Prázdne kalórie Čo znamenajú, prečo by ste sa im mali vyhnúť
Strava: Čo sú „prázdne“ kalórie - a prečo by sa im malo vyhnúť?
„Prázdne“ kalórie dodávajú energiu, ale takmer žiadne vitamíny
Top 6 zoznam „prázdnych“ kalórií: Nie je v nich nič okrem tuku a cukru
Čipsy
Zemiakové lupienky sú vyprážané na tuku a sú ich tak plné. Preto poskytujú tony kalórií. V 100 gramoch je okolo 560 kilokalórií - to už pokrýva štvrtinu dennej potreby ženy. Čipsy obsahujú okrem tukov aj dostatok sacharidov a solí.
prípitok
Toastový chlieb pozostáva prevažne z bielej múky, ale takmer neobsahuje žiadne vitamíny a minerály. Napríklad človek márne hľadá vitamín C v bezvládnych diskoch. Tiež sa rýchlo trávi. Výsledok: telo je po krátkom čase opäť hladné.
Sladké veci ako gumené medvedíky a čokoládové tyčinky
Sladkosti obsahujúce cukor sú skutočnými výkrmovými potravinami, ale len ťažko dodajú telu pridanú hodnotu v podobe dôležitých živín. Nepomáha teda, že niektorí výrobcovia obohacujú svoje sladkosti o vitamíny - sladkosti zostávajú sladkosťami. Ak ste medzi jedlami hladní, je lepšie si vziať jablko.
Cestoviny
Áno, milované cestoviny vyrobené z bielej múky by sa mali jesť len s mierou. Celozrnné cestoviny sú lepšou a zdravšou alternatívou. Nielen, že vás udržia dlhšie sýti, ale tiež dodajú viac výživných látok, ako je vápnik a zinok.
Nealkoholické nápoje
Cola a limonáda sú v skutočnosti nadbytočné: Obsahujú cukor, umelé prísady a robia vás tučnými. Preto: je lepšie úplne vykefovať a nahradiť nesladeným čajom.
V pive sa nachádza sladový cukor, ktorý sa považuje za výkrm - nehovoriac o negatívnych účinkoch alkoholu. Pivo by preto malo zostať také, aké je: luxusný výrobok, nie hasič smädu.