Pravda o detoxikácii a prečo nie; divy; džúsové pásy
Detoxikácia je „trend“, o ktorom mnohí z nás počuli, preto dnes chceme zrušiť niektoré mimoriadne rozšírené mýty a vysvetliť, prečo vaše telo v skutočnosti nepotrebuje externý detox - taký, aký je niektoré lieči džúsmi.
Mnoho ľudí verí, že detoxikačný plán im pomáha dostať svoje zdravie späť do starých koľají, najmä po období nadmerného množstva. Bohužiaľ, často sa necháme oklamať, pretože veľa mýtov o detoxikácii sa začalo vnímať ako pravda.
Najbežnejší mýtus: naše telo potrebuje vonkajšiu pomoc, aby sa zbavilo nahromadených toxínov
Najskôr je potrebné pochopiť, čo sú toxíny, najmä preto, že sa jedná o veľmi bežný pojem, ktorý sa však definuje len zriedka.
Toxíny sú látky, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ktoré konzumujeme, v prostredí, vo vzduchu a vo vode, v skutočnosti sú to látky prispievajúce k ochoreniu. Preto niet divu, že sa verejnosti verejnosť tak dobre chytila myšlienka získať pomoc zvonku na elimináciu toxínov z tela.
Pravdou je, že telo každého z nás si dokáže sám poradiť s toxínmi a procesom eliminácie/odstránenia toxínov. Telo to dokáže samo bez prijímania vonkajšej pomoci.
Aké orgány sa podieľajú na fyziologickom procese detoxikácie?
Naše obličky, pečeň a črevá sú skutočnými „hviezdami“ v tomto normálnom fyziologickom procese eliminácie toxínov, ktorý prebieha každý deň, tvrdia špecialisti. Obličky sú dôležité orgány, ktoré „zhromažďujú odpadky“ - dá sa povedať, že obličky pracujú na odstraňovaní toxínov a odpadových látok z tela vo forme moču.
Pečeň má tiež dobre zavedenú funkciu, súvisí s prietokom krvi a robí prakticky to isté a vylučuje zvyškové produkty, ktoré už telo nepotrebuje, vo forme výkalov.
Pokiaľ ide o tráviaci systém, tenké črevo rozkladá potravu a potom pomáha prietoku krvi absorbovať živiny, ktoré z nich vyplývajú. Hrubé črevo potom spracuje zvyšné odpadové látky a pomôže im premeniť ich na výkaly.
Je pravda, že určité faktory (napríklad nadmerná konzumácia alkoholu) môžu nakoniec ovplyvniť schopnosť tela vykonávať tieto funkcie.
Ako sa telo detoxikuje?
Aj keď sú obličky skutočne dôležité, pretože fungujú ako filtračný mechanizmus pre našu krv a vylučujú zvyškové produkty, ktoré už nepotrebujeme, a prebytočnú vodu z tela, pečeň je nesmierne dôležitou úlohou. pokiaľ ide o detoxikáciu.
Okrem filtrovania krvi na vyplavovanie toxínov používa naša pečeň dvojstupňový proces *** na odbúravanie chemikálií a toxínov.
V prvej fáze sú toxíny neutralizované a štiepené na menšie a menšie fragmenty, potom sú v druhej fáze naviazané alebo lipidové na iné molekuly a vytvárajú novú molekulu, ktorá je netoxická a ktorú je možné vylučovať žlč (moč), moč alebo výkaly.
Ale na to, aby táto detoxikácia, ktorú vykonáva pečeň, aby správne fungovala, musí mať naše telo potrebné živiny. Ak nemá správne živiny, procesy prvého a druhého stupňa nebudú fungovať správne, čo môže umožniť hromadenie toxických látok v tele.
Prečo pásy s džúsom nerobia pre naše telo „zázraky“, čo sa týka detoxikácie
Mnoho zámorských celebrít „dalo ruky do ohňa“ kvôli pásom na detoxikáciu šťavy, ktoré im podľa nich pomohli vylúčiť toxíny z tela. Môže vás tiež lákať vyskúšať niektorú z týchto kúr, ale predtým, ako začnete konať, je dobré zistiť si to zo spoľahlivých zdrojov a opýtať sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste zabránili hromadeniu toxínov. príliš veľké v tele.
Detoxikačná liečba sa všeobecne týka krátkodobej metódy zohľadňovania určitých pravidiel (napríklad konzumácia niektorých štiav), ktoré sa zameriavajú na odstránenie toxínov z tela v určitom časovom období. Napríklad pásy na džús sú založené na tekutinách, ktoré kombinujú niekoľko druhov nápojov (citrónová šťava, javorový sirup, kajenské korenie a voda atď.), Ktoré musí človek konzumovať po dobu 10 dní, a v tentokrát nejedzte tuhé jedlá.
