Pravidlá týkajúce sa stravovania, rodičovstva a stravovania detí sú najdôležitejšie
Keď sú vnúčatá na návšteve u starých rodičov, časť dňa - najmä pri rokovaniach s menšími vnúčatami - sa točí okolo témy jedla. Môžete sa hrať s jedlom? Musíte jesť? Dieťaťu sa nič nepáči! Po celé generácie to boli klasické otázky, ktoré viedli k diskusiám medzi rodičmi a starými rodičmi. Ale toto sú pravidlá pre deti a pre starých rodičov by sa tiež mali dodržiavať.
Dieťa nedokončí ... a nestačí.
Rodičia a starí rodičia sa často obávajú, že menšie deti nejedia dosť. „Jedí sa to!“ Alebo „Jete málo“ sú vyhlásenia dospelých, ktoré vedú k diskusiám.
Dôležité je: strata chuti do jedla nie je vždy poruchou stravovania. Nenúťte dieťa do jedla. Toto je bitka, ktorú prehráte a ktorá môže viesť k trvalému narušeniu. Dieťa zje - za predpokladu, že je to jedlo vhodné pre deti - toľko, koľko potrebuje.
Pravidlo palca: Pre malé dieťa je to dosť asi toľko, koľko sa zmestí do ich malej ručičky.
Ak dieťa nedokončí, počkajte primeraný čas, nenúťte ho a po pol hodine stôl vyčistite.
- Poskytnite jedlo vhodné pre deti - nie príliš korenené jedlá, zelenina bez horkých látok, zemiakové a mrkevné pyré a mäso, ktoré sa ľahko žuje. Jedlo pre deti možno predstaviť vtipne, praženicu s kečupovou tvárou, palacinky v tvare srdca atď.
- Nechajte dieťa, aby malo slovo pri výbere jedla a množstva. Deti sa cítia dobre, keď sa ich pýtajú, a cítia sa dospelé, keď sa môžu vziať. Potom určia sumu a budete sa diviť, keď niečo neskôr vyhľadajú.
- Nechajte dieťa vyskúšať - pri nových jedlách začnite s malými množstvami a pochváľte ochotu experimentovať. Ale nekarhajte, ak sa to dieťaťu nepáči. Pokus bol dôležitý.
Dieťa zje iba cestoviny s paradajkovou omáčkou, nič iné.
Najskôr si treba uvedomiť: Dobrá paradajková omáčka a cestoviny k nej obsahujú to najdôležitejšie, čo dieťa potrebuje. A koniec koncov, už viete, čo to žerie.
Nie je nezvyčajné, že malé deti majú fázy, v ktorých sa veľmi koncentrujú na niekoľko obľúbených jedál. Pokúste sa tieto jedlá trochu obmieňať a vypracovať z nich ďalšie plány jedálnička. Vložte na tanier malé množstvo nového jedla a povzbuďte ich, aby ich vyskúšali, chváľte, keď sa to stane, ale buďte trpezliví a nechajte to dieťaťu vyskúšať.
- Uistite sa, že obľúbené jedlo detí je pripravené zo zdravých surovín a obsahuje vitamíny, ktoré dieťa potrebuje. Pokojne si z toho uvarte zásobu, napríklad paradajková omáčka vydrží dlho v pohári v chladničke a ešte dlhšie, ak bude zmrazená v plastovej krabičke.
- Podporujte niečo nové, čo môžete prípadne skombinovať s vašim obľúbeným jedlom.
- Zapojte svoje dieťa do procesu varenia - domáce jedlo je vyskúšané a neskôr zjedené.
Vnuk štuchá do jedla, hrá sa s ním a občas ho hodí
Deti sú zvedavé, aké je to jedlo, vyskúšajú a otestujú. Naučiť sa jesť tiež nie je ľahké, polievka nemusí vždy zostať na lyžici a vidlička nemusí vždy udrieť do úst. Potom sa vezme ruka, plácne a prskne a je to úplne v poriadku. Je normálne, že sa niečo pokazí. Robte preventívne opatrenia a neodhaľujte najlepší obrus. Nesprávne správanie - napríklad hádzanie jedla - mali by ste však zabrániť: Pri stole platia pravidlá - čím je dieťa staršie, tým viac môžete požadovať, aby sa dodržiavalo.
Ak budete píchať okolo, môže to byť strata chuti do jedla. Platí tu vyššie uvedené: Nenúťte ľudí k jedlu, v určitom okamihu sa vykašlite a chváľte, keď niekto zjedol.
- Detský riad sa nemôže pokaziť, zábavná umývateľná stolová dráha by mala byť vždy s vami.
