PRE ASTMATIKA Zbavte sa astmy metódou Buteyko! Lekárske fórum ROmedic

(Nekontroloval som na fóre, či to bolo napísané o Buteykovej metóde. Pre tých, ktorí to vedia, dúfam, že prídem s nejakými podrobnosťami, pre tých, ktorí o tom ešte nepočuli, zvážte, prosím, to, čo píšem nižšie, a zaručujem vám, že nie. stále budete potrebovať Ventolin alebo iné lieky)

metódou

Volám sa Andrej, mám 23 rokov a som z Iasi. Astmu mi diagnostikovali v 15 rokoch a moja nebohá matka ma pochodila k desiatkam lekárov, od ktorých som dostala iba nové recepty na lieky a večná fráza „Astmu nemožno vyliečiť, dá sa iba kontrolovať.“ Neskôr by som zistil, že títo lekári mali pravdu iba z polovice.

Konstantin Pavlovič Buteyko bol ruský lekár/vedec, ktorý viedol lekársky tím sovietskeho vesmírneho programu. Celý svoj život zasvätil dýchaniu napriek mnohým kontroverziám a „bariéram“, ktoré vyvolali alopatickí lekári, pomocou tejto metódy vyliečil tisíce astmatikov.

- Chorý človek dýcha 3x viac vzduchu ako zdravý človek (zdravý človek 6l/min., Chorý človek 15-18 l/min)
- Telo musí mať v tele vyváženú hladinu O2/CO2
- CO2 (oxid uhličitý) pôsobí ako dilatátor priedušiek a krvných ciev, ale každý ho považuje za toxický plyn, ktorého sa telo musí zbaviť, keď osoba vydýchne, čo je úplne NESPRÁVNE. Oxid uhličitý je ako voda. Voda je nevyhnutne dôležitá pre udržanie života, ale v príliš vysokých dávkach vedie k utopeniu a smrti rovnako ako CO2. Skúste hyperventilovať (20 sekúnd sa intenzívne nadýchnite a vydýchnite) a všimnete si, že sa vám točí hlava. Je to preto, že hladina CO2 v tele klesne hlboko pod normálnu hladinu. To, čo vidíte vo filmoch alebo reklamách ako „Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili“ alebo „Zhlboka sa nadýchnite,“ je opäť NESPRÁVNE a iba vás bude ešte viac stresovať. Čo je však správne, uvidíte, keď herec alebo človek, ktorý musí podporovať prezentáciu a má emócie, pomocou papierovej tašky s pomocou inhalovať/vydychovať (zvyšuje sa množstvo CO2 v tele, a tak osoba relaxuje).

Záver doktorky Buteyko: Chorý človek dýcha viac ako zdravo. Ak sme naučili telo menej dýchať, stav choroby sa nezlepšil? Keby sme zvýšili množstvo CO2 v tele, nedýchalo by sa nám ľahšie? A tak to je. Na základe týchto predpokladov doktor Buteyko navrhol svoju metódu.

Prvým krokom je zmeranie toho, ako okysličené je vaše telo (hovorí sa tomu CONTROL PAUSE, skratka pre CP)

- pripraviť stopky (alebo dokonca sekundárne hodiny)
- normálne sa nadýchnite a vydýchnite 3x
- po treťom výdychu zadržte dych priložením rúk k nosu
- keď cítite, že už nemôžete zadržať dych, uvoľnite nos a znova dýchajte normálne

Poznámka: musíte zadržať dych, kým nezačne „hlad“ vo vzduchu; nenúťte sa a nestresujte sa; inak budú výsledky chybné.

Po sekundách, v ktorých ste boli schopní zadržať dych, môžete určiť štádium choroby, v ktorej sa nachádzate;

10 s - vážne problémy s dýchaním, prípadne hospitalizácia
medzi 10 a 20 s - ľudia s chronickou astmou pod silnou medikáciou
20-30 - ľudia, ktorí majú často problémy s dýchaním
40 s - ľudia, ktorých šanca na ochorenie dýchacích ciest je nízka

Kde si? Na prvom CP som bol niekde na 23 sek.

Druhým krokom je osvojenie si skutočnej metódy:

- V prvom rade sa musíte naučiť dýchať IBA NA nos 24 hodín denne
- Cvičte dýchanie 30 minút ráno, 30 minút napoludnie, 30 minút večer
- Športujte najmenej 30 minút denne (tiež s dýchaním iba na nos).

Cvičenie na boj proti astmatickému záchvatu alebo jeho predchádzanie:

- sedieť na stoličke s rovným chrbtom (možno sa neopierať o chrbát)
- Uvoľnite sa
- urobiť CP (pozastaviť kontrolu)
- zadržte dych (rukou pri nose) na 5 sekúnd, potom dýchajte IBA NA SVOJ NOS 20 - 30 sekúnd V MENEJ INTENZII AKO Zvyčajné; opakujte tento cyklus po dobu 5 min
- urob CP znova
- opakujte cyklus CP/Dýchavičnosť/CP, kým kríza nezmizne
- nemusíte prepadať panike (nemáte žiadne časti)

Cvičenie na odblokovanie nosa:

- normálne dýchajte/nadýchnite sa 3x
- zadržte dych s rukou pri nose
- Keď zadržujete dych nosom, začnite kývať (akoby ste niekoho schvaľovali) tak dlho, ako to len pôjde.
-uvoľnite nos a normálne dýchajte na nos po dobu 30 sekúnd, po ktorých pokračujte v cvičení

Nakoniec sa nos upchá (kvôli tomu, že sa hromadí CO2)

Základným cieľom týchto cvičení je dosiahnuť CP 40 sek. Môžem vám povedať len toľko, že to funguje. Som veľkým skeptikom v súvislosti s mnohými prírodnými liečbami, dokonca aj s homeopatiou, ale metóda Buteyko skutočne funguje. Za jeden týždeň sa mi podarilo dosiahnuť CP 50 s a odvtedy som nemal 6 mesiacov (do času písania tohto príspevku) žiadne problémy a zabudol som, kam som dal Ventolin a Sereteid.

Aj keď budete dýchať nosom iba 24 hodín denne, stále si všimnete rozdiel (mnoho odborníkov v oblasti Buteyko si v noci nalepuje cez ústa izolačnú pásku, aby zabránili dýchaniu cez ústa). Mali by ste sa tiež vyhnúť spánku na chrbte. Odporúčaná poloha je na ľavej strane.

Snažil som sa byť v tomto príspevku čo najvýstižnejší. Existuje veľa vecí, ktoré sa o tejto metóde dozviete jednoduchým vyhľadávaním v službe GOOGLE. Bohužiaľ, v Rumunsku bolo napísaného veľmi málo (našiel som iba 2 články o Buteyko), takže budete musieť rozumieť anglicky. Dalo by sa povedať viac, ale nemyslím si, že to dokážem prostredníctvom príspevku na tomto webe. V budúcnosti sa pokúsim vytvoriť rumunskú stránku s podrobnosťami o metóde Buteyko. Chcem, aby ste vyskúšali túto metódu a uľahčili vám život ako ja.

Ak máte otázky, môžete mi napísať - *

POZNÁMKA: tento príspevok nie je lekárskym dokumentom, ale iba návrhmi na normálne dýchanie; Lekári v spoločnosti Buteyko však odporúčajú lekársku konzultáciu, v ktorej sa opýtajte svojho lekára, či môžete dýchať; ospravedlňujem sa za akékoľvek gramatické chyby/vynechania. Nestihol som opraviť text