Prebieha Môj prvý pôst a čas po

[Tento článok naposledy upravil iNSPIRE 4. októbra 2016 o 17:38]

Ahoj milá komunita,

nápad
Som muž, vysoký 1,78 m, 21 rokov a už vážim 148 kg, čo zodpovedá BMI 46,7 (z hodnoty 40 už máte veľkú nadváhu), plus bolesti chrbta a kĺbov.
Polovica zo mňa pracuje ako kancelárka a skladníčka.
Športujem málo alebo vôbec a cítim nekonečný hlad. Môžem vlastne jesť, kým nepríde lekár. Ak sa mi raz podarí uspokojiť hlad, najneskôr po 2 hodinách budem opäť hladný.
Mnoho ľudí si myslí, že keď ste tuční, môžete schudnúť aj tým, že budete jesť menej, ale v mojich očiach je to niekedy nesprávne.

Dôsledky
Keďže sa niečo musí zmeniť a nechce sa mi stále viac a viac, už som sa poradil s rôznymi lekármi. Momentálne sa pripravujem na zmenšenie žalúdka (výživové poradenstvo, endokrinológ, psychológ atď.).
Ak by sa mi nepodarilo drasticky znížiť svoju váhu, pravdepodobne mi v polovici budúceho roka dôjde k redukcii žalúdka.

Výživa
Nemám prevažne „nesprávnu“ stravu, ale stravujem sa výrazne príliš veľa, pretože inak sa cez deň nedostanem a tiež nemôžem spať. Pijem iba vodu, žiadnu kávu, energiu, čaj. Príležitostne pijem aj alkohol s priateľmi.
Vlastne dbám na to, aby som vo svojej strave nekonzumoval príliš veľa sacharidov, vyhýbam sa prílohám ako sú zemiaky, cestoviny atď., A namiesto toho jem viac nízkotučného mäsa ako kuracie, morčacie atď.
Moja váha sa, bohužiaľ, zo dňa na deň stále zvyšuje.

Rýchlo
250 ml multivitamínovej šťavy raz denne
1 x zeleninová polievka každý deň (zelenina pretlačená a polievka zriedená vodou)

záver
Mojou poslednou možnosťou je dlhý pôst, ako aj razantná zmena stravovania po liečbe, ktorá mi zakazuje používať takmer všetky sacharidy. Nemám presný plán, ako dlho sa postiť. Budem to robiť len dovtedy, kým to moje telo už nebude tolerovať alebo kým si nevšimnem, že už fyzicky nemôžem správne pracovať.
Ak prasknem tých 30 dní, pôst urobím pod lekárskym dohľadom môjho rodinného lekára.

Dodatok z 27.9.2016
Aby sa zabránilo nedorozumeniam, chcel som sa zamerať na dôvod prečo.
Najdôležitejšie je, samozrejme, rýchlo schudnúť, treba však povedať, že v žiadnom prípade to potom neplánujem zdvojnásobiť. Vnímam to ako začiatok nového života, môjho nového života. Len nechcem a nemôžem ďalej žiť s takým telom. Musím Mu viac venovať pozornosť. Z tohto dôvodu mi pôst pomáha nielen pri chudnutí, ale aj vďaka tomu sa moje telo očisťuje a detoxikuje. Pôst nevidím ako diétu ani nič podobné. Napriek tomu je to dobrý štart do zdravšieho života.

Keďže zaznamenávam svoje úspechy, rád by som sa o ne podelil aj s ostatnými časťami, aby som neupadol do zvyčajného vzoru.

úspech
Deň 00: Glauberova soľ a veľa pite.
Táto vec je pre mňa príliš ľahká na návrat, otvára sa nevoľnosť. Mal som pocit, že som išiel na toaletu 20krát.
Deň 001: 145,9 kg - v mysli mi hlodá silný hlad. Som neochvejný!
Deň 002: 145,3 kg
Deň 003: 143,5 kg
Deň 004: 141,1 kg
Deň 005: 139,8 kg - začínam športovať a odteraz plánujem jazdiť na bicykli! Dnes 8,5 km za 35 minút s mojím nevlastným otcom, ďalšia 3,2 km túra v lese za jednu hodinu. Veľké očakávania na ďalší deň!
Deň 006: 139,8 kg - 10,5 km bicykel najazdený za 45 minút (trasa po poľných cestách bez asfaltu)
Deň 007: 139,3 kg - auto sa v priebehu 3 hodín opäť vrátilo do svojho lesku
Deň 008: 138,8 kg - 10,8 km jazdených bicyklov
Deň 009: 137,9 kg - najazdený 13 km bicykel
Deň 010: 137,6 kg - jazdený 13 km bicykel
Deň 011: 137,9 kg - jazdený 18 km bicykel
Deň 012: 136,6 kg - jazdený 13 km bicykel
Deň 013: 136,3 kg - žiadny šport, len dnes leňošiť
Deň 014: 135,3 kg - 13 km na bicykli (s odstránením 10 kg!)
Deň 015: ?

keďže som sa chvíľu vážil s oblečením a odo dňa 008 bez, všade som nastavil váhy o -1,3kg

p.s. ak mi niekto vie povedať, ako dlho sa môžem zdravo postiť a čo musím urobiť, aby som nepoškodil svoje zdravie, vždy mi to prineste. Chcel by som sa hneď niekoľko mesiacov postiť

[Tento príspevok naposledy upravil Lynx 26. septembra 2016 o 8:53 hod.]

