Praktické tipy na varovanie pred peľom
. Peľu sa nedá vyhnúť!
Nesprávne!
Nie je pochýb o tom, že je ťažké sa úplne vyhnúť vystaveniu peľu počas peľovej sezóny, ale je veľmi dôležité upraviť svoje správanie. Ak viete o pozadí a svojej alergii, budete mať úspech pri znižovaní kontaktu s príslušným peľom na minimum a pri znižovaní vašich príznakov.
Venujte zvláštnu pozornosť predpovedi peľu! Prostredníctvom www.pollenwarndienst.at alebo www.polleninfo.org vás spojíme so všetkými dostupnými aktuálnymi informáciami v Rakúsku a Európe.
Na požiadanie poskytujeme informácie aj novinám, rozhlasu a teletextu.
Filtrovať vzduch
Pobyt v uzavretých miestnostiach
Po zatvorení okna už po 10 minútach koncentrácia peľu klesne na približne 1% vonkajšej hodnoty. Vyvarujte sa turbulencií (napr. Ventilátory alebo prudké prechádzky po miestnosti), pretože to spôsobí, že peľ ležiaci na podlahe bude opäť rozvírený.
Peľová stráž
Používajte doma peľové obrazovky na oknách, aby ste mohli pracovať a spať s otvorenými oknami. Špeciálna textilná štruktúra zabraňuje prenikaniu asi 90% peľu v rôznej miere v závislosti od typu a veľkosti a iba nevýznamne obmedzuje voľnú výmenu vzduchu.
Peľové filtračné masky
Tieto masky vyzerajú podobne ako chirurgické masky a majú dobrý filtračný efekt. Niekedy sú však prekážkou a vizuálne zarážajúcimi v každodennom živote. Filter môže tiež trochu ovplyvniť dýchanie a stlačiť gumu. Ako citliví alergici na peľ alebo s predvídateľným intenzívnym a nevyhnutným kontaktom však môžu poskytovať cenné služby.
Pelovy filter do auta
Peľové filtre by mali byť k dispozícii pre každé auto, ak ešte nie sú štandardne nainštalované. Takéto filtre ponúkali vynikajúcu ochranu v automobile za predpokladu, že sú tiež pravidelne opravované alebo vymieňané. Pamätajte na to pred peľovou sezónou, pretože kýchací útok ako riadidlá je nebezpečný. Je zrejmé, že peľové filtre môžu fungovať, iba ak sú okná auta zatvorené.
Listnatý les ako ochrana
Listnatý les ponúka ochranu vonku, zatiaľ čo listy sú veľmi účinnými filtrami v listnatom lese. To samozrejme platí, iba ak sú listy už vyvinuté a nemáte problémy s peľom stromov, ktorý sa v tomto období v lese vyskytuje. Toto odporúčanie rovnako neplatí počas celého obdobia kvitnutia trávy, pretože niektoré druhy sú v lese veľmi dobre zastúpené. Je potrebné dávať pozor na okraj lesa, pretože tam sú obzvlášť vysoké koncentrácie peľu.
čistič vzduchu
Čističe vzduchu filtrujú vzduch a dokážu zo vzduchu odstrániť nielen peľ, ale aj vlasy, prach a baktérie. Aj keď sa kúpna cena zdá byť vysoká, o takejto akvizícii do práce alebo domov je možné uvažovať.
Správna organizácia a plánovanie
Zvážte pobyt vonku
Denné rozloženie počtu peľov je ešte menej preskúmané. Využite výhody aktuálnych predpovedí peľu alebo dvojhodinových predpovedí, ktoré vám ukážu maximálnu záťaž počas dňa na ďalšie tri dni.
Vyhýbajte sa poliam
Ľudia alergickí na peľ trávy by sa mali vyhnúť rozkvitnutým poliam (najmä poliam raže a kukurice). Ich peľ môže pôsobiť dodatočne alebo dokonca silnejšie dráždivo. Malo by sa tiež zabrániť bezprostrednej blízkosti repkových polí. Aj keď je repka opeľovaná hmyzom, čoraz viac ľudí má sťažnosti na peľ repky.
Na pobreží alebo v horách
Koncentrácie peľu sú skutočne skutočne nižšie na pobreží a v horách, aj keď z tohto pravidla existujú výnimky. Možnou nástrahou je kvitnutie zelenej jelše v máji/júni vo vyšších nadmorských výškach. Pravidlom je, že rastliny v horách kvitnú, keď už kvitnú v nižších oblastiach. Znečistenie spórami húb a tiež domácim prachom klesá s rastúcou nadmorskou výškou.
Plánovanie dovolenky
Je rozhodujúci rozdiel, kde a kedy idú ľudia alergickí na peľ na dovolenku. Pretože zmena polohy a podnebia by vám mala urobiť dobre, pretože obsah vlhkosti vo vzduchu, nadmorská výška miesta a teploty určujú jednotlivé spúšťače alergie, stav opuchu slizníc. Vezmite prosím na vedomie naše tipy na dovolenku a mapy Európy.
