Pravidelné cvičenie počas izolácie pomáha udržiavať imunitný systém
Tím špecialistov z University of Bath dospel k záveru, že cvičenie pri dodržiavaní pokynov o sociálnej dištancii má „mimoriadne pozitívny vplyv“ na zdravie a pohodu.
Analýza britských vedcov odhalila, že cvičenie môže pomôcť imunitnému systému vyrovnať sa s patogénmi a spomaliť zmeny, ktoré sa vyskytujú s vekom.
Tím odporúča 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity - ako je chôdza, beh alebo jazda na bicykli - za týždeň.
Ľudia, ktorých schopnosť cvičenia je obmedzená z dôvodu zdravia alebo zdravotného postihnutia, by sa mali viac hýbať a nezabúdať, že „všetko je lepšie ako nič,“ tvrdia vedci.
„V izolácii - mimo ostatných - denné cvičenie pomôže lepšie udržiavať fungovanie imunitného systému,“ uviedol doktor James Turner z ministerstva zdravotníctva University of Bath.
Analýza bola publikovaná v medzinárodnom časopise Exercise Immunology Review, poznamenáva Agerpres.