Pre sily jari 40-denná meditácia od 8

NEPRÍNOSOVÉ ZDRUŽENIE NA PODPORU ĽUDÍ CEZ JOGU

3HO Germany e.V. vás pozýva na privítanie začiatku jari 40-dennou meditáciou. Pomocou tejto meditácie sa môžete skloniť pred silami neba a zeme a stimulovať spojenie týchto dvoch pólov v centre srdca, aby ste mohli zažiť a vychutnať si vnútornú silu a hojnosť. Sme veľmi radi, že hudobníci skupiny Tera Naam sprevádzajú túto špeciálnu meditáciu.
Naša 40-dňová meditácia sa začína 8. marca 2015. Tento dátum má zvláštny jarný význam. Je to prvá nedeľa po Holifeste (6. a 7. marca) a po splne. Celý svet navyše 8. marca oslavuje Medzinárodný deň žien. Pre nás jogínov a jogínov je žena stelesnením Shakti, tejto nekonečnej, tvorivej energie, ktorá vedie k životu nielen na fyzickej, ale aj na duchovnej úrovni. Vhodný deň pre kreatívny začiatok meditácie.

Temné obdobie sa konečne blíži ku koncu - príroda sa prebúdza a čoskoro opäť zažiari v zelených šatách. Večný cyklus sa začína odznova - všade vidno mladý život a silný rast. Jarné festivaly sa preto oslavujú po celom svete.

Náš veľkonočný festival je nakoniec aj sviatkom jari. Veľká noc pripadá vždy na nedeľu po prvom splne, ktorý nasleduje po rovnodennosti. Život zažíva vzkriesenie a nový začiatok. Veľkonočné vajíčko a veľkonočný zajačik sú starodávne symboly plodnosti a života. Vajíčko znamená znovuzrodenie. Takzvané kozmické vajce, z ktorého svet vyšiel v podobe všemocného, sa vyskytuje v rôznych stvoriteľských ságach. Vajce sa objavuje v legendách o stvorení sveta Indmi, Peržanmi, Egypťanmi, Grékmi a inými národmi a zjavne patrí k všeobecným ľudským mýtom.

"Smrť pláva vo vode, prichádza nás navštíviť jar s červenými vajíčkami a palacinkami." Niesli sme smrť z dediny, niesli sme sa v lete. “(Stará veľkonočná pieseň)

Ľudské telo je tiež infikované silou jari a prebúdza sa zo zimnej prísnosti. Mnoho ľudí preto využíva tento čas na vnútorné (a vonkajšie) jarné čistenie. Ak sa cítite vnútorne zadržaný skoro na jar, určite to súvisí s tým, že ste sa v zime toľko nehýbali, ale jedli o to viac.

"Nadprirodzené sily jari vytvárajú vietor v nebi a drevo na zemi." V ľudskom tele vytvárajú pečeň a šľachy, vytvárajú zelenú farbu a dávajú hlasu schopnosť volať. Vytvárajú oči, kyslú chuť a pocit hnevu. “(Huangdi Neijing, štandardné dielo čínskej medicíny)

Čínska medicína odporúča spev a vnútorný úsmev okrem iného na posilnenie činnosti orgánov a vyliečenie orgánov pred negatívnymi emóciami. Učenie kundaliní jogy odporúča počas jari špeciálne procedúry (napríklad zelená strava alebo čistiaca sada na jogu), aby sa vnútorné jarné čistenie rozbehlo.

Vybrali sme pre vás meditáciu, ktorú môžete spievať s vnútorným úsmevom. Podporuje čistiace procesy, posilňuje silu projekcie, takže sa môžu splniť aj tie najhlbšie túžby (nechajte sa prekvapiť!) A môžete si užívať život plnými dúškami.

Komentár Yogiho Bhajana k meditácii nižšie: "Drahí, prajete si, aby vaše modlitby boli účinné a aby sa prejavil váš najvyšší osud." Táto kriya to môže urobiť za vás. Viem, že sú tisíce krijov, ktoré praktizujeme, ale musíte urobiť dobre iba pri jednom. A táto meditácia je tou, ktorou sa môže prejaviť Isht Sodhana. ““

Isht - hmatateľné božské, jeho uskutočnenie. Sodhana -vyčistiť, niečo narovnať, niečo narovnať.

Postoj:
Posaďte sa do jednoduchej pózy (alebo do kresla). Narovnajte si chrbticu. Precvičujte mulabandhu - vtiahnite panvové dno a spodnú časť brucha dovnútra a hore. Zdvihnite hrudník a bradu ťahajte k krku.

Zameranie:
Pozeráte sa na špičku nosa.

Dych:
Dýchací prúd sa prirodzene prispôsobuje spevu.

Mantra:
Dharti Hai - Zem je.
Akash Hai - éter je.
Guru Ram Das Hai - Guru Ram Das je.

Vizualizácia:Dharti žralok - vizualizujte bujnú, pevnú sivú farbu, ktorá sa šíri smerom dole od pupka, to je prach zeme. Nohy svätých sa dotkli prachu zeme.
Akash žralok - vizualizujte nádhernú modrú, oblohu, širokú, ľahkú a vzdušnú, ktorá sa šíri smerom nahor od vášho obočia. Nekonečnosť, otvorenosť, sloboda vo všetkých smeroch.
Guru Ram Das Hai - meditujte nad srdcovým centrom. Vizualizujte si úplne žiarivé, ligotavé biele svetlo, ktoré preniká všetkým nad a pod vami. Vaše srdce je plné nevinnosti a súcitu. Teraz ste plne prítomní.

Múdra:
Gyan Mudra - dotyk palca a ukazováka.

Čas:
Začnite s dĺžkou meditácie 11 minút, pomaly môžete čas predĺžiť na 31 minút.

Koniec:
Nadýchnite sa a na chvíľu zadržte dych. Meditujte o šedej zemi, modrej éteri, o svojej nevine a súcite. Vydýchnite, natiahnite sa a potraste rukami a rukami.