Pravidlá stravovania revidované - DGE reaguje na kritiku ›!

Takmer každý ich už videl, pravidlá výživy DGE. Často sú znázornené na pyramídach a diagramoch. Mali by poskytovať informácie o tom, ktoré živiny by sa mali z ktorých potravín získavať a v akom pomere. Tieto pravidlá sú však už niekoľko rokov kritizované.

Na jednej strane sa veľa odporúčaní považovalo za zastaraných a na druhej strane sa pravidlá zdali prísne a prísne. Takmer zavádzali, keď sa hovorilo napríklad o ľuďoch s problémami s váhou. Preto DGE v roku 2017 zrevidovala svojich 10 pravidiel pre zdravú výživu. Veľa sa zlepšilo. Napriek tomu zostala malá kritika.

Preneste svoje výrobky na internet: Začnite hneď teraz so svojím profesionálnym online obchodom. S ESTUGO vrátane domény, SSD Turbo a bezplatnej inštalácie obchodného softvéru. Vyskúšajte to vopred zadarmo - potom iba 1 mesiac. Viac sa dozviete teraz na www.estugo.de.

10 pravidiel - čo sa zmenilo?

Mimoriadne kritizovaná bola rada konzumovať „veľa obilninových výrobkov a zemiakov“. Sú to práve tieto jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ktoré sú už nejaký čas považované za výkrmové jedlá a sú iba čiastočne zasýtené. Pričom je potrebné predovšetkým pri zemiakoch povedať, že minimálne ako zemiak je to prírodná potravina s relatívne málo kalóriami, ale s množstvom vitamínov a minerálov. Tučnia vás zvyčajne iba vtedy, ak je nesprávne pripravený vo forme vyprážaných zemiakov alebo hranoliek. Na druhej strane bolo pravidlo o obilných výrobkoch správne špecifikované, pretože teraz sa pozornosť sústreďuje na plné zrno, čo predtým nebolo jasné.

Ďalej sa vypúšťa bod, že vajcia sa majú konzumovať iba s mierou. Rovnako tak odporúčanie používať nízkotučné mäsové výrobky a mliečne výrobky. Nasleduje predovšetkým výsledok výskumu, ktorý je už dlho známy a podľa ktorého má cholesterol vo vajciach a živočíšnych produktoch iba zanedbateľný vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.

Ak bolo piatym pravidlom predtým „Nízkotučné a tučné jedlá“, tu sa krivka otočila a teraz spravidla „Používanie tuku podporujúceho zdravie“ nastaviť. Rada, že by človek mal radšej konzumovať rastlinné oleje a tuky s vysokým podielom nenasýtených mastných kyselín, už existovala, ale teraz sa opäť objasnilo, aké dôležité sú pre organizmus.

Je tiež dôležité, aby DGE teraz objasnilo, že to je predovšetkým o odporúčania a nie o tom, čo robiť a čo nerobiť. V minulosti boli v tejto súvislosti vždy problémy, keď odborníci na výživu chceli dostať na preventívne kurzy dotácie od zdravotných poisťovní, tieto kurzy však neboli striktne založené na pravidlách DGE.

Pre porovnanie, tu sú opäť nové Pravidlá z roku 2017 a pre porovnanie Pravidlá z roku 2013 spojený.

Hlavná kritika je, že DGE naďalej dodržiava svoj nutričný pomer. Z hľadiska kritikov by bol žiaduci jasný odkaz na nižší príjem sacharidov. Zároveň sa mal zvýšiť obsah bielkovín v strave, pretože bielkoviny sú nevyhnutné aj pre starších ľudí, aby sa zabránilo odbúravaniu svalov.

Články na túto tému www.aerzteblatt.de.

Kritika starých stravovacích pravidiel DGE vo videu na Youtube.com:

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Pravidlá výživy DGE - nie dokonalé, ale užitočné

Aj keď sme videli, že podľa kritikov stále existuje priestor na zlepšenie, treba si pripustiť, že pravidlá DGE môžu byť veľmi užitočné. Nie všetci ľudia sú stvorení rovnako a majú rovnaký metabolizmus. Každodenná činnosť je tiež často úplne iná. Preto treba vždy pamätať na aspekt, že ide iba o odporúčania, a nie čo robiť a čo nie.

Chcete si založiť blog alebo vytvoriť vlastnú domovskú stránku? ESTUGO vám ponúka vysoko výkonný hosting, osobnú podporu a krátke zmluvné obdobia iba 1 mesiac. Vyskúšajte to teraz 30 dní bez viazanosti www.estugo.de!

o Gregorovi

Minimalizmus je moja osobná fráza. Mám radšej športy, ktoré sú efektívne a nevyžadujú veľa vybavenia. Pokiaľ úsilie a úžitok nie sú v súlade, som skôr skeptický. Som obzvlášť nadšený zo športu v iných krajinách a kultúrach. Šport je zaujímavý spôsob, ako lepšie spoznať a pochopiť ľudí. Páči sa vám stránka Strongg.com? Potom nás podporte: Upravte svoje nastavenia súborov cookie, aby sme mohli zaznamenávať vaše návštevy. Ďakujeme za vašu podporu #staystrongg

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie

• Nápady na gauče
• Trendy vo fitnes
• voľnočasové aktivity
• Protokoly o skúškach
• Trendové športy
  • krajina
  • Letecké športy
  • Šialené
  • vodné športy
  • Ostatné športy
• Úžasné

Akcia - detská narodeninová oslava v Greifswalde

Viac akcie pre vašu oslavu

Viac akcie na narodeninové oslavy, udalosti alebo víkendy detí so Stronggom. Poskytujeme vám mimoriadne hry, športové vybavenie a aktivity. Nezáleží na tom, či hľadáte niečo špeciálne na detskú narodeninovú oslavu, alebo chcete vyskúšať niečo nové na nasledujúci víkend.

S našimi ponukami môžete využiť svoj čas doma. Ponúkame akcie pre malé i veľké príležitosti. Na začiatku úplne nové: herné boxy pre domácnosť. Vďaka tomu bude váš víkend zážitkom!

---