Podľa štúdie vám žuvačka skutočne pomáha pri chudnutí!
Ak budete pravidelne žuť žuvačku, budete chudnúť. Vysvetľujeme, prečo to je a na čo si musíte dávať pozor, ak chcete so žuvačkami schudnúť!
Znie to tak jednoducho, ale je to mimoriadne efektívne: Ak pravidelne používame žuvačky, môžeme nielen znížiť stres, ale aj zbaviť sa pár kalórií. Čo sa zdá neuveriteľné, teraz dokázala štúdia.
Koľko stratíte žuvačkou?
Vďaka žuvačke ste štíhli, ako zistili americkí vedci v štúdii. Účastníci štúdie konzumovali asi o 75 menej kalórií denne, pri žuvaní žuvačiek pred jedlom. To, čo spočiatku neznie tak veľa, je viditeľné z dlhodobého hľadiska, vôbec nie tak málo. Mesačne môžete ušetriť až 2300 kalórií.
Pre orientáciu: na spálenie jedného kilogramu tuku musíte ušetriť asi 7 000 kilokalórií. Povedať: Za niečo viac ako 3 mesiace zhodíte mimochodom kilo. A celkovo štyri za rok.Žuvačka sama. Povedzte, čo?
Prečo chudnete žuvačkou?
Ak žujete žuvačku každý deň, automaticky chudnete. Je to hlavne kvôli tomu, že žuvanie vysiela pozitívne signály do centra sýtosti vášho mozgu. Takže si myslíte oveľa skôr: "Som plný!". Ďalším efektom je, že žuvačka zmierňuje stres. To predovšetkým podporuje pripútanie bravčového brucha.
Chuť na chudnutie môžu znížiť najmä žuvanie žuvačky s príchuťou mäty. Túžba po sladkom je oveľa nižšia, keď vaše ústa chutia ako čerstvý prírastok zubnej pasty.
Jedna vec by vám však mala byť jasná: Pri chudnutí sa nemôžete spoliehať na žuvačky. Ale v kombinácii s vyváženou stravou a určitým pohybom môže Podporte chudnutie v každom prípade.
Čo musíme brať do úvahy pri chudnutí žuvačkou?
Dôležité je, že guma bez aspartamu a bez cukru je. Pre tých, ktorí radi experimentujú, sú alternatívou extrakty z guarany alebo zeleného čaju. Žuvačka xylitol bez cukru je tiež čoraz populárnejšia a mohla by sa stať skutočným trendom. Vyskúšajte, čo sa vám osobne páči, a čo najlepšie funguje medzi tým malým „hunkerom“ medzi nimi.