Pravda o probiotikách pre deti a kojencov medzi marketingom a medicínou, všetko, čo v súčasnosti vieme

O probiotikách sa hovorilo o celom internete a svet prešiel z jedného extrému do druhého. Zoberme si probiotiká a boli vychované v sláve, ale sú nebezpečné a netvária sa.

Takže som si urobil domácu úlohu a zhromaždil, aké relevantné informácie som k tejto téme našiel, a vy sami vyvodíte závery o probiotikách. Na konci tiež nájdete súťaž s probiotickou cenou od spoločnosti Secom. Zaregistrujte sa, iba ak sa ich rozhodnete vziať.

Čo sú to probiotiká?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré majú pri požití alebo aplikácii na telo rôzne zdravotné výhody. V jogurte sa nachádzajú aj jogurty a iné fermentované potraviny, doplnky výživy a kozmetické výrobky.

Aj keď majú ľudia dojem, že baktérie a iné mikroorganizmy sú škodlivé „zárodky“, pravdou je, že iba 1% z nich nám škodí (zdroj). Mnohé sú v skutočnosti pomocou. Niektoré baktérie pomáhajú tráviť jedlo, asimilujú niekoľko základných vitamínov a aminokyselín a chránia telo pred infekciami. Mnoho mikroorganizmov v probiotických výrobkoch je identických alebo podobných mikroorganizmom, ktoré prirodzene žijú v našom tele. A probiotiká sa v podstate starajú o to, aby sme mali dostatok dobrých baktérií a aby fungovali zdravo.

Odkiaľ sa vzal humbuk ohľadom probiotík?

Z prebytku. Okrem potravín tradične pripravovaných so živými bakteriálnymi kultúrami (ako sú jogurty a iné fermentované mliečne výrobky) sú na trhu probiotické kapsuly a pilulky, probiotické ovocné džúsy, cereálie, klobásy, probiotické sušienky, cukríky, tyčinky a potraviny. pre domácich miláčikov.

Popularita „dobrých baktérií“ v posledných rokoch natoľko vzrástla, že výrobcovia pridali do matracov probiotiká vrátane kozmetiky.

Čo za druh baktérií v probiotikách?

Probiotiká môžu obsahovať rôzne mikroorganizmy. Najbežnejšie sú baktérie patriace do skupín nazývaných Lactobacillus a Bifidobacterium. Ako probiotiká sa môžu použiť aj iné mikroorganizmy, napríklad kvasinky ako Saccharomyces boulardii.

Rôzne druhy probiotík môžu mať rôzne účinky. Napríklad, ak určitý druh Lactobacillus pomáha predchádzať chorobe, nemusí to nutne znamenať, že by to urobil aj iný druh Lactobacillus alebo ktorékoľvek z probiotík Bifidobacterium.

Prebiotiká sú rovnaké ako probiotiká?

Nie, prebiotiká nie sú to isté ako probiotiká. Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré selektívne stimulujú rast alebo aktivitu „dobrých“ baktérií.

Čo sú to symbiotiká?

Symbiotiká sú produkty, ktoré kombinujú probiotiká a prebiotiká.

Koľko ľudí užíva probiotiká?

Údaje o Rumunsku sme nenašli, ale Národná štúdia pre zdravotné rozhovory z roku 2012 (NHIS) ukázala, že približne 4 milióny dospelých (1,6%) v USA užilo probiotiká alebo prebiotiká za posledných 30 dní. Medzi dospelými boli probiotiká alebo prebiotiká tretím najčastejšie používaným doplnkom výživy, hneď po vitamínoch a mineráloch. Štúdia medzi deťmi tiež ukázala, že 300 000 vo veku od 4 do 17 rokov (0,5%) užívalo probiotiká alebo prebiotiká počas 30 dní pred prieskumom.

Dojčatá potrebujú probiotiká?

Plodová voda nie je sterilná - ide o prvý kontakt dieťaťa s baktériami. A druh baktérií v plodovej vode je ovplyvnený črevnou a orálnou flórou matky. Druhý kontakt dieťaťa s baktériami je pri narodení. Už bolo dokázané, že mikrobiálna flóra vo vagíne matky osídľuje dieťa dobrými baktériami.

V perfektnom svete by matky mali úžasnú flóru, ktorú by mohli odovzdať svojim deťom. Ale v skutočnom svete sme boli vystavení antibiotikám, geneticky modifikovaným organizmom, strave plnej cukru a množstvu spracovaných potravín. Rodíme viac cisárskym rezom a dojčíme oveľa menej - to všetko môže narušiť mikrobiálnu flóru našich detí.

