Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný oO Androgénny odpad - strana 2

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z abergau »4. decembra 2012 10:00

Skutočnosť, že s teóriami treba vždy zaobchádzať opatrne, nie je androšpecifickým nálezom. Teórie sú myšlienkové modely a sú rovnako pravdepodobné (teoreticky, list papiera, ak je dostatočne veľký, je možné ho ľahko zložiť aj 50krát; v praxi to jednoducho nie je možné): V praxi to vyzerá inak.

„Zvýšené množstvo kalórií“ je flexibilný pojem. Bez toho, aby som vás chcel uraziť: Ak ste počas fázy budovania pribrali viac tuku, ako ste si mysleli, evidentne ste urobili niečo zlé. Možno sa rozhliadnete okolo portálu - existuje niekoľko veľmi poučných a užitočných článkov na tému „budovanie svalov bez toho, aby ste pribrali“:

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z Oceliar »4. decembra 2012 10:06 hod

Skutočnosť, že s teóriami treba vždy zaobchádzať opatrne, nie je androšpecifickým nálezom. Teórie sú myšlienkové modely a sú rovnako pravdepodobné (teoreticky je možné list papiera, ak je dostatočne veľký, ľahko zložiť aj 50krát; v praxi to jednoducho nie je možné): V praxi to vyzerá inak.

ktokoľvek príde a sťažuje sa na priberanie na tuku, urobil niečo zle, ako povedal abergau.
stalo sa (opäť typicky) módou, že sa niečo ako „už som si sám otestoval“ vykríklo bez toho, aby som to urobil.
najmä ak výsledky nehovoria samy za seba.
Vlastne som to urobil.
Postavil som sa čistý, s primeraným prebytkom a dobrým jedlom, ale vyskúšal som aj „špinavý“ variant.
kalr, že rýchlejšie tučíš.

vlastne nema chut diskutovat o niecom, kde nie je o com diskutovat.
staviate na svojich PRESNE vypočítaných kalóriách alebo dokonca na deficite

. ale potom sa budúci týždeň nepýtaj na tvoje plánovanie látok, prírastky hmotnosti alebo najnovší pán Olympia TP.

(Nie som ani analfabet, ani dyslektik, mám len zasraný notebook! Aj tak je mi ľúto za chaos v listoch)

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z neobnoviť »4. decembra 2012 10:09 hod

dobrý tuk je relatívny. prečítal som si všetky články a pokiaľ ide o moje stravovanie, som zaručene nie úplne na nesprávnej ceste. pridáva sa sem iba môj vlastný vkus a kfa vo výške 15 - 16% je pre mňa príliš vysoká, čo úplne pokazí moju optiku a nemám z toho žiadny úžitok, tým sa pre mňa končí príbeh, pokračujem tak, ako to robím pre správne, „úspech“ (áno, áno, porážka) mi dáva v tomto prípade právo. Jediné, na čom mi záleží, je to, že si tu nikto nemyslí, že som cieľ extrémne minul s 20 percentami kfa alebo tak niečo.

a oceliarov. Ja som "prežratý" čistý

Friedhofschiller napísal: Cvičenie robí svaly a pri slowgaineroch zvyšok obvykle nesedí, hovorím o ľuďoch podpriemerných. Až po leg press, ťažké sety a výrobcu vdov, finalizujte na nepríjemných miestach a týždeň čo týždeň zasahujte ciele. Z TOHO sú svaly, nie váš teoretický nezmysel. Ak spievam Lady Gaga pri stlačení na lavičke a zapletám si vrecovinu, je to ťažšie, ale už mi to nepomáha. Sval je a zostáva najsilnejším v sieti a práve z toho najlepšie rastie. Satelitné bunky alebo nie

Samotné dobré jedlo a dobrý spánok nič nevyrastie. Proste všetko spolu, kde je najdôležitejší správny tréning, aj keď si to nechcete pripustiť

Dobre napísané, bohužiaľ do toho nepôjde, ale buď len napíše „ďakujem“, alebo odpovie na môj citát. nebude nič prijímať ani preberať.

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z Oceliar »4. decembra 2012 10:15

. 3000 kcal tiež spôsobuje dostatočné poškodenie (nielen Mc Donalds)

diskusia o texte nemá nič spoločné s „vlastným vkusom“.
ak ste so svojím úspechom naozaj spokojní (v akomkoľvek rozsahu môže byť úspech), je všetko v poriadku.
nikto sa nikomu nepokúša predpísať niečo iné.

len majte čistú hlavu a nemiešajte TEÓRIE, FAKTY a VLASTNÚ CHUŤ!

je to tiež o tom, že si niekto myslí, že ste „minuli cieľ“.
Možno ste v očiach niektorých používateľov, to áno.
ale koho to zaujíma.
Nejde o vás, mňa ani o nikoho iného.
ide len o text a o to, že niekto naozaj nahlas povie „BLA!“ a každý cíti.

(Nie som ani analfabet, ani dyslektik, mám len zasraný notebook! Aj tak je mi ľúto za chaos v listoch)

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z neobnoviť »4. decembra 2012 10:49

Odkaz na text si nechávam, pretože som si vychádzal z jeho návrhov, pokiaľ ide o kalórie a „vlastný vkus“ nefunguje . pre mňa to funguje tak skvele a tým sa to končí, v mojich očiach mám na niečo nárok tu písať na túto tému, môžete s tým nesúhlasiť, máte právo, ale tento názor mi nebráni zdieľať tie moje a popisovať moje skúsenosti v tejto súvislosti.

môže byť prirodzené, že ste na látke (nehneváte sa, neobviňujete alebo podobne)? pretože ak áno, to hodí veľa na hromadu.

