Prázdniny v Bootcampu 2018 Každý deň predtým bežte 30 minút
Termíny takto bootcamp dovolenky 2018 ...
Čo sa stane, ak budete mať každý deň 30 minút chôdze? Ak sa vám to podarí, stane sa 8 fascinujúcich vecí. Nie je čas? Povedzme si úprimne: 30 minút môžete stráviť na Facebooku nepretržite ... Alebo je tiež začiatok nesedieť pri volaní svojej sestry;).
Pretože: Teraz musíte zostať fit a silní sami - náš bootcamp leto 2017 skončil. Ďalšia dovolenka bootcampu 2018 sa nezačne o rok! Viac o našej ponuke tu ...
Do dovolenky bootcampu v roku 2018 behajte každý deň pol hodiny a spálte 150 kalórií
- V závislosti na vašej výške, váhe a tempe spálite na takejto polhodinovej prechádzke najmenej 150 kcal. Nerobte si teda starosti so svojím výberom dezertov, ten máte zatiaľ naplánovaný.
- Navyše, ak chodíte každý deň pol hodiny, budete oveľa pokojnejší. V tomto zmysle chodenie funguje ako meditácia.
Lepšie nohy počas každodennej chôdze až k dovolenke na bootcampu 2018
- Iba 30 minút denne stačí na to, aby sme dlhodobo zdôraznili a zlepšili naše svaly na nohách. Navyše, ak počas chôdze začleníte niekoľko cvikov, napríklad drepy, výsledky si všimnete ešte rýchlejšie.
- Znižujú pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl. Ukázalo sa, že pravidelný beh zlepšuje vzhľad a bolesť kŕčových žíl. Pred prechádzkou si nezabudnite obuť ploché topánky. To eliminuje zranenia z vysokých podpätkov a zvýši krvný obeh v nohách.
Lepšie trávenie a viac kreativity do dovolenky bootcampu 2018
- Polhodinou chôdze sa vám trávenie výrazne zlepší. Preto: po večeri neklesajte do gauča. 30-minútová prechádzka stimuluje váš tráviaci trakt a udržuje hladinu cukru v krvi stabilnejšiu.
- Viete, vďaka čomu nie ste kreatívnejší? Sledovaním Dobrých, Zlých časov alebo 100. opakovania starých epizód Ako som spoznal vaše matky. Ak sa však idete poprechádzať, potom pozor: vezmite si so sebou notebook. Budete prekvapení, koľko a ako rýchlo ich naraz dokážete vymyslieť. Keď sa pohnete a vaša hlava sa vyjasní, vytvoríte skutočnú iskru nápadov.
Choďte na prechádzku a prechádzajte zoznamom úloh ...
7. Určite môžete vziať svoj mobilný telefón so sebou, keď idete na prechádzku. Toto je príležitosť oživiť naše priateľstvá na diaľku alebo kontaktovať rodinu. Okrem telefonovania a písania správ je možné aj niečo iné ... Správne, starať sa o schôdzky a zoznamy úloh. Chceli ste si už dlhšie objednať lekára? Alebo myslíte na svoju novú farbu steny? Toto je PRÍLEŽITOSŤ.
Inštalujte sa až do dovolenky bootcampu 2018!
To naozaj nemusíš. Bootcamp je tu pre životné zmeny ... Ak sa však chcete celkovo celkovo viac osviežiť, polhodinová prechádzka cez deň určite stojí za to. Pretože:
- Niekoľko týždňov po zavedení prechádzkovej rutiny budete na prechádzku veľmi nadšení. Bude to váš dezert. Budú to milovať. A potom možno aj inšpirácia pre ďalšie športové jednotky alebo väčšiu intenzitu. Ktovie, možno by ste začali bicyklovať aj pol hodiny v kuse. Alebo si ísť pol hodiny zabehať? Vaše možnosti sú neobmedzené. Celý svet je vám otvorený.
Naozaj chcete používať chudnutie natrvalo? Potom by náš výcvikový tábor mohol byť tým pravým! Poďte na 8, 15 alebo 22 dní do našich táborov na chudnutie, aby ste sa venovali celodennému cvičeniu, zdravej výžive a podpore dobrého spánku. Boot camp okrem toho ponúka aj masáže a koučing. Dajte sa do poriadku a dajte svojmu starému životnému štýlu nový impulz! Tešíme sa na vás a máme dobrú náladu 🙂
Ak si chcete prečítať viac, pozrite si náš blog alebo web. Prečítajte si svedectvá a príbehy o úspechu.