Probiotiká pre deti sú prvou obrannou líniou dieťaťa, pretože pomáhajú zlepšovať rovnováhu „dobrých baktérií“ v ich telách.

Existujú dôkazy o výhodách probiotík pre kojencov a deti:

✔ Probiotiká pri hnačkách

Ak neexistuje správna rovnováha črevných baktérií, vaše dieťa môže mať koliku, kyslý reflux, zápchu, hnačky alebo sa u neho môžu vyskytnúť vážnejšie problémy s trávením, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS) alebo Crohnova choroba.

Máme štúdie o účinkoch probiotík na dva typy hnačiek:

hnačka spôsobená antibiotikami
hnačka spôsobená baktériou nazývanou Clostridium difficile.

Závery sú sľubné.

Táto štúdia napríklad zistila, že transplantácia stolice u dospelých (umiestnenie trochu „zdravej“ stolice do hrubého čreva nezdravého človeka) vyliečila 91 - 93 percent pacientov s Clostridium difficile. To podporuje myšlienku, že dobrá črevná flóra môže liečiť a predchádzať tráviacim problémom - a je to argument, ktorý by sme chceli používať probiotiká u detí.

Čo by som chcel, aby ste vedeli, je to, že preskúmanie 17 štúdií z roku 2017 (s 3 631 účastníkmi) ukázalo, že keď sa probiotiká kombinovali s antibiotikami u ambulantných pacientov, frekvencia hnačiek klesla o polovicu.

Niečo zaujímavé sme našli analýzou z roku 2016, ktorá bola vykonaná na 30 štúdiách (s 7 260 účastníkmi), z toho 5 na pacientoch starších ako 65 rokov. Ukázalo sa, že probiotiká majú dobrý tráviaci účinok u mladých ľudí a ľudí stredného veku. Nepreukázalo sa však, že by to malo účinok na starších ľudí, bez toho, aby ste našli konkrétny dôvod.

Pokiaľ ide o Clostridium difficile, analýza 31 štúdií z roku 2017 (celkovo 8 672 pacientov) dospela k záveru, že je takmer isté, že probiotiká môžu znížiť riziko hnačiek spôsobených touto baktériou u dospelých a detí užívajúcich antibiotiká.

✔ Probiotiká pri zápche

Údaje sú stále neisté, ale nedávna analýza v roku 2017 bola optimistickejšia (498 účastníkov z celkového počtu 6 skúmaných štúdií) a upozornila na to, že probiotiká vo všeobecnosti zvyšovali frekvenciu stolice a účinok bol viditeľnejší u ázijských detí ako u detí. Európania.

✔ Probiotiká pre koliku

Nevieme presne, prečo sa vyskytuje kolika, ale štúdie preukázali rozdiely v mikrobiálnej flóre tráviaceho traktu u kojencov, ktorí majú koliku a tých, ktorí ju nemajú.

Dobrá správa pre nespiacich rodičov: v prehľade 7 štúdií (471 účastníkov) probiotík pre koliku z roku 2018 sa v 5 z nich vyskytlo probiotikum Lactobacillus reuteri DSM 17938, podľa ktorého toto probiotikum znížilo čas plaču detí na polovicu. To, čo vedci nazvali „úspešná liečba“.

Účinok sa však pozoroval hlavne u výlučne dojčených detí. To je v rozpore s tým, čo mi doktor Newman povedal, že dojčené deti nebudú potrebovať probiotikum. (Mimochodom, ten svoj som dal, urobil to dobre, koniec príbehu.)

Na druhej strane sa skúmali možné škodlivé účinky L. reuteri DSM 17938 na koliku s opakovanými fyzikálnymi vyšetreniami a krvnými testami u kojencov s kolikou, ktorým sa podávalo toto probiotikum. Neboli žiadne obavy.

✔ Probiotiká pre imunitný systém

Mozog našej imunity je v črevách. 80% buniek imunitného systému sa nachádza v čreve Za mojich čias som sa to naučil na vysokej škole. Aké šťastie máme teraz, keď sú informácie po ruke bez toho, aby sme šli na medicínu.

Je teda logické, že keď črevné baktérie nie sú optimálne, imunitný systém dieťaťa nebude optimálny (zdroj). To znamená, že dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou prechladnuté alebo choré. Niektorým z týchto problémov sa môžeme vyhnúť používaním probiotík pre kojencov.

✔ Probiotiká pre náladu

Existuje veľa údajov na podporu spojenia črevo-mozog. Môžu choroboplodné zárodky ovplyvniť myseľ? V skutočnosti sa z čreva vylučuje 80-90% serotonínu (hormónu šťastia) a dopamínu (neurotransmiter, ktorý pomáha regulovať centrum potešenia v mozgu).