Ahoj,
po prvé, moja úcta k tak aktívnemu riešeniu vášho problému.

Štítna žľaza má elementárny vplyv na metabolizmus a je často zodpovedná za problémy s hmotnosťou.

Je to v poriadku? ?
Pri BMI by to už mal lekár skontrolovať.

Upraviť:
Text hovorí endokrinológ. Čo si myslí o štítnej žľaze ?

Ak váha neklesne jeden alebo viac dní, je to normálne.
U mňa je to vždy okolo 10. dňa.

--
Často sa stáva, že univerzálna viera, viera, z ktorej nikto nebol slobodný alebo z ktorej sa nikto nemohol vymaniť bez mimoriadnej námahy fantázie alebo odvahy, sa v neskoršom veku stane natoľko citeľne absurdnou, že jedinou ťažkosťou je pochopiť, ako sa takáto myšlienka môže niekedy javiť ako vierohodná.
John Stuart Mill (1806 - 1873)

Endokrinológ ma poslal iba na čisto neformálne pohovor s chirurgom, ktorý robí zmenšenie žalúdka. Odtiaľ som išla do výživovej poradne, kde som už mala za sebou 3/6 termínov, toto tiež hovorilo, že by som mala ísť opäť k endokrinológovi.

Endokrinológ, ktorý vás pošle k chirurgovi bez vyšetrenia

Možno by bola dobrá zmena lekára.
Máte alternatívu? ?
Dobrí endokrinológovia sú zriedkaví.
Prejdeme asi 100 km k nášmu endokrinológovi

Chirurgické opatrenia majú značné vedľajšie účinky.
Takýto zásah by mal byť skutočne krajnou možnosťou.

skvelé, že chcete vyriešiť svoj problém. Skúsil by som vyhľadať lekára, ktorý by podporoval pôst. Sú pomerne zriedkavé, ale vyskytujú sa.
Ak užívate tabletky, napríklad na krvný tlak, klesá aj rýchlosť, keď sa postíte - raz ráno bol v mojom suteréne, takže odvtedy sa dokážem zaobísť bez tabletiek. Jedno ráno bolo katastrofou, takže s niektorými vecami musíte byť opatrní.
Inak si myslím, že sa dokážete dlhšie postiť - možno v prípade potreby budete niekedy brať vitamíny. Možno si budete chcieť ráno urobiť kefku a potom naniesť olej, ktorý pomôže pokožke ustúpiť.
V každom prípade veľa pitia a pravidelné zbieranie, aby ste sa všetkého „zbavili“.

Prajem vám veľa úspechov a vydržte!

Milý pôstny pozdrav
Jasné

--
Včera skončil a zajtra je ešte ďaleko. Ale dnes, iba dnes chcem byť k sebe dobrý a dobre sa o seba starať.

[Tento príspevok naposledy upravil iNSPIRE 27. 9. 2016 o 8:14 hod.]

Dobré ráno milé spoločenstvo,

Zatiaľ by som sa vám chcel poďakovať za podporu a pasívnu pomoc.

@ Lynx: Ďakujeme za radu týkajúce sa endokrinológa. Dnes popoludní budem hľadať iné kontaktné miesto a dohodnem si tam stretnutie, dúfam, že s nie príliš dlhými čakacími dobami.

@Hellen: Našťastie som nemal žiadne zdravotné problémy okrem svojej nadváhy, našťastie som bol ušetrený akýchkoľvek sekundárnych chorôb.
Pokiaľ ide o vitamíny, som si takmer istý, že každý deň prijímam dostatok potravy.
Ráno vypijem pohár (250 ml) „Hohes C - Miernejšie červený multivitamín“.
Tu je odkaz na zložky a vitamíny: Kliknutie myšou (Dúfam, že nie je zakázané zverejňovať takéto odkazy, toto by nemala byť reklama)
Večer zjem tanier zeleninovej polievky, domácu, čerstvo pripravenú a vždy z rôznych surovín, samozrejme všetko pretlačené a silno zriedené vodou. Zjem ho tiež každý deň asi 250 - 300 g. Tiež sa snažím vyhýbať zelenine s vysokým obsahom sacharidov, ako sú zemiaky a tekvica.

