Pravidelný sex je zdravý
Je to najkrajšia menšia vec na svete. Väčšinou za zatvorenými dverami sa muž a žena odovzdávajú láske. Sex a fyzická láska už dávno prestali byť tabu. O sexe sa diskutuje otvorene a nástroje a hračky sa dnes dajú nielen ľahko získať, ale aj spoločensky akceptovať. Pravidelný sex je zdravý a má množstvo pozitívnych účinkov. Dobré dôvody na jeho pravidelné začlenenie do každodenného života.
Príbeh guličiek
DR. Eckhard von Hirschhausen, kabaretný umelec a doktor medicíny, hovorí v jednom zo svojich programov aj o sexe. Ak v prvých dvoch rokoch vášho vzťahu hodíte mramor do pohára zakaždým, keď máte sex a od tretieho roku ho zakaždým vytiahnete, pre väčšinu z nich nebude pohár prázdny. Obrázok, ktorý upokojí veľa párov. Divoká doba a časté sexuálne vzťahy po prvýkrát skončili. Každodenný život sa vyrovnáva a na sex je málo času. Aj keď to nie je nič neobvyklé, v neskorších rokoch má zmysel pravidelne spolu spať.
Ako často je to pravidelné
Existuje veľa štúdií o účinkoch sexu na naše telo. Subjekty, ktoré majú pravidelný sex, sa zvyčajne porovnávajú s tými, ktoré to nerobia. Väčšina štúdií definuje pravidelné štúdie ako dvakrát týždenne. Ak teda spávate s partnerom dvakrát týždenne, môžete tvrdiť, že máte pravidelný sex. Výsledky štúdií sa líšia, ale väčšinou vedú k jednému jasnému záveru: Pravidelný sex je zdravý.
Hlavným problémom je stres
Stres nášho dňa je zodpovedný za veľa chorôb. Naše stravovacie správanie v strese uprednostňuje vysoké percento telesného tuku. Stres ako stresová situácia vedie k sekundárnym problémom, ktoré vyvolávajú ďalší stres. Muži, ktorí prichádzajú príliš rýchlo, t. J. Trpia predčasnou ejakuláciou, sú často postihnutí psychickými problémami. Výsledkom vysokého stresu je viac alebo menej silná reakcia psychiky a priamym dôsledkom môžu byť sexuálne poruchy. Psychický stres má nepriamy vplyv aj na našu sexualitu. Vysoké percento telesného tuku môže byť zodpovedné za nízku hladinu testosterónu. Hormonálne aktívny telesný tuk ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a znižuje libido a často aj schopnosť muža postaviť sa.
terapia
Potrebné sú včasné opatrenia, aby sa to nedostalo na prvé miesto tak ďaleko a každodenný stres mal fyzické následky. Na jednej strane to zahŕňa primeranú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Ak je práca jediným centrom života, potom to nemôže dlhodobo dobre dopadnúť. Partnerstvo a pravidelný sex sú jednoduché opatrenia na potlačenie následkov preťaženia. Psychologicky sex jednoznačne zaisťuje, že si vyčistíte hlavu. Sústredíte sa iba na partnera a to jediné vám dáva odstup od každodenného života. Ale fyzické reakcie na sex ho tiež robia zdravým. Endorfíny, hormóny šťastia sú vylúčené a zdvihnú nám náladu. Uvoľňuje sa ale aj ďalší hormón, ktorý má na nás pozitívny vplyv.
Sex uvoľňuje hormóny šťastia a udržuje nás mladých
Spokojnosť a šťastie
Oxytocín sa nazýva väzbový hormón. Efekt sa dá len ťažko opísať slovami. Zabezpečuje však, aby sa puto s partnerom posilnilo. Výsledkom je hlboká dôvera, bezpečie, spokojnosť a šťastie. Okytocín sa pripisuje aj zaspávaniu po sexe. To je tiež znakom dôvery a spokojnosti. Pravidelný sex je pre vzťah zdravý. Posilňuje sa väzba medzi partnermi. Šťastný vzťah je rozhodujúcim faktorom pre to, aby ste vo svojom voľnom čase mohli dobiť energiu. Ale sex nie je prospešný iba pre vzťahy. Sexuálna aktivita je prospešná aj pre naše telo.
Prameň sexu mladosti
Okrem endorfínov a oxytocínu sa do krvi dostávajú počas sexu aj hormóny, ktoré oddialia proces starnutia. Dehydroepiandrosterón alebo DHEA sa obchoduje ako prostriedok proti starnutiu. Situácia v štúdii o tom, či DHEA omladzuje ako doplnok výživy, nie je jasná, ale štúdie ukazujú, že staršie páry, ktoré pravidelne sexujú, vyzerajú mladšie ako páry, ktoré sexujú menej alebo vôbec. Pravidelný milostný akt by mal pre deti nad 60 rokov trvať 5 až 7 rokov.
Cvičenie pre dvoch
15 minút sexu spotrebujte toľko kalórií ako jednotka na ergometri alebo na bežiacom páse. Zvyšuje sa krvný obeh a tlkot srdca až k orgazmu. Štúdie ukazujú, že sexuálne vzťahy trikrát týždenne znižujú u mužov riziko infarktu na polovicu. Niekoľko rokov strednej dĺžky života možno dosiahnuť sexuálnou aktivitou. Zvyšuje sa tiež hodnota imunoglobulínu, čo zvyšuje imunitný systém. Okrem toho sú obsiahnuté aj alergie.
Aj v starobe môže mať láska fyzickú zložku
druhá strana medaily
Existujú však aj okolnosti, za ktorých môže byť častejší sex škodlivý. V starobe by sa nemal podceňovať stres na kardiovaskulárny systém počas pohlavného styku. Výhody však môžete využiť aj v poslednej fáze života. Tajomstvom, rovnako ako celý život, je harmonické partnerstvo. Sexuálne poruchy ako erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo problém, že muži prichádzajú príliš pomaly, súvisia často s psychickými problémami. Mať empatického partnera, s ktorým môžete o probléme hovoriť otvorene, je dôležitý krok. Sex so správnym partnerom je určite dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti na mnohých úrovniach. Pozdvihuje náladu, pozitívne ovplyvňuje naše telo a posilňuje naše partnerstvo. Pravidelný sex je zdravý, a preto by mal byť samozrejmosťou každého partnerstva.