Prebudenie 7 najlepších alternatív kávy MUŽ ZDRAVIE

Kávové alternatívy pick-up: Týchto 7 alternatív kávy pomáha proti únave

Podľa prieskumu uskutočneného v rámci správy o káve Tchibo 7 1 percento Nemcov vypije najmenej jednu kávu denne a každú sekundu dokonca niekoľko šálok. Väčšina milovníkov kávy oceňuje kávu nielen pre jej lahodnú chuť, ale aj pre stimulačný účinok. Ale: Kofeín má na chvíľu požadovaný efekt, ale rovnako rýchlo opäť opadne nával energie a vy máte pocit, akoby ste sa stiahli. Dá sa to urobiť inak, ak si ráno vyberiete jeden z týchto 7 budíkov. Nielen, že vás zobudia, ale aj dodajú dôležité výživné látky a minerály.

najlepších

1. Bez vody nič nefunguje

Pohár vody ráno je nevyhnutnosťou, pretože vaše telo stratí počas noci veľa tekutín, ktoré je potrebné doplniť. Vaše telo nemôže pracovať bez vody a už po pohári vody sa môžete cítiť ostražitejší a zdatnejší. Mimochodom, neplatí to iba ráno. Ak sa unavíte, môže vám pomôcť cesta k vodovodnému kohútiku. Aby sa to však nedostalo až tak ďaleko, je vhodné mať fľašu vždy pripravenú.

2. Citrusové plody ako náhrada kávy

100 mililitrov citrónovej šťavy obsahuje 53 miligramov vitamínu C (zdroj: „Die Große Wahrburg/Egert Calories & Nutrition Value Table“). Vitamín C podporuje schopnosť koncentrácie a má stimulačný účinok. Kyslé jedlá majú mimochodom podobný účinok ako korenené jedlá: stimuluje sa metabolizmus a cirkulácia, takže sa okamžite cítite bdelší. Takže ráno je najlepšie vytlačiť citróny a pomaranče alebo jesť mandarínky, kivi alebo grapefruit.

3. Čaj Mate vás prebudí a nasýti

Tradičný juhoamerický nápoj sa vyrába zo sušených listov materského kríka ich varením. Podobne ako káva má stimulačný účinok, ale tento účinok pretrváva dlhšie. Okrem kofeínu obsahuje maté horké látky a vitamíny, ktoré rozprúdia celý metabolizmus. Horké látky zároveň obmedzujú chuť do jedla.

4. Guarana obsahuje viac kofeínu ako káva

Čaj z guarany, rovnako ako kapsuly a prášok z guarany, pozostávajú z mletých orechov alebo semien rastliny guarana. Guaranín v ňom obsiahnutý sa najskôr v tele premení na kofeín, čo znamená, že sa do krvi dostáva pomalšie, ale aj dlhšie. Ak vás čaká dlhé stretnutie alebo časovo náročné cvičenie, je lepšie piť guaranu ako kávu.

5. Zelený čaj, jemná alternatíva kávy

Okrem mnohých vitamínov a minerálov obsahuje zelený čaj fytochemikálie, ktoré pôsobia ako antioxidanty a chránia bunky tela pred voľnými radikálmi. Obsah kofeínu v zelenom čaji má pozitívny vplyv nielen na obehový systém, ale aj na metabolizmus a činnosť mozgu a srdca. Vďaka nižšej koncentrácii kofeínu vás zelený čaj robí menej nervóznym a vrtkavým ako káva.

Tip: Čaj vždy kupujte v čajovni, nie v supermarkete, pretože často chutí horko. Najlepšie odrody pre začiatočníkov so zeleným čajom sú, mimochodom, japonská Sencha alebo čínska Lung Ching.

6. Ďumbier naštartuje metabolizmus

Pikantná hľuza zaisťuje, že ráno vy a váš metabolizmus nastúpite. Ďumbier má navyše protizápalové účinky a zmierňuje bolesť. Ak vám zázvor sám o sebe príliš chutí, môžete ho tiež piť ako čaj a zmiešať s trochou medu. Alternatívne je hľuza vhodná aj na zlepšenie chuti vody.

Ponuka partnera: Athletic GreensUdržuje vás zdravo všade: Athletic Greens vám dáva 75 osvedčených vitamínov, minerálov a prísad zo skutočných potravín! Ako praktický púder na každý deň. S exkluzívnou ponukou PÁNSKE ZDRAVIE získate ZADARMO fľašu vitamínu D3 + K2 a praktický šejker.

7. Zelené smoothies pre viac energie

So zelenou listovou zeleninou môžete rýchlo a ľahko zvýšiť hladinu energie. Špenát, kel alebo rukola poskytujú veľa vitamínov B. Pomáhajú telu premieňať jedlo na energiu a sú bežne známe ako antistresové vitamíny. Sú tiež plné železa, minerálov a vlákniny. V kombinácii s trochou ovocia sa dá zelenina spracovať na lahodné smoothie, ktoré si bez problémov vychutnáte na cestách.

Bez ohľadu na to, či ako energetická podpora ráno alebo keď sa blíži popoludňajšie minimum. Našich 7 stimulantov vás nielen udrží v kondícii a zvýši koncentráciu, ale do dňa prinesie aj množstvo rozmanitosti.