Pravda a lož v pohári vody a citrónu!
A falošné, a pravdivé. Nikto neschudol len preto, že pil citrónovú vodu, pretože táto tekutina nepôsobí priamo na tukovú vrstvu. Výhodou vody je však vyplnenie žalúdka, a teda obmedzenie množstva prijatej potravy. Nahradenie občerstvenia pohárom plným vody a citrónom je zjavne dobrý spôsob, ako znížiť počet nahromadených kalórií. A to sa, samozrejme, uvidí na váhe. Spokojnosť bude ešte väčšia, ak nahradíte sýtené nápoje sladené vodou, v ktorej ste stlačili citrón.
Pravdaže. Odporúčam svojim pacientom piť tento nápoj ráno, nalačno, vysvetľuje lekárka Adelaide Aboville. Je to nápoj s dobrou chuťou, mierne kyslý, ale hlavne je bohatý na vitamín C, ktorý telo potrebuje veľa na to, aby čelilo výzvam nového dňa.
Teplá voda
Pravda. Ideálna je teplota ľudského tela, respektíve 37 stupňov Celzia. Ak je voda horúca, existuje riziko, že sa vitamíny v citróne zničia. Ak je príliš chladno, bude trpieť žalúdok a voda bude veľmi rýchlo prechádzať cez črevá.
Recept doktorky Adelaide Abouvilleovej: Vytlačte šťavu z citróna do pohára vlažnej vody. Pite tekutinu ráno nalačno. Môžete pridať veľmi málo cukru, ale neodporúča sa to, najmä ak držíte diétu. Tento recept sa dá opakovať.
Je to dobré pre pokožku
Pravdaže. Citrónová voda umožňuje hydratáciu od skorých ranných hodín a dodáva telu energiu na nový deň aktivity. Hovorí sa tiež, že citrónová voda má detoxikačný účinok, hoci neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to dokazovali, tvrdí doktorka Adelaide Abovilleová. Citrónová šťava, bohatá na antioxidanty, však pomáha neutralizovať voľné radikály zodpovedné za urýchlenie procesu starnutia.
Zabraňuje rakovine
A pravdivé, aj nepravdivé. Vďaka antioxidantom tento nápoj pomáha posilňovať imunitný systém, potvrdzuje špecialista. Ale tieto protizápalové vlastnosti, nevyhnutné v boji proti tejto chorobe, ešte nie sú vedecky dokázané.
Citrónovú vodu môže piť ktokoľvek
Pravdaže. Samotný žalúdok má kyslé prostredie, ktoré je schopné neutralizovať kyselinu v potravinách. A aj v prípade nadúvania pôsobí nálev ako prírodné diuretikum. Avšak v prípade vredov alebo podráždeného čreva sa citrónová voda neodporúča, aby nedošlo k zhoršeniu príznakov. Ak je však citrónová šťava dobre zriedená vo vode, môžu ju piť aj títo ľudia. Ide len o pomer vody a citrónovej šťavy.