Pre dlhodobé chudnutie sú nevhodné drastické diéty

Crash (intenzívne) diéty nie sú vhodné na dlhodobé chudnutie, uviedla nemecká odborníčka na výživu z agentúry DPA.

Georg Abel, profesor na Univerzite aplikovaných vied v Saarbrueckene tvrdí, že pôvodne drastické zníženie príjmu kalórií spôsobí, že telo bude spaľovať zásoby glykogénových uhľohydrátov, čo je proces sprevádzaný stratou vody z tela, tuk nie je významne ovplyvnený, píše Agerpres .com.

Aj keď to vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, dietujúci opäť priberú - a zvyčajne o niekoľko kilogramov - po obnovení predchádzajúcich stravovacích návykov, pretože telo prešlo do režimu hladu a spomalilo. kalórií.

Denná energetická potreba dospelého človeka je asi 2 000 kalórií. „Crash“ diéty zvyčajne znižujú denne na 500 až 800 kalórií.