Pravda o strave krvných skupín - štíhlej alebo tukovej

Zistite, čo je strava pre krvné skupiny a či vám pomáha alebo nie pri rýchlom a zdravom chudnutí!

krvných

Od roku 1997, kedy vyšla kniha naturopata Peter d’Adamo, Diéta s krvnými skupinami sa stala veľmi populárnou, najmä kvôli vyjadreniam hollywoodskych hviezd, ktoré touto diétou výrazne schudli. Vďaka tomu bola kniha „Adekvátne jedlo pre štyri krvné skupiny“ preložená do 50 jazykov a po celom svete sa jej predalo viac ako 5 miliónov výtlačkov.

Aká je strava pre krvné skupiny?

Ako už názov napovedá, táto strava zahŕňa diétu odporúčanú pre každú krvnú skupinu, v závislosti na historickom okamihu, v ktorom sa krvná skupina vyvinula. Teória znie sľubne a prilákala mnoho nasledovníkov:

  • Skupina O: toto je najstaršia ľudská krvná skupina, preto autor diéty odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť a majú rovnakú krvnú skupinu, aby zjedli toľko živočíšnych bielkovín, ktoré sú špecifické pre obdobie, v ktorom je človek v štádiu lovca a zberača.
  • Skupina A: táto krvná skupina sa vyvinula v období, keď ľudia tvorili malé vidiecke osady, ktoré prežili na základe poľnohospodárstva, preto autor odporúča vegetariánsku stravu.
  • Skupina B: je krvná skupina, ktorá má pôvod v nomádskych kmeňoch, a preto Peter d'Adamo odporúča vysokú konzumáciu mliečnych výrobkov a zelenej zeleniny.
  • Skupina AB: Strava pre túto krvnú skupinu je podobná strave pre krvnú skupinu B, avšak s určitými obmedzeniami - napríklad jediným zdrojom živočíšnych bielkovín sú vajcia a ryby.

Okrem správnej výživy autor diéty odporúča aj určité druhy cvičení v závislosti od jednotlivých krvných skupín. Napríklad ľuďom so skupinou O sa odporúča, aby každý deň vykonávali intenzívne aeróbne aktivity, zatiaľ čo ľuďom so skupinou A sa odporúčajú cvičenia, ako je horolezectvo, tenis alebo plávanie.

Čo zistili vedci z torontskej univerzity

Tím kanadských vedcov sa rozhodol zistiť, či je založená teória, na ktorej je založená diéta pre krvné skupiny, alebo nie, preto uskutočnil komplexnú štúdiu s 1 455 mladými dospelými s rôznymi krvnými skupinami. Po určení ich krvnej skupiny a možných metabolických rizík - inzulínu, cholesterolu a triglyceridov vedci starostlivo analyzovali ich stravovacie návyky.

Vedci porovnali stravu účastníkov štúdie s „predpísanými“ potravinami v knihe d'Adama, aby zistili, či medzi nimi existuje alebo nie je súvislosť.

„Výsledky ukazujú, že neexistujú dôkazy na podporu teórie krvných skupínPovedal doktor Ahmed El-Sohemy, jeden z vedcov. „To, ako človek reaguje na ktorýkoľvek z týchto potravinových programov, nemá nič spoločné s krvnou skupinou, ale so schopnosťou jednotlivca prispôsobiť sa vegetariánskej strave alebo s nízkym obsahom sacharidov,“ dodal výskumník.

Kanadskí vedci zároveň zistili, že po prijatí stravovacieho plánu bez priameho spojenia s krvnou skupinou existujú určité výhody:

  • Skupina O: nízka hladina triglyceridov.
  • Skupina A: nižší index telesnej hmotnosti, menší obvod pása, nízky krvný tlak, nízke triglyceridy a inzulín.
  • Skupina B: nižšia hladina „zlého“ cholesterolu alebo HDL.
  • Skupina AB: znižujú krvný tlak, nízky cholesterol, triglyceridy a inzulín.

Záver vedcov o strave krvných skupín je: „Neexistujú nijaké dôkazy v žiadnom zmysle. Bola to zaujímavá hypotéza, takže som cítil potrebu ju otestovať. Teraz sme si istí, že hypotéza, na ktorej je založená diéta pre krvné skupiny, je nepravdivá. ““