Prášok na chudnutie ako pomôcka na rýchle chudnutie; Liečivá prax
Formula Diet sľubuje skvelé účinky pri minimálnej námahe
Či už Almased, Slimfast alebo Precon: Mnoho ľudí sa pri chudnutí spolieha na prášok na chudnutie a dúfajú, že s ním zhodia pár kíl rýchlo a ľahko. Princíp je celkom jednoduchý: Celé jedlá sú nahradené diétnym kokteilom, ktorý síce ušetrí veľa kalórií, ale napriek tomu nemusí byť „vyhladovaný“. Sú však pomerne drahé prášky na chudnutie skutočne sľubné? Alebo tu spotrebitelia vyhadzujú svoje peniaze von oknom? Vysvetľuje odborník zo spotrebiteľského združenia.
Varovné oznámenie na obale je povinné
Vo väčšine programov sú všetky jedlá pôvodne nahradené chveniemi v špeciálnej strave. Potom sa prášok postupne redukuje a pridávajú sa jednotlivé varené jedlá. Ak sú všetky jedlá nahradené čistými tekutými potravinami, musí sa na obale podľa Federácie nemeckých spotrebiteľských organizácií (vzbv) objaviť upozornenie „Bez lekárskej pomoci sa nesmie používať dlhšie ako tri týždne“. Dôležitý bod, pretože „taká radikálna nárazová diéta nie je pre telo bez nebezpečenstva,“ hovorí Schwartau. Ak je napríklad dodaných príliš málo bielkovín, telo začne znižovať svalovú hmotu, aby to kompenzovalo.
Výrobky spadajú pod reguláciu stravovania
Aby sa zabezpečilo, že v dôsledku prášku nedochádza k nadmernému zásobovaniu, výrobky z umelej výživy preto spadajú pod oddiel 14a nemeckého nariadenia o stravovacích návykoch. To predpisuje maximálny obsah 400 kcal na jedlo, ako aj podiel uhľohydrátov, tukov a bielkovín, ktoré obsahuje, a koktaily musia obsahovať aj minimálne množstvo vitamínov, vápnika a železa. Väčšina značiek na druhej strane vyžaduje, aby si spotrebitelia pridávali esenciálne mastné kyseliny sami, napríklad pridaním niekoľkých kvapiek rastlinného oleja do kokteilu. Je však potrebné kritizovať nízky podiel vlákniny, pretože „zvyčajne obsahuje len minimálne množstvo, napríklad menej ako pol gramu na 100 gramov,“ hovorí Schwartau. V mnohých prípadoch to nestačí, pretože odporúčané množstvo pre dospelého je podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) najmenej 30 gramov denne. „Z dlhodobého hľadiska existuje riziko zažívacích problémov, ak je nedostatok vlákniny, najmä ak sa pije príliš málo súčasne,“ tvrdí odborníčka.
Zdravá strava s množstvom zeleniny a surovej zeleniny sľubuje viac pôžitku
V prípade ľudí, ktorí majú veľkú nadváhu alebo obezitu, podľa odborníka „môže mať zmysel používať prášok na začiatku diéty, aby bolo možné vidieť počiatočný úspech.“ Malo by sa to však vždy robiť pod lekárskym dohľadom. Pokiaľ neexistujú žiadne zdravotné obmedzenia, v podstate nič hovorí proti vyskúšaniu formulovanej stravy u dospelých. Okrem koktailov, polievok a podobne je však potrebné vždy dbať na dostatočné pitie, aby sa zabránilo závratom alebo kardiovaskulárnym problémom v dôsledku zníženého príjmu kalórií. Tehotné ženy, ľudia s cukrovkou alebo ochorením obličiek by sa naopak mali všeobecne zdržať používania práškov, hovorí Schwartau.
Existujú však aj ďalšie spôsoby, ako schudnúť: „Napríklad viac zeleniny a šalátu namiesto tučných a sladkých jedál,“ vysvetľuje Schwartau. Z toho profitujú aj fajnšmekri, pretože aj keď sú koktaily dostupné v rôznych príchutiach, ako sú jahody, vanilka alebo čokoláda, z dlhodobého hľadiska sú zriedka naozaj chutné.
Uistite sa, že máte viac pohybu pre dlhodobý úspech
Aby bol dlhodobý úspech úspešný, museli by sa zmeniť aj návyky životného štýlu, napríklad väčším športom a zmenou stravovania. Inak hrozí takzvaný „jo-jo efekt“, prostredníctvom ktorého sa na konci stupnice zobrazuje viac ako predtým. „Tí, ktorí sa spoliehajú iba na prášok a po nárazovej diéte upadnú do svojich starých zvykov, opäť rýchlo priberú,“ varuje odborník na výživu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, môže vám pomôcť profesionálna podpora od výživového poradcu.
Nemecká spoločnosť pre výživu je tiež kritická voči umelej výžive. „Pre obéznych pacientov s BMI nad 30 je obzvlášť vhodné iniciovať chudnutie a podporovať motiváciu. Avšak iba na krátku dobu a pod lekárskym dohľadom, “uviedla hovorkyňa„ Sterna “. Na druhej strane, tí, ktorí chcú schudnúť málo, by mali na radu DGE použiť iné metódy, ktoré majú trvalý efekt a sú sprevádzané zmenou životného štýlu. Všeobecne je podľa hovorkyne vhodné pred začatím práškovej diéty konzultovať s lekárom, pretože môže dať odborné posúdenie.
Rozhodnutia súdu proti spoločnosti Almased
Podľa Schwartaua sa dá hmotnosť krátkodobo znížiť pomocou formulových diét - ale veľa melodických sľubov, ktoré dávajú výrobcovia, je pravdepodobne trochu prehnaných. To bol tiež názor spotrebiteľského centra v Sasku, ktoré klasifikovalo reklamu dolnosaskej spoločnosti Almased Wellness GmbH ako „veľmi pochybnú, nezodpovednú a zavádzajúcu“. Spotrebiteľské centrum (VZ) dostalo v tomto prípade potvrdenie od okresného súdu v Lüneburgu, ktorý vydal dva rozsudky proti Almasedovi.
V súlade s tým by sa podľa oznámenia VZ nemali v budúcnosti inzerovať konkrétne informácie o dĺžke a rozsahu redukcie hmotnosti, napríklad „za pár mesiacov zo 75 na 60 kíl“. Produkt by sa už nemal ďalej propagovať ako prostriedok na zmiernenie alebo zlepšenie chorôb, ako je osteoporóza, reumatizmus alebo cukrovka. „Pretože jedlo slúži svojmu účelu podľa výživy, a nie podľa liečenia chorôb,“ uvádza sa v rozsudku súdu. Preto nie sú povolené predchádzajúce tvrdenia ako „aktivuje metabolizmus“ a/alebo „preukázateľne reguluje hladinu cukru v krvi“. (Nie)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.