Pre najlepší úspech v strave skontrolujte dýchanie

Na zistenie toho, ako dobre funguje metabolizmus jednotlivca, sa dá použiť pomerne jednoduchý test

strave

Aj keď je základný princíp chudnutia dobre známy (spáliť viac kalórií ako skonzumovať), pre nezanedbateľný počet ľudí je chudnutie ťažké. Ak napriek zmene stravovania, počítaniu kalórií a cvičeniu kilogramy jednoducho nechcú klesnúť, môže sa stať, že nastane metabolický problém.
Analýza dychu, známa tiež ako nepriama kalorimetria, poskytuje informácie o individuálnej spotrebe kalórií v pokoji (pokojová rýchlosť metabolizmu) a metabolickej aktivite. Tento postup je nekomplikovaný, bezbolestný a presný. Na základe ich výsledkov možno vypracovať presné tréningové a výživové plány a lokalizovať možné metabolické choroby.

Fitnes na mieru

Na portáli healthPi dostávajú pacienti okrem analýzy pokojovej rýchlosti metabolizmu aj rozsiahle odporúčania týkajúce sa stravovania a cvičenia. Univ.-Lector Dr. Gruther vie: „Efekt cvičenia sa často preceňuje. Ak si idete zabehať raz týždenne, nič to neurobí pre bazálny metabolizmus. Odporúčam intervalové alebo vysoko intenzívne tréningy, aby ste dlhodobo zvýšili bazálny metabolizmus a dosiahli efekt afterburn. “Podľa želania môžete trénovať aj priamo v kompetenčnom centre podľa prispôsobených tréningových plánov.