Jedna štúdia zistila, že určité probiotiká znižujú úzkosť a depresiu, zvyšujú produkciu dopamínu a serotonínu a pri znižovaní úzkosti, depresie a stresu vyvolanej kognitívnej dysfunkcie fungujú lepšie ako bežné lieky. Funguje tiež na zníženie kortizolu a obnovenie normálnej hladiny serotonínu.

Ďalšia štúdia (z ktorej sa začal rozsiahly výskum súvislostí medzi mozgom a črevom) zistila, že rôzne črevné baktérie môžu skutočne zmeniť myš z plachej na odvážnu a naopak. Vedci navyše zistili, že ak sú dostatočne včasné opravené, dobré baktérie môžu znížiť úzkosť myši. Samozrejme, testy na myšiach priamo nekorelujú s ľuďmi, ale výsledky sú zaujímavé a podporujú to, čo vieme o potrebách črevnej flóry dieťaťa.

✔ Probiotiká na obezitu

Dojčenské probiotiká môžu dokonca ovplyvniť váhu dieťaťa. Pripomínam, že u výlučne dojčených detí neexistuje obezita, ale keďže ich je veľmi málo, čítajme ďalej. Štúdia zistila, že myši s deficitom TLR5 (proteín, ktorý udržuje vyváženú črevnú flóru) mali nadmerný prírastok hmotnosti, inzulínová rezistencia, cukrovka a tukové ochorenie pečene.

Skutočne zaujímavé bolo, že to majú vedci transplantovateľné niektoré výkaly od nadváhy po slabé myši a chudé myši začali viac jesť, priberať a nakoniec sa u nich vyvinuli zdravotné problémy u myší s deficitom TLR5. Stručne povedané, zvýšená hmotnosť a metabolické problémy týchto myší boli priamym dôsledkom zlých črevných baktérií.

✔Probiotiká pre pokožku

Pokožka dieťaťa je obzvlášť citlivá a niektoré zdroje tvrdia, že problémy, ako sú ekzémy dieťaťa, jeho škálovanie a akné, sú spôsobené nevyváženou črevnou flórou. Štúdie naznačujú suplementáciu L. rhamnosus, L. paracasei a B. longum. Ďalej sa odporúča, aby tehotné a dojčiace matky užívali určité probiotiká na zníženie rizika ekzémov u detí.

Toto ďalej podporuje nespočetné množstvo štúdií dokazujúcich koreláciu medzi akné a problémami s trávením. Pacienti s akné majú v skutočnosti problémy so zápalmi čriev a inými zápalmi, ktoré sú podstatne väčšie ako u pacientov bez akné.

✔Probiotiká u sepsy u dojčiat

Sepsa je závažné ochorenie, pri ktorom má organizmus škodlivú a ohromnú reakciu na infekciu. Môže to spôsobiť nefunkčnosť hlavných orgánov a systémov tela a ohroziť život. Riziko sepsy je najvyššie u dojčiat, detí, starších ľudí a ľudí s vážnymi zdravotnými problémami. Jednou skupinou s vysokým rizikom sepsy je predčasne narodený novorodenec.

Prehľad 37 štúdií (9 416 účastníkov) zistil, že probiotiká sú užitočné pri znižovaní rizika sepsy u predčasne narodených detí.

✔Probiotiká pri zubnom kaze

Niekoľko štúdií zameraných na kojencov a malé deti skúmalo možnosť, že probiotiká môžu byť užitočné pri prevencii zubného kazu. Analýza 7 štúdií (spolu 1 715 účastníkov) zistila, že užívanie probiotík bolo spojené so zníženým výskytom kazu v 4 zo 7 štúdií, kvalita dôkazov však bola sporná a nebolo možné vyvodiť jednoznačné závery o účinnosti probiotík v tomto prípade.

✔Probiotiká pri atopickej dermatitíde

Analýza 17 štúdií z roku 2015 (4 755 účastníkov), ktoré hodnotili užívanie probiotík počas tehotenstva alebo raného detstva, zistila, že deti vystavené probiotikám mali nižšie riziko vzniku atopickej dermatitídy, najmä ak boli vystavené pôsobeniu zmesi. probiotík. Probiotiká však nemali žiadny vplyv na riziká astmy, sipotu alebo alergickej nádchy.

Probiotiká môžu byť škodlivé?

Probiotiká sa používajú už veľa rokov, časom sa osvedčili a majú priaznivé účinky najmä u zdravých ľudí. Len málo štúdií sa však podrobne zaoberalo bezpečnosťou probiotík, takže neexistujú spoľahlivé informácie o frekvencii a závažnosti vedľajších účinkov.

