Prvýkrát ste otehotneli. Tu je to, čo potrebujete vedieť! DR.
Gynekológia a pôrodník
Pripravujete sa na to, že sa stanete prvýkrát matkou? Stovky otázok o príznakoch, tehotenstve, vývine dieťaťa, testoch, samotnom pôrode a o tom, ako zvládnete, ako keby vás napadli každú hodinu a vy určite trávite čas hľadaním odpovedí všade. Či už ich dostávate od čerstvých mamičiek alebo od svojich vlastných rodičov, cítite potrebu trvalej podpory a veľmi dobre informovaného človeka, ktorý vám môže poskytnúť všetky potrebné podrobnosti a rady.
Počas tohto obdobia sa lekár stane vašim dôveryhodným priateľom, ktorý bude s vami po celú túto úžasnú cestu. Poďme spolu zistiť, čo je najdôležitejšie, čo by ste mali vedieť, keď otehotniete prvýkrát.
1. Návšteva lekára je nevyhnutná!
Aby bolo zaistené, že všetko pôjde podľa predstáv a že nedôjde ku komplikáciám, ktoré majú negatívny vplyv na tehotenstvo, je nevyhnutná návšteva najlepšieho gynekológa. Dnes sa veľa párov rozhodne ísť k lekárovi tesne pred plánovaním dieťaťa, aby vykonali dôkladný test a uistili sa, že sú obaja budúci zdraví zdraví rodičia. Preto nikdy neabsolvujte mesačné kontroly tehotenstva!
2. Zistite viac o anamnéze svojej rodiny!
Užitočné bude niekoľko malých podrobností o tehotenstve vašej matky alebo babičky. Akékoľvek genetické poruchy alebo pôrodné abnormality v rodine, je dobré ich poznať od začiatku a tiež ich oznámiť svojmu lekárovi.
3. Gestačný vek
Gestačný vek je časové obdobie, ktoré uplynulo od prvého dňa posledného menštruačného cyklu do času pôrodu. Nesmie sa zamieňať s vekom plodu, ktorý je o 2 týždne kratší ako gestačný vek, pretože sa berie do úvahy, že k pohlavnému styku, v ktorom došlo k počatiu dieťaťa, došlo počas plodného obdobia ženy, čo sa zvyčajne zaznamenáva. dva týždne po poslednom období. Je dôležité monitorovať 3 trimestre tehotenstva, aby ste pochopili jednotlivé štádiá, priebeh tehotenstva a samozrejme poznali termín pôrodu. Normálny pôrod sa zvyčajne uskutoční medzi 37. a 40. týždňom.
4. V tehotenstve musíte mať vyváženú stravu!
Aby ste zabezpečili zdravý vývoj dieťaťa, musíte udržiavať zdravý životný štýl vyváženou a výživnou stravou založenou na rôznych živinách a dostatočnom množstve zeleniny a ovocia, ktoré vám dodajú potrebnú energiu. Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov; navyše zabraňujú zápche.
Môžete sa rozhodnúť pre chudé hovädzie alebo hydinové mäso, ale uistite sa, že je dobre uvarené. Mlieko, syry, syry a jogurty by nemali chýbať vo vašom dennom jedálnom lístku. Kedykoľvek môžete, vyberte si nízkotučné mliečne výrobky.
Nie je dovolené konzumovať alkohol a kofeínové výrobky, pretože zvyšujú pravdepodobnosť predčasného pôrodu. Nejedzte škrupiny, pretože môžu obsahovať nebezpečné baktérie alebo vírusy. Zistite, aký druh rýb máte dovolené jesť! Vyvarujte sa žraločieho mäsa, mečúňa a nekonzumujte viac ako dve dávky rybieho oleja týždenne (napr. Makrela, pstruh alebo tuniak).
5. Ako dlho budete priberať?
Väčšina budúcich matiek sa bojí tohto aspektu a túži schudnúť čo najskôr po pôrode. Pamätajte! Počas tehotenstva jete pre seba, nie pre dvoch! V porovnaní s počiatočnou stravou sa odporúča konzumovať ďalších 200 kalórií denne. 200 kalórií znamená 2 krajce celozrnného chleba s maslom alebo malý pohár pomarančového džúsu. Dôležitá je kvalita jedál, ktoré konzumujete, a nie ich množstvo, aj keď veľa tehotných žien obviňuje tehotenstvo, keď priberá príliš veľa kilogramov navyše.
6. Môžem cvičiť?
Fyzické aktivity sú nevyhnutnosťou, pretože pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, posilňovať vaše svaly a zbavovať sa bolesti počas tehotenstva. Šport zároveň prispieva k zlepšeniu obehu, podpore rastúceho bruška a udržaniu správneho držania tela. Najjednoduchšie je športovať pešo. Ak sa necítite dobre, máte závraty, kontrakcie maternice alebo vaginálne krvácanie, povedzte stop. Poraďte sa s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo, aby vám poskytol najlepšie podrobnosti.
7. Aké nepríjemné pocity sa vyskytujú počas pôrodu?
Okrem jedinečných momentov tohto obdobia existujú určité nepríjemnosti, ktoré niekedy znižujú našu úroveň optimizmu a dôvery. Ale pomocou niekoľkých opatrení, základných rád od lekára a niekoľkých jednoduchých trikov môžeme všetky tieto nepríjemnosti zmierniť.
Zápcha je jedným z hlavných nepríjemných pocitov, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva v dôsledku skutočnosti, že veľkosť brucha rastie a ustupuje dieťaťu. Snažte sa jesť čoraz častejšie, chodte pravidelne na toaletu a vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú nadúvanie, ako napríklad: dezerty, kapusta, fazuľa, vyprážané jedlá, cukríky, kukurica atď.
Únava je bežná v prvých mesiacoch tehotenstva. Je dobré jesť čo najviac potravín bohatých na železo (orechy, lieskové orechy, vaječný žĺtok, hrášok, špenát) a vypiť pomarančový džús alebo limonádu od skorých ranných hodín, aby ste eliminovali pocit únavy.
Tehotenstvo je časom zmien pre celé telo zo všetkých uhlov pohľadu, psychicky, emocionálne i fyzicky. Oddýchnite si, odložte starosti o svoju kariéru, zdravo sa stravujte a žite s úsmevom na tvári každý jeden okamih tohto obdobia.
Zapamätať si! Venujte osobitnú pozornosť povinným vyšetreniam a lekárskym kontrolám vyžadovaným počas troch trimestrov a prediskutujte so svojím gynekológom všetky otázky, ktoré by vás mohli zaujímať.
Prajeme vám veľa zdravia, ľahké tehotenstvo a gratulujeme k vášmu rozhodnutiu stať sa MATKOU!
Ďalšie úplné informácie o tehotenstve a užitočné tipy nájdete na stránkach Dr. Dana Raicu. Naplánujte si konzultáciu hneď teraz!