- Ak dieťaťu dáte najskôr malé množstvá, tiež do pohára na pitie, potom spadnutie nie je také zlé a je menej pravdepodobné, že poletí vzduchom.
- Tanier pevne držte, napríklad pri rezaní, uistite sa, či je „finger food“ vhodné pre deti.
- Nenoste svoje najlepšie oblečenie
Deti vždy chcú jesť pred televízorom.
Lepšie nie: televízia odvádza pozornosť od stravovania. Deti by sa mali pri jedle sústrediť a nakoniec sa naučiť jesť. To nemôžete urobiť, keď je zapnutá televízia. Existuje riziko, že rozptýlenie spôsobí, že dieťa bude jesť príliš málo.
Vnuk by sa navyše mal naučiť, že spoločné stravovanie má sociálne aspekty: rozprávate sa, vedome si užívate čas, riadite sa rituálmi a pravidlami (spôsoby stolovania) a dieťa sa to musí naučiť.
Príležitostné jedlo so sendvičmi pred televízorom je povolené a nebude to na škodu, nemalo by sa to však stať pravidlom.
- Stanovte si rituály týkajúce sa jedenia a dodržiavajte ich: sledovanie televízie po jedle, jedenie bez zvuku televízorov alebo rádií.
- Nepoužívajte televíziu ako odmenu alebo trest za dobré alebo dostatočné jedlo, nemajú spolu nič spoločné.
- Jesť pred televízorom iba vo výnimočných prípadoch a len vtedy, ak je pre ňu jedlo vhodné.
Dieťa nemá žiadne spôsoby stravovania
Spôsoby stolovania à la Knigge by sa nemali očakávať, najmä od menších detí. Rovnako nemá zmysel permanentne zaťažovať náladu tým, že budete od detí požadovať, aby robili nemožné. Deti jednoducho nôž a vidličku nemôžu jesť správne, snažia sa a učia sa hrou.
Dospelí by však mali ukázať, ako to chodí pri stole, a čoraz viac určovať pravidlá pre staršie deti. Spoločný začiatok a koniec sú dôležité a deti považujú rituály ako príslovie na začiatku alebo na konci za dobré a tiež im poskytujú orientáciu. Chváľte, keď to funguje, nekarhajte, keď sa to pokazí.
- Pevné rituály sú užitočné, pretože ide o žijúce pravidlá: počnúc výrokom, pevne určené miesta, hovor na večeru alebo zvonček, podľa ktorého deti vedia: Teraz je čas na jedlo.
- Doprajte si čas: Dospelí musia často čakať, keď deti nedokončia. Buďte dobrým príkladom a zostaňte sedieť. Deti by zároveň mali zostať sedieť, aj keď ešte nie sú všetky hotové.
- Dajte deťom včas úlohy - obrusy, skladacie obrúsky, každý si vymaže tanier - potom sa dieťa zapojí do rituálu stravovania a dodržiava postup.
Občerstvenie medzi jedlami alebo jedlami iba k hlavným jedlám?
Deti často nejedia počas jedla, pretože jedia medzi tým. Pri obede alebo večeri sú slzy, keď si dospelí myslia, že deti nejedia dosť.
Na to neexistuje skutočné odporúčanie: Na jednej strane deti často nie sú schopné ísť veľa hodín bez občerstvenia. Na druhej strane nie je dobrá ani stála dostupnosť potravy, telo potrebuje aj fázy medzi požitím potravy.
Veľmi dôležité je to, čo sa konzumuje medzi tým: Nie je nič zlé na tom, keď si dáte ovocie a zeleninu medzi jedlami. Nikdy by ste to nemali brzdiť, jablko je vždy dobré a je skvelé, keď ho dieťa medzi tým prijme a má ho rád ako občerstvenie.
S cukrovinkami by ste mali byť opatrní, príliš veľa cukru škodí a popoludnie s množstvom sušienok prirodzene vedie k tomu, že dieťa večer nič neje.
Porozprávajte sa s dieťaťom, ukážte, že jedlo nemusí byť vždy k dispozícii, dajte dostatok pitia. Medzi nimi je určite povolený suchár.
- Ovocie, ktoré ste si pripravili, podávajte ako občerstvenie: Malé kúsky jablka, ovocné špízy, zelenina nakrájaná na malé kúsky ako „finger food“
- Využite chvíle, keď sa deti spolu hrajú, a rozložte ovocné a zeleninové taniere - budete sa čudovať, že taniere sú večer prázdne.
- Trail mix by sa mal lepšie nazývať „detská výživa“. Mnoho detí, ako je tento, a hrozienka a orechy sú zdravou alternatívou sušienok a čokolády.
- Takáto škrabka na jablká patrí do každého domu s deťmi: profesionálna škrabka na jablko & krájač na jablká Rosenstein & Sons.