Pravda o kandizovanom ovocí, ktorú nikto nehovorí

Náhrady čerstvého ovocia sa sušia. Bohaté na vitamíny, vlákninu, draslík a ďalšie základné živiny si zachovávajú svoje prospešné vlastnosti. Pri ich kúpe však musíte byť opatrní, pretože niektoré mohli obsahovať cukor.

Okrem toho majú energetickú hodnotu, ktorá často prevyšuje hodnotu čerstvého ovocia. Pozor, sušené ovocie však obsahuje siričitany, ktoré môžu vážne narušiť normálne fungovanie tráviaceho traktu. Preto musíte venovať pozornosť štítkom na obale.

ktorú

Hrozienka - najsladšie dary prírody

Obsahujú 70% čistej fruktózy, ktorá je vynikajúcim zdrojom vlákniny, antioxidantov, vitamínov, minerálov, železa, draslíka a vápnika. Denná konzumácia hrozienok pomáha udržiavať zdravú kostnú štruktúru a zuby, bojuje proti anémii a zápche.

Slivky stimulujú črevný prechod

S vysokým obsahom vlákniny, sacharidov, vitamínov A a B, draslíka, vápniku a fosforu vám pomáha pri chudnutí. Bojuje proti únave a detoxikuje organizmus. Obsahujú tiež betakarotén, ktorý je doplnkom v boji proti voľným radikálom a pri prevencii chorôb, ako sú: rakovina hrubého čreva, osteoporóza, reumatoidná artritída.

Marhule - dobrý spojenec proti rakovine

Pretože majú vysoký obsah vlákniny a betakaroténu, znižujú riziko rakoviny. Sú tiež bohatým zdrojom vitamínu A, C, B, horčíka, železa, vápniku, fosforu a draslíka. Marhule bojujú proti anémii, stimulujú činnosť pečene a srdca.

Dátumy vám dodajú energiu

Sú užitočné pri zápche, chudokrvnosti a intoxikácii a sú bohaté na železo, vlákninu, draslík, vitamín A, B, vápnik, fosfor a meď. Zlepšujú srdcovú činnosť a dodávajú vám energiu na celý deň.

Figy a mastné kyseliny

Obsahuje esenciálne mastné kyseliny Omega-3 a Omega-6, okrem schopnosti znižovať riziko srdcových chorôb, zlepšuje imunitnú funkciu tela.