Mnoho výrobkov napríklad tvrdí, že sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. A to nehovorím, že som otehotnela a kojím (pretože by to nebolo relevantné), ale našla som štúdie (pozri vyššie) presne na túto kategóriu populácie.

Riziko škodlivých účinkov probiotík je vyššie u ľudí so závažnými chorobami alebo so zníženou imunitou. Ak sa probiotiká zvažujú u vysoko rizikových osôb, ako sú predčasne narodené deti alebo ťažko chorí pacienti v nemocnici, je potrebné starostlivo zvážiť pomer rizika a prínosu.

Medzi možné škodlivé účinky probiotík patria infekcie, produkcia škodlivých látok probiotickými mikroorganizmami a prenos génov rezistencie na antibiotiká z probiotických mikroorganizmov do iných mikroorganizmov v zažívacom trakte.

Uvádza sa, že niektoré probiotické výrobky obsahujú iné mikroorganizmy ako tie, ktoré sú uvedené na štítku. V niektorých prípadoch môžu tieto kontaminanty predstavovať vážne zdravotné riziká.

Uvidíte, že niektoré probiotické doplnky výživy je potrebné uchovávať v chladničke (výrobca to uvádza na krabici), takže by bolo ideálne zabezpečiť, aby pochádzali zo spoľahlivých zdrojov a boli správne prepravované.

Ešte jeden a odchádzam. Štúdia z roku 2018, ktorá vyplnila všetky spravodajské weby o tom, že probiotiká sú nebezpečné, ukazuje, že v niektorých prípadoch môžu dokonca spomaliť repopuláciu čreva „dobrými baktériami“ po liečbe antibiotikami, a tým aj ich nebezpečenstvo. Rovnaká štúdia ukázala, že odpoveď mikrobiómu na probiotiká závisí od aktivácie určitých génov. Mikrobióm je pre každého z nás niečo jedinečné, všetky baktérie v tele. Je to ako odtlačok prsta.

Možno sa v budúcnosti dočkáme genetických testov, ktoré nám povedia presne, na aké látky reagujeme, aké vzorce náš organizmus pozná a môže ich používať, aby sme nestrácali čas a peniaze iným.

Do tej doby existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú ich účinnosť, takže o vás neviem, ale aj tak som probiotický fanúšik. Používame symbiotikum dieťaťa Baby's Jarro-Dophilus® + GOS od spoločnosti Secom. Je to receptúra, ktorá kombinuje vedecky zdokumentované prospešné baktérie (probiotiká) a rozpustné vlákna (prebiotiká). Každá kapsula obsahuje 3 miliardy CFU (jednotky tvoriace kolónie) 6 kmeňov probiotík (4 Bifidobacterium a 2 Lactobacillus) a prebiotiká GOS známejšie ako rozpustné vlákna.

Pomáha vyrovnať črevnú flóru aj po antibiotickej liečbe, zmierňuje gastrointestinálne poruchy, podporuje rozvoj imunity u malých detí.

Baby’s Jarro-Dophilus® + GOS sa podáva od prvého dňa života. U dojčených detí naneste na prsník malé množstvo prášku pred každým dojčením. Pre deti do 4 rokov ¼ čajovej lyžičky/deň s vodou, prírodným džúsom, materským mliekom, práškom alebo jedlom. Tudorovi sa to páči, už sa bez problémov pripravuje.

Ďakujeme, že ste sa dočítali až sem. Pred spustením súťaže sú odo mňa tri tipy:

Nepoužívajte probiotiká ako zámienku na odloženie návštevy lekára.
Ak sa rozhodnete pre probiotický doplnok, najlepšie je najskôr sa opýtať svojho lekára.
Zoberte svoje zdravie do vlastných rúk, zisťujte, pýtajte sa, pýtajte si druhý názor.

konkurencia

Vyhrajte súpravu s produktmi Jarro Dophilus od spoločnosti Secom (s prospešnými baktériami a rozpustnými vláknami) pre celú rodinu

Zanechajte komentár k blogu k tomuto článku a povedzte mi, aký probiotický doplnok výživy ste si už od spoločnosti Secom vzali alebo čo by ste chceli vyskúšať (nájdete ich tu)
Označte priateľa v druhom komentári k môjmu príspevku na Facebooku: kliknite sem.
Zdieľajte verejne s textom (môžete ho kopírovať/vložiť): Výhodou probiotík, o ktorých som sa dozvedel v tomto článku, je ... (a vyplníte ich)

Súťaž končí 26.06 o 23.59. Žrebujem výhercu a oznamujem to aktualizáciou tu.

Aktualizácia: Víťazkou sa stala Iulia s týmto komentárom.