Pravidelný alebo diétny džús a ako ovplyvňuje vaše zdravie
Pravidelné aj diétne šťavy majú zdravotné nevýhody kvôli obsahu cukru alebo sladidiel, alebo v prípade koly kyseline fosforečnej, ktorá podľa niektorých štúdií môže poškodiť kosti.
Pravidelný alebo dietetický džús a ako ovplyvňuje vaše zdravie (Obrázok: Hepta/Mediafax Photo)
Obyčajný džús
nedostatky sú: Je plný pridaného cukru v podobe kukuričného sirupu bohatého na fruktózu, ktorý je škodlivejší ako stolový cukor. Vysoký príjem cukru je spojený s hypertenziou a vysokou hladinou triglyceridov (forma tuku v krvi) - rizikových faktorov srdcových chorôb. Preto organizácia American Heart Association (AHA) odporúča neprekračovať denný príjem cukru šesť čajových lyžičiek u žien a deväť čajových lyžičiek u mužov, uvádza eatingwell.com.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Doktor hrdiny z Piatra Neamț, stále vo vážnom stave. Tataru: „Bol na dialýze. Má tiež pozitívny test Covid “
Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“
Spoločnosť Moderna tvrdí, že jej vakcína je takmer 95% účinná pri prevencii COVID-19. „Je to skvelý deň“
Veľkí hráči na technickom trhu už uvažujú o technológii 6G
350 mililitrová cola obsahuje 8 čajových lyžičiek cukru, čo zodpovedá asi 130 kalóriám. Šťava teda neznamená koniec diéty, ktorú dodržiavate, najmä ak znížite príjem kalórií pri jedle, ale príliš veľa šťavy môže viesť k výraznému zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Výhody: Bežný džús neobsahuje náhrady cukru. Na druhej strane sa niektorí domnievajú, že kukuričný sirup bohatý na fruktózu je rovnako škodlivý ako umelé sladidlá obsiahnuté v diétnych džúsoch. Ak teda chcete piť džús, rozhodnite sa pre ten, ktorý je osladený trstinovým cukrom.
Diétna šťava
nevýhody: Obsahuje náhrady cukru, ktorým sa niektorí ľudia radšej vyhýbajú. Niektoré štúdie ukazujú, že príjem sladidiel bez kalórií môže zvýšiť váš pocit hladu, iné sú v rozpore s touto hypotézou.
Výhody: Džúsy sladidiel bez kalórií môžu byť pre zuby lepšie, pretože baktérie poškodzujúce zuby potrebujú na svoj rast cukor.