Pravidelná chôdza pomáha pri chudnutí
GossipGirl9
Šeltia
Takže by som povedal z vlastnej skúsenosti: Nie.
Chôdza je samozrejme dobrá. Hýbete svojím telom. svaly. jeden je na čerstvom vzduchu. To mi však na chudnutie nestačí. (alebo je to naozaj minimálne)
Kúpil som si psa pred 2 rokmi a tiež som usúdil, že to malo vplyv na váhu. (Predtým som nešiel ani na prechádzku!) A vlastne som pribral.
Chudnutie fungovalo iba odvtedy, čo som začal športovať.
Demeter1234
Povedal by som, že je to prvý krok správnym smerom. Ísť na prechádzku je určite lepšie ako nič nerobiť
Korčuľovanie na ľade je výhodnejšie. Je jednoducho dôležité, aby ste sa viac hýbali a tiež upravovali svoje stravovacie návyky.
Ak radi chodíte, môžete zistiť, či to chcete rozšíriť - napríklad choďte pešo alebo na sever.
Nakoniec má Sheltiepower pravdu, pretože iba šport, ktorý má vysoký pulz, spaľuje ďalšie kalórie.
améba
Jelša slanina
Z vlastnej skúsenosti teda musím povedať, že prechádzka mi veľmi nepomáha, samozrejme, že je to pekné, ale nemôžem dosiahnuť pozitívny vplyv na moju výdrž alebo chudnutie. Mne väčšinou pomáha iba správna vytrvalosť a cvičenie s vlastnou váhou. Alebo idem na naozaj ťažkú prechádzku, napríklad na nordic walking alebo niečo podobné.
Musím však uznať, že vďaka tomu moja kamarátka chudne rýchlejšie. Nemá nadváhu, ale niekedy je postihnutý chorobou a nemôže vždy intenzívne športovať, preto by sa to malo brať do úvahy.
Ak si myslí, že by mal schudnúť 2 - 3 kg, pretože príliš veľa jedol, potom chodí každý večer na prechádzku a okolo kotníkov si zaväzuje také váhové manžety. To mu uberá kilogramy.
Moja nevlastná matka každý deň dlho chodí na prechádzku s dvoma psami, ale behá veľmi, veľmi pevne a udržuje sa s tým v dobrej kondícii.
frankentiger
Závisí to od toho, ako idete na prechádzku
Spálim 400 kcal pri 92 kg na 1 hodinu chôdze (5 km/h) (preukázané miestami). S hodinovým bicyklom s kopcom a 25 km/h iba asi 300 kcal.
Takže účinok mám veľmi dobre! A je obzvlášť výhodné, keď ste o niečo viac mopslíkov (neviem vašu váhu)! Je šetrný ku kĺbom a je zo začiatku pohodlnejší.
Momentálne idem 6 km/h
A áno, bol som veľmi dobre prijatý, pretože som bol vonku a každý deň popoludní asi 1-2 hodiny s Juniorom a kočíkom!
Závisí to však aj od vašej stravy! Nepomáha, ak sa stravujete nesprávne. Potom je pohyb iba prevenciou toho, aby ste pribrali alebo pribrali viac.
Nechcete tu na nikoho útočiť.
Môžem vám dať špičkovú hudbu na uši a poďme.
A ak máte smartphone, potom aplikácia: runtastic. Správne nastavené údaje vám ukazujú nielen presnú trasu, ale aj spálené kalórie a rýchlosť (rozdelené na 1 km intervaly a priemernú rýchlosť). A kalórie sú (ak ju nastavíte správne) dosť presné.