Iné detoxikačné kúry umožňujú požitie určitých skupín potravín, zatiaľ čo iné takzvané detoxikačné kúry sú založené na kombinácii bylín, čajov a „zázračných“ doplnkov, ktoré majú prísľub vylúčenia toxínov z tela.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo pásy na detoxikáciu šťavy nefungujú? Aj keď všetko, čo „sľubuje“ tieto vyliečenie, znie neuveriteľne (že vám pomôžu schudnúť za týždeň, dodajú vám viac energie, zlepšia vašu koncentráciu atď.), Neexistujú nijaké podstatné vedecké dôkazy na ich podporu. POTVRDENIA.
Odborníci v skutočnosti tvrdia, že nepotrebujeme detoxikáciu ani detoxikačné kúry. Pokiaľ ste zdravý človek, pečeň a obličky sú stále účinnými orgánmi pri eliminácii toxínov samy osebe bez akýchkoľvek „zásahov“ zvonku.
Navyše, pretože pri takejto detoxikačnej kúre vypijete iba litre tekutín a džúsov, bez toho, aby ste jedli niečo dôsledné, budete vždy hladní. Vaše telo potrebuje jedlo, aby prežilo, a keď nebudete jesť dostatok, budete mať pocit slabosti, závratov, nevoľnosti alebo dezorientácie.
Navyše, ak dodržiavate obmedzujúcu stravu, ako sú pásy založené iba na vode a džúsoch, môžu sa vyskytnúť nedostatky vitamínov a minerálov. Lekári tvrdia, že u diabetikov sú detoxikačné kúry obzvlášť nebezpečné, pretože môžu spôsobiť hypoglykémiu.
Zdravá alternatíva k detoxikačným pásom
Odborníci odporúčajú, aby sa namiesto prísnej detoxikačnej liečby iba šťavami (týždeň alebo 10 dní), zdravo stravovali, tj. Konzumovali celé jedlá, nespracované a nerafinované. Vaša strava by mala obsahovať dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a výživných pseudoobilnín, zdroje chudých bielkovín (kuracie a rybie) a zdravé tuky, ako napríklad olivový olej.
Ak vám bola diagnostikovaná cukrovka, hypercholesterolémia alebo dyslipidémia a/alebo hypertenzia, váš lekár pravdepodobne už navrhol, na akých druhoch jedál by mala byť vaša strava založená.
Ďalšie mýty
Možno ste počuli, že niektoré prostriedky na čistenie alebo detoxikáciu pečene sú zdravým spôsobom, ako schudnúť. Toto je ďalší mýtus, v ktorom nesmiete padnúť do pasce. Mnoho výrobkov, ktoré sľubujú detoxikáciu pečene, sa tiež predáva ako výrobky na chudnutie. Neexistujú však žiadne klinické vedecké dôkazy na podporu účinnosti týchto „detoxikačných“ produktov. Niektoré doplnky výživy môžu v skutočnosti viac poškodiť našu pečeň.
Pamätajte, že pečeň je hlavným filtračným systémom nášho tela, ktorý premieňa alebo premieňa toxíny na odpadové látky, čistí krv a metabolizuje živiny a lieky, aby dodal telu niektoré z najdôležitejších bielkovín. Ako základná súčasť, ktorá reguluje mnoho funkcií nášho tela, je dôležité udržiavať zdravie našej pečene a nerobiť nadmerné množstvá, ktoré by jej mohli ublížiť.
Najlepším a najefektívnejším spôsobom podpory prirodzených fyziologických detoxikačných procesov je osvojenie si životného štýlu, ktorý je plne vyvážený: mať potraviny bohaté na živiny a v najprirodzenejšom stave (nespracovávať) zahrňte do svojej stravy kvalitné tuky a dobré zdroje vlákniny, ako aj probiotické potraviny (kyslá kapusta, jogurt, kefír) - tu je len niekoľko opatrení, ktoré vášmu telu pomôžu urobiť neuveriteľné veci.
Ak je vašim hlavným cieľom detoxikácia tela, nestrácajte čas ani peniaze. Vaše telo je špičkový odborník a vie, ako sa zbaviť toxínov, nech už jete čokoľvek. Toxíny sa nehromadia v pečeni, obličkách ani na iných častiach tela, takže sa ich nezbavíte pomocou „zázračných“ detoxikačných kúr pomocou džúsov.