla v nedeľu alebo v pondelok. Zatiaľ čo počas týždňa nepretržite klesal a dosiahol najnižší bod v piatok. Vedci však zistili rozdiel vo vzore všedného dňa medzi „kupujúcimi“ a „kupujúcimi“.
Nákupcovia zaznamenali väčšie chudnutie počas týždňa od pondelka do piatku. V tejto porovnávacej skupine váha klesla ihneď po víkende. Tento trend pokračoval v tejto skupine až do piatku. V skupine stúpajúcich čísel sa nepodarilo zistiť jasný klesajúci trend medzi pondelkom a piatkom.
Doprajte si čas na potešenie
Straty na váhe dosiahli maximálnu hmotnosť v 59 percentách prípadov v nedeľu a pondelok - a minimálnu váhu v 60 percentách v piatok alebo v sobotu. Takýto vzorec nebolo možné nájsť v prírastkoch hmotnosti. Minimálna alebo maximálna hmotnosť sa nedosiahla v žiadny konkrétny deň v týždni, ale bola rovnomerne rozložená počas dní v týždni. Pre dlhodobú úspešnú stravu je dôležité poznať cyklus chudnutia, nebyť na stravu príliš prísny, ale dopriať si aj krátke hody.