Pravda o neskorej večeri - priberáte alebo nie, ak jete večer

Aj keď vieme, že to najdôležitejšie je to, čo máme na pamäti, záver, ku ktorému sme všetci dospeli, aspoň raz v živote, je ten, že na obraze záleží. Pravdepodobne z tohto dôvodu je jednou z najspornejších tém týkajúcich sa stravovania.

Existuje veľa odborníkov na výživu, odborníkov na fitnes, kníh, výstav a profilových publikácií, ktoré nám sľubujú, že nám pomôžu dosiahnuť ideálnu postavu. A takmer všetci sa zhodli na jednej veci: jesť po šiestej večer vás ochablo. Bod.

To bolo doteraz. Pretože posledné objavy v tejto oblasti sú v rozpore s týmto zlatým pravidlom stravovania.

„Vaše telo si večer neukladá tuk ľahšie ako kedykoľvek inokedy počas dňa“hovorí renomovaný odborník na výživu Alan Argon.

Nielen Argon sa snaží tento mýtus odbúrať. V roku 1987 talianski vedci porovnali raňajky prijaté okolo 10:00 ráno s večerou zjedenou okolo 18:00 a zistili, že v chudnutí nie je žiadny rozdiel. V skutočnosti je spaľovanie tukov ešte rýchlejšie pre ľudí, ktorí sa rozhodnú jesť po 18:00, píše agentiadepresamondena.com.

Na vine sú vlastne spotrebované kalórie - príliš veľa kalórií vedie k priberaniu na váhe bez ohľadu na čas, ktorý konzumujú. Pokiaľ sa počet kalórií spotrebovaných počas dňa nezvýši, môžete si jedlo rozdeliť podľa vlastného želania. Môžete si zvoliť obed s nízkym obsahom kalórií v prospech bohatšej večere, ktorú si môžete dať priamo o 21:00 alebo 22:00. Je to všetko o tom, že nebudete jesť rýchle občerstvenie každú noc v týždni.

---