Pravidlo 5 sekúnd; Mel Robbins; OANABI; Obchod, rodina a zdokonaľovanie sa
Si vďačný?
Život pre dvoch potom, čo sa dieťa objaví
V knihe „The 5 Second Rule“ autor jednoduchým spôsobom vysvetľuje, čo je to pravidlo, ako sa používa, aké vedecké vysvetlenie sa za ním skrýva a aké výhody prináša.
Kniha je manifestom odvahy, prestať počúvať negatívne myšlienky, pochybovať a konať podľa toho, čo chcete.
Autorka spomína, ako v zložitom období jej života, keď mala veľké finančné problémy, manželské problémy a začala nadmerne piť, získal jej život nový význam, keď objavila to, čo nazýva päťsekundové pravidlo.
Keďže mala vo zvyku odkladať si ráno budík, pretože nechcela vstať z postele a vrátiť sa do svojho žalostného života, jedného večera uvidela televíznu reklamu o odpálení rakety a pozornosť upútala odpočítavanie 5-. 4-3-2-1. Nasledujúce ráno namiesto opätovného stlačenia tlačidla odloženia počítal 5-4-3-2-1 a vstal z postele, akoby to bola raketa vypúšťajúca do vesmíru. Takto nemal čas zmeniť názor. Pravidlo neskôr uplatnil v niekoľkých situáciách, a keď videl, že to funguje, začal robiť výskum, aby pochopil, prečo mu taká triviálna vec zmenila život.
Mel zistila, že väčšinu času fungujeme na autopilote, pretože každý deň robíme rovnaké veci: ideme do práce rovnakou cestou, ráno máme rovnaký rituál atď.
V okamihu, keď chceme robiť niečo iné alebo chceme začať s novým zvykom (napríklad začať s diétou, ísť do posilňovne, večer namiesto televízie čítať atď.), Náš mozog nájde nespočetné množstvo dôvodov, aby nás presvedčil, že to nie je dobrý nápad, a začneme si hovoriť napríklad: „každopádne diéta nefunguje“/„dnes je v televízii relácia, ktorá sa mi páči, takže zajtra začínam čítať“.
Držíme sa teda vecí, ktoré už vieme, a neopúšťame komfortnú zónu. Preto funguje päťsekundové pravidlo, pretože ak budete konať do piatich sekúnd, váš mozog nestihne zmeniť názor.
Kniha je plná skutočných svedectiev ľudí, ktorí uplatnili pravidlo v rôznych oblastiach alebo situáciách a ich život sa úplne zmenil k lepšiemu.
5-sekundové pravidlo zhrnuté na konci knihy znie: „Vo chvíli, keď máte inštinkt konať, aby ste dosiahli cieľ, musíte počítať 5-4-3-2-1 a pohybovať sa fyzicky, inak váš mozog prestaň. “
Toto pravidlo vám pomôže byť produktívnejší, odvážnejší, zbaviť sa úzkosti, byť zdravší a mať väčšiu dôveru v seba. Môže vám pomôcť vo všetkom, do čoho sa pustíte, pokiaľ to budete používať.
„Len čo začnete používať pravidlo, aby ste sa dostali zo svojich myšlienok a do akcie, >> budete ohromení