Šport v prostredí s nízkym obsahom peľu
Čím viac vzduchu dýchate, tým viac peľu s ním dýchate. Pri cvičení, napríklad pri cvičení vonku, ste počas sezóny vystavení zvýšenému kontaktu s alergénmi. Odporúča sa vyhnúť sa dennému času alebo športovať v chránenom prostredí (napr. Hala). U vytrvalostných športovcov - napríklad bežcov na dlhé trate - sa však zaznamenal opak: senná nádcha dočasne pri námahe zmizla. Je preto na vás, aby ste starostlivo a zodpovedne pristupovali k svojim osobným, optimálnym podmienkam.
Vhodné izbové a/alebo záhradné rastliny
Vytvorte si vlastné prostredie s nízkym obsahom alergénov. Napríklad si vždy vopred ujasnite, či určitá rastlina môže vyvolať reakciu. Pomyslite na krížové reakcie (a ak ste alergický na peľ popola, neberte si olivovník!)! Pozor, existuje aj alergia na fikus!
Choďte po slnečnej strane
Tepelný tok údajne zaisťuje, že v meste na slnečnej strane ulice cirkuluje vo vzduchu menej peľu. Takéto malé rozdiely ešte neboli viackrát preukázané, ale ako alergik na peľ môžete chodiť na slnku.
Nechajte trávnik pokosiť
Nenechanie trávy kvitnúť vo vašom bezprostrednom prostredí je pre ľudí alergických na peľ trávy samozrejmosťou. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že ako alergik to nerobíte sami, pretože pri kosení sa uvoľňujú častice, ktoré obsahujú alergény a ktoré môžu dráždiť, kým sa neuložia.
Pomôcky v každodennom živote
pitná voda
Prijímanie dostatočného množstva tekutín udržuje sliznice vlhké a robí ich menej podráždenými ako suché sliznice. Obzvlášť sa odporúča minerálna voda s horčíkom.
Sprcha na tvári
Sprcha na tvár so studenou vodou môže zmierniť príznaky sennej nádchy, ako sú pálenie očí, pálenie pokožky tváre a bolesti hlavy s napätím.
Domáce lieky
Na upokojenie podráždených očí používajte jednoduché triky, ako napríklad studený, mokrý žinka (alebo v prípade potreby mokrá vreckovka). Oslobodzuje vás nosová sprcha s izotonickým alebo hypotonickým soľným roztokom. Pozadie: Tečúci nos sa snaží preniesť alergény z nosa. Prebytočná tekutina migruje z nosovej sliznice v dôsledku osmotického účinku roztoku a sliznica napučiava.
Žiadny alkohol
Alkohol rozširuje cievy. To tiež ovplyvňuje nosovú sliznicu, ktorá sa stáva viac priepustnou pre alkohol, a tak sa alergény môžu ľahšie dostať do krvi. Podobný účinok vykazujú aj niektoré lieky.
Nefajčiť
Vdychovanie cigaretového dymu (aktívneho aj pasívneho) v prvom rade hrá úlohu pri vzniku alergií a astmy a v druhom rade zhoršuje príznaky existujúcej choroby. Samozrejme, treba to brať ohľad na deti o to viac!
Na cestách so slnečnými okuliarmi a čiapkou
Chráňte spojivku mechanicky a ľahko slnečnými okuliarmi: to zabráni kontaktu časti peľu s očami a ochráni vašu už podráždenú sliznicu, ktorá je počas alergickej reakcie citlivejšia na svetlo ako obvykle. Klobúk so širokým okrajom tiež zabráni peľu Ďaleko od teba.
Nesušte bielizeň vonku
Bielizeň nikdy nenechajte vyschnúť vonku, pretože vlhká tkanina ešte lepšie zachytáva peľ a môže tak vyvolať reakciu (napr. Kožné reakcie ako svrbenie). Ak áno, určite ho vyžehlite (pretože veľa alergénov sa môže zničiť teplom).
Peľ nedistribuujte doma
Peľ sa ukladá aj na oblečení a vlasoch. Je preto dôležité nerozdeľovať oblečenie v spálňach tým, že sa tam prezliekate. Dôležitým tipom pred spaním môže byť aj umývanie vlasov. Môžete sa teda postarať o to, aby ste neznečistili obytnú časť ďalším peľom.
Nereagujte prehnane
Ak sa blíži vaša sezóna, neprepadajte panike. Jeden by si mal byť vedomý alergie a mal by byť informovaný o tom, ako pomôcť môže iba ten, kto je informovaný.
Nepoužívajte však nenávisť k prírode alebo sa snažte rezať brezy, aby ste sa tomu vyhli. Na jednej strane odstránenie brezy nerobí veľa, najmä nie lokálne pre vás (pretože peľ stromov sa zhromažďuje ako dym z táboráka a neskôr sa distribuuje), a na druhej strane by si váš imunitný systém s najväčšou pravdepodobnosťou vybral iného problémového tvorcu.