Friedhofschiller napísal: Cvičenie robí svaly a pri slowgaineroch zvyšok obvykle nesedí, hovorím o ľuďoch podpriemerných. Až po leg press, ťažké sety a výrobcu vdov, finalizujte nepríjemné škvrny a zasiahnite ciele každý týždeň. Z TOHO sú svaly, nie váš teoretický nezmysel. Ak spievam Lady Gaga pri stlačení na lavičke a zapletám si vrecovinu, je to ťažšie, ale už mi to nepomáha. Sval je a zostáva najsilnejším v sieti a práve z neho rastie najlepšie. Satelitné bunky alebo nie

Samotné dobré jedlo a dobrý spánok nič nevyrastie. Proste všetko spolu, kde je najdôležitejší správny tréning, aj keď si to nechcete pripustiť

Dobre napísané, bohužiaľ do toho nepôjde, ale buď len napíše „ďakujem“ alebo odpovie na môj citát. nebude nič prijímať ani preberať.

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z Oceliar »4. decembra 2012 10:57

dontresign napísal: Odkaz na text si nechávam, pretože som si vychádzal z jeho návrhov, čo sa týka kalórií a „vlastný vkus“ nefunguje ... pre mňa to funguje tak skvele a tým to končí, som vo svojom oči sú oprávnené sem niečo napísať k téme, môžete s tým nesúhlasiť, máte právo, ale tento názor mi nebráni zdieľať moje a popísať moje skúsenosti v tejto súvislosti.

môže byť prirodzené, že ste na látke (nehneváte sa, neobviňujete alebo podobne)? pretože ak áno, to hodí veľa na hromadu.

O tejto idiotskej téme som toho už napísal príliš veľa. Poslednýkrát_

- „vlastný vkus“ nefunguje?! to si napísal? Prečítal som si váš text a porozumel som mu.
-funguje ti to skvele? povedal som niečo iné?
-samozrejme máte „oprávnenie“ niečo k tomu povedať. povedal som niečo iné?!
-Tiez nesuhlasim. Napísal som však, že vás tu nikto nechce nútiť, aby ste verili (už ste niečo fajčili?! Na môj text odpovedáte úplne nezmyselne. Reprodukujete to, čo som už napísal!)
- ako vidíte z môjho profilu, som na látke. ale nemá nič spoločné s mojimi skúsenosťami. bolo aj obdobie, keď nebol materiál. kto začne na začiatku dýchať?!

prosím nechoďte do bodov.
Zjavne nerozumieš tomu, čo píšem, alebo si to poriadne neprečítal.
Vaša posledná odpoveď bola absolútne nezmysel - ako som už spomínal-

proste rob svoje veci.
jasné je len jedno: takto hory nepohybuješ.

(Nie som ani analfabet, ani dyslektik, mám len zasraný notebook! Aj tak je mi ľúto za chaos v listoch)

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z ovplyvni0n »4. decembra 2012 11:15

Spedix napísal: Mhh, krátka história:
Takže som to pochopil hneď teraz:
Prebytok kalórií nie je potrebný. Vyvážená energetická bilancia by bola dokonalá, pretože akékoľvek prebytočné kalórie budú mať za následok priberanie tuku?

Nie.
Vy si určíte svoju potrebu kalórií, pri ktorej je možné udržať váhu po dlhšiu dobu.
Tam ste teraz porazili 300 kcal.
Tento „prebytok“ sa používa okrem iného na budovanie svalov (ak predpokladáme, že pri stanovenej požiadavke na Kcal sa svalová hmota iba udrží a ďalšie svaly sa už nepostavia .)

Takže to, čo zostane neskôr v kalorickej rovnováhe, by malo byť hlboko pod 300 kcal.
A zvyšok sa potom pravdepodobne tukne . Je to tak.
Prebytok môžete dať iba na + 100 kcal alebo 150 kcal, ale myslím si, že tu sa toho s telom toľko nestane.
Radšej by som prijal trochu viac tuku, ako keby som neustále náhodou vkĺzol do kcal mínus (a takmer vôbec neurobil žiadny pokrok).

Myslím si, že je možné dosiahnuť negatívnu bilanciu kalórií, a to je ďaleko, prinajmenšom ak ste už v pokročilom štádiu.
Na začiatku som to dokázal aj ja, ale po 6 mesiacoch (a tiež zlom tréningu) bol dosiahnutý zmysel s budovaním svalov.

A ako už bolo spomenuté, čím viac kalórií sa spotrebuje, tým vyšší je potenciál pre budovanie svalov (predpokladom sú samozrejme nastavené stimuly), ale aj väčší potenciál pre ukladanie tuku. Vrchol samozrejme existuje, to znamená, že potenciál pre budovanie svalov nie je úmerný príjmu kalórií!

Re: Prebytok kalórií nie je vôbec potrebný? oO

z Maars »4. decembra 2012 14:06

A ako už bolo spomenuté, čím viac kalórií sa spotrebuje, tým vyšší je potenciál pre budovanie svalov (predpokladom sú samozrejme nastavené stimuly), ale tiež väčší potenciál pre ukladanie tuku. Vrchol samozrejme existuje, to znamená, že potenciál pre budovanie svalov nie je úmerný príjmu kalórií!

Viem, že človek nerád číta také absolútne výroky: Ale to sa mýli. Nedrž to proti mne

„Začiatok je polovica z celého.“
Aristoteles

„Stále som o tom úplne presvedčený
Kameň úrazu by malo byť stále školenie; hlavný príbeh účinku a spôsobiť, že lopta sa počas tréningu odvalí a človek nemôže jesť svaly. “
Karsten Pfützenreuter