Pravda o konzumácii piva a zväčšenom bruchu
Prehľad
Zmenilo za tie roky pitie piva z vášho brucha „sud“? Konzumenti piva na celom svete, najmä starší ľudia a muži, čelia zväčšenému nafúknutému bruchu.
Je však pravda, že pivo spôsobuje zväčšenie objemu brucha?
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Objem brucha a spotreba piva
Pas netrpí nevyhnutne kvôli konzumácii piva, ale kvôli kalóriám, ktoré obsahuje. Kalórie asimilované z alkoholických, sýtených, energetických alebo potravinových nápojov napomáhajú ukladaniu tuku na bruchu. Konzumácia alkoholu je však zriedka spojená s bruškom. Podľa lekárov konzumácia alkoholu spôsobí, že budete tučný, pretože pečeň premení nápoj na tuk.
Bežné 330 ml pivo obsahuje 150 kalórií, ale keď je množstvo skonzumovaného piva vyššie, zvyšuje sa počet asimilovaných kalórií. Alkohol tiež vedie k zvýšeniu chuti do jedla, takže okrem pohára piva konzumujete aj iné nie príliš zdravé jedlá, ako napríklad: pizza, arašidy, občerstvenie atď. Všetky tieto faktory dohromady prispievajú k zväčšeniu brucha.
Prečo sa tuk ukladá okolo brucha?
Keď asimilujete viac kalórií ako obvykle, prebytok sa uloží ako tuk. Miesto, kde bude uložený, je ovplyvnené vekom, pohlavím a hormonálnou rovnováhou.
Spôsob, akým sa ukladá tuk, sa líši podľa puberta. Ženy teda majú viac podkožného tuku ako muži a ten sa ukladá hlavne v rukách, stehnách, zadku a bruchu. U mužov sa tuk nachádza podkožne v menšom množstve a distribuuje sa hlavne v oblasti brucha.
Zvýšenie objemu brucha býva zreteľnejšie u starších ľudí, pretože fyzická aktivita už nie je taká intenzívna. Nedostatok pohybu však vedie k významnému prírastku hmotnosti bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Zároveň s pribúdajúcimi rokmi sa objavujú hormonálne poruchy, ktoré uprednostňujú ukladanie tuku okolo pása.
Ďalšími faktormi, ktoré vedú k zvýšeniu objemu brucha, sú: fajčenie a konzumácia alkoholu.
Riziká brušného tuku
Brušný tuk je rizikovým faktorom pre cukrovku, srdcovo-cievne ochorenia a ďalšie zdravotné problémy. Je potrebné poznamenať, že tuk, ktorý sa ukladá na páse, stehnách, bokoch alebo zadku, je zdraviu škodlivý a tuk viscerálny - ukladaný vo vnútri tela, najmä na cievach.
Znížený obvod brucha
Neexistuje žiadne magické riešenie, ktoré by vám pomohlo zbaviť sa brušného tuku. Klasické odporúčania, ktoré zahŕňajú zníženie počtu spotrebovaných kalórií, a dobre štruktúrovaný cvičebný program sú jediné možnosti, ktoré majú pozitívne výsledky.
Pretože alkohol sa v pečeni premieňa na tuk, je redukcia konzumácie alkoholu východiskovým bodom pre ploché brucho. Tiež sa odporúča vyhnúť sa konzumácii alkoholu, pretože zvyšuje riziko ochorenia pečene.
V tejto situácii by sa mali spotrebitelia piva rozhodnúť pre nealkoholické pivo, pretože obsahuje iba 100 kalórií alebo menej. Ďalšou možnosťou by bolo piť pivo iba cez víkendy. Stravujte sa zdravo, bez ohľadu na to, či si to spájate s konzumáciou alkoholických nápojov alebo nie, a vaša postava tým neutrpí.!
Cviky na brucho
Cvičenie, ktoré pracuje s brušnými svalmi, nepomáha pri spaľovaní tukov okolo pása.
Na dokončenie brucha musíte najskôr schudnúť; v tejto situácii sa odporúča: aerobik, plávanie, jogging atď. Chudnutie spočíva v prvom rade v spaľovaní brušného tuku, pretože podlieha pôsobeniu aktívneho metabolizmu.
Akákoľvek fyzická aktivita spojená s vyváženou stravou pomáha eliminovať nadbytočné kilogramy!