26.09.2016
Včera som s otčimom úspešne jazdil na 10,5 kg bicykli.

27.09.2016
Váha teraz ukazuje iba 140,6 kg.
Dnes ráno som chcel vedieť, ako veľmi som schudol. Nechcel som držať hodnotu v číslach, ale v ruke. Spontánne som teda dal do košíka 7 1L fliaš vody a vybral som to. Ten pocit, WOW. Som si istý, že keď to dokážem ešte niekoľko týždňov, dokážem toho oveľa viac.

motivácia
Pokiaľ sa držím pôst, rozhodol som sa ísť von s priateľmi alebo členmi rodiny, ktorí nebývajú doma. Keď sa stretneme, pravdepodobne by sme len niečo zjedli, popili alkohol alebo si aj tak posedeli v šiša bare.
Počas pôstu to, bohužiaľ, nie je možné. Teším sa na stretnutie s kamarátkami o 1-2 mesiace a dúfam, že si chudnutie všimnú.
Aj moja motivácia sa zvyšuje zo dňa na deň. Každé ráno, keď stúpim na váhu, som nadšený. Zdá sa, že chudnutie sa po pokojnom dni ustáli na úrovni 600 g. Mám podozrenie, že to bude tuk, ktorý budem odteraz pravidelne odbúravať.
Bohužiaľ mám bolesti v objemnom zadku z bicyklovania. Bolestivé svaly na nohách sú každý deň dobrým znakom budovania svalov.
Môj nevlastný otec (tiež s nadváhou

105 kg) a rozhodol som sa každý deň bicyklovať o niečo ďalej a rýchlejšie

Ak nebudú ďalšie otázky, zajtra ráno sa ozvem znova.

S pozdravom všetkým

Len som ti chcel zaželať úspech. Myslím, že je skvelé, že to robíte!
Len tak ďalej a všetko dobré.

[Tento príspevok naposledy upravil iNSPIRE 29.9.2016 o 7:25 hod.]

27.08.2016
Včera nebol zvláštny deň. Pracoval som od 6:00 do 16:00, potom moje auto skutočne svietilo, vyzerá opäť ako nové a ktovie čo sme boli o 19:00.

Tentoraz som nejazdil na bicykli, pretože ma stále veľmi bolel zadok. Dnes je ešte iný deň.

Zastávam názor, že sa dokážem lepšie sústrediť a sústrediť viac na to podstatné, ale to môže byť samozrejme iba predstavivosť.

28.09.2016
Dnes ráno som stál na váhe a vážil som pyšných 138,8kg. So mnou to veľmi dobre kolíše, ale musíte to vidieť niekoľko týždňov.
Inak som fit.

Veľa pozdravov,
Marco

Aj ja by som vám chcel zablahoželať k rozhodnutiu a k vášmu novému životu, myslím si, že je skvelé, že si to chcete vyskúšať najskôr z vlastnej vôle a bez operácie. Páni, výrazne ste schudli. To je veľmi motivujúce. Dnes je váš 9. deň (nie?) A zdá sa, že nemáte žiadne väčšie problémy. Môj najdlhší pôst trval 42 dní a bol taký dobrý, že som ani nechcel začať jesť, ale musel som, pretože som pri pohybe cítil, ako kosti hrkajú. Štruktúra sa mi zdala ťažšia ako pôst, ale to je ešte ďaleko - a keď príde čas, na fóre nájdete veľa dobrých tipov a receptov.

Vo svojich príbuzných a v kruhu priateľov mám niekoľko ľudí, ktorí podstúpili zmenšenie žalúdka, bandáž žalúdka alebo žalúdočný bypass, všetko s vážnymi vedľajšími účinkami - a niekedy bez úspechu.

Zajtra musím ísť nakupovať, viac ako 60 km (ak si trúfam, moja koncentrácia je veľmi žiadaná), a potom si kúpim tento červený vitamínový džús.

Prajem veľa vytrvalosti a pokračovania v pôste.
Kavra

Dobré ráno milé spoločenstvo,

Ako vždy, si tu so mnou, to je naozaj skvelé!
Malé poďakovanie Nelko a kavre za podporu.

Medzitým som tiež presvedčený, že je to správna cesta k otvoreniu sa iným ľuďom. Každý, s kým sa každý deň stretávam, vie, ktorou cestou som sa práve vydal, a podporuje ma, ako najlepšie vie! Som za to naozaj veľmi vďačný.
Ak to práve teraz číta niekto, kto má rovnako veľkú nadváhu ako ja a postí sa sám, možno by ste si mali moju radu vziať k srdcu a zveriť sa svojmu bezprostrednému okoliu, svojej rodine alebo fóru ako je toto.
Som si istý, že to zvýši vaše odhodlanie k telu.

@ kavra: Opäť by som sa chcel poďakovať za váš motivačný príspevok.

Doteraz som sa témou prerušenia pôstu naozaj nezaoberal. Doteraz som čítala iba trochu. Ale keďže chcem pôst robiť poriadne, ako som už spomínal vo svojom prvom príspevku, aj keď je to primárne na redukciu hmotnosti, budem sa správne čítať hneď, ako mi moje telo dá k tomu signály.

29.09.2016
Dnes ráno váhy ukazovali iba 137,9 kg, ide sa do kopca! - hm, myslím samozrejme z kopca: