Pre dlhý život Táto vec je dôležitejšia ako spánok, jedlo a pohyb - SVET
Zdroj: Getty Images/Cultura RF
Je všeobecne známe, že hamburgery, pivo a párty večery nie sú z dlhodobého hľadiska receptom na pohodu. Ale v každodennom živote až príliš ľahko zanedbávame ďalší zdravotný faktor.
K lar, všetci chceme všetko. Buďte zdraví a krásni, nesmierne sebarealizovaní, populárni a slobodní, zabezpečení úzko prepojenou sieťou priateľov a rodiny. 100% ja. Ale uprostred tohto života, ktorý sa má naplniť, sme obklopení obmedzeniami. Nie všetko funguje a určite nie naraz. Musíme si stanoviť priority - starý príbeh.
Kde zacneme Individualita každého človeka na najvyššej cti - už teraz existuje niekoľko prísnych pravidiel, ktoré sa dajú zovšeobecniť. Tu je jedna, o ktorej ste nikdy nepočuli (za posledné dve minúty): Zdravie je čertovsky dôležité. Ak by ste si na začiatku svojho života mohli želať jednu vec, ktorá by podporila šťastný, sebarealizovaný život, potom by ste mali mať so zdravím dobré rady. Ešte predtým peniaze, inteligencia alebo veľká labuť.
Zdroj: UIG prostredníctvom editora Getty Images/Universal Images Group
Hoax! Tentokrát je ďalšou otázkou, ako možno zabezpečiť zdravie čo najudržateľnejšie. Odpoveď: Samozrejme, nedá sa to zaručiť. Môžeme však vedome pracovať na manipulácii s pravdepodobnosťami v náš prospech.
Zistenia z desaťročí výskumu
K takémuto zdravému životnému štýlu patrí, uhádli ste, vyvážená strava, pravidelný pohyb a primeraný spánok. Všetky tri aspekty máme viac-menej v rukách a náš vek obsahuje viac než dosť rád, ako tieto body optimalizovať.
Dlhodobá štúdia z Harvardovej univerzity však identifikovala ďalší faktor, ktorý je pre dlhodobé zdravie a pohodu ešte dôležitejší: vzťahy.
Zdroj: Getty Images/Westend61
Štúdia prebieha od roku 1938 a v súčasnosti na ňu pokračuje štvrtá generácia výskumníkov. Sprevádzaných bolo pôvodne 724 mužov z dvoch skupín obyvateľstva. Jeden tvorili študenti Harvardu, druhý mladí ľudia z chudobných pomerov. V priebehu desaťročí sa ukázalo, že dobré vzťahy (nemusí ich byť veľa!) Sú tou najlepšou ochranou pred chorobami, ktorým môžeme my ľudia prepadnúť.
Súčasný vedúci štúdie Robert Waldinger podáva prehľad nálezov na TEDTalk:
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Pozdravte svoju babku
Teraz sa zamyslime znovu nad našimi prioritami. Spravidla nemáme za týždeň dosť času na to, aby sme veľa cvičili, zdravo varili, spali neskoro, venovali sa záľubám, sladkému nič nerobeniu a stretávali sa s priateľmi; Zoznam by mohol pokračovať ad nauseam.
Takže ak sa chceme urgentne realizovať a zdravie je najdôležitejším predpokladom tohto stavu a blízke vzťahy, najdôležitejším predpokladom sú dobré vzťahy, potom ...
Zdroj: Getty Images/fStop
v prípade pochybností by sme mali vynechať Bikram jogu a dokončiť prácu včas. Je čas stretnúť sa s priateľmi. Alebo zavolaj babke. Pozdravte ju od nás.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.