Pravda o slnečnicových semiačkach pomáha pri chudnutí alebo nie

Slnečnicové semienka majú vysoké množstvo bielkovín a mierne množstvo vlákniny.

Každá z týchto živín vytvára pri konzumácii ten pocit plného žalúdka. To znamená, že svoju chuť k jedlu môžete uspokojiť malou porciou slnečnicových semiačok a nepriberať.

Pretože slnečnicové semienka majú vysoký obsah tuku, nie je ich premena na hlavného činiteľa vašej stravy z dlhodobého hľadiska účinný spôsob, ako schudnúť.

Podľa amerických odborníkov na USDA by tuky a oleje mali predstavovať najmenšie percento (najmenšia porcia) z vášho denného príjmu potravy.

Dobrou správou je, že slnečnicové semiačka obsahujú „dobré“ zdravé tuky, ktoré vás môžu chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami a vysokým krvným tlakom, tvrdí výživová poradkyňa Joy Bauerová.

Zahrnutie slnečnicových semien do plánu chudnutia je dobrý nápad; Ale dostať z nich taký vysoký objem kalórií nie je taký dobrý nápad.

---