Diéta pre cukrovku Recepty a tipy Accu-Chek

Ráno müsli s jablkom a škoricou, na obed plnené papriky s dipom. Večer toast so šunkou a syrom so zeleným šalátom - a ako dezert vanilkový jogurt s čerstvými bobuľami. To znie ako lahodný deň, pretože: Vďaka správnym receptom si ho môžu ľudia s cukrovkou, ktorí chcú sledovať svoje stravovacie návyky, vychutnať aj s chuťou.

cukrovku

Časy, keď ľudia s cukrovkou podliehali prísnemu stravovaciemu plánu a sladkosti boli zakázané, sú definitívne minulosťou. Ako pre všetkých ostatných, aj pre nich platí to isté: Vyvážená strava je zdravá - a to občas zahŕňa aj „malý hriech“.

Hľadáte inšpiráciu pre chutnú a zdravú kuchyňu? Pestrý výber chutných receptov nájdete v komunite #meinbuntesleben pre ľudí s cukrovkou - vrátane informácií BE/KE a nového nápadu na recept každý týždeň.

Zdravá strava: veľa zeleniny, málo cukru

S cukrovkou alebo bez cukrovky: zdravá výživa zahŕňa veľa zeleniny a čerstvého ovocia, celozrnné výrobky a nesladené nápoje, ale v každodennom jedálničku menej mäsa a rýchleho občerstvenia. Potraviny a jedlá bohaté na cukor nie sú tabu, je však lepšie ich konzumovať s mierou. Najmä pri cukrovke je potrebné poznamenať, že sladké alebo jednoduché sacharidy môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Príliš veľa sacharidov, ale tiež príliš veľa tukov vedie tiež k obezite, ktorá podporuje rozvoj cukrovky 2. typu. Dobrý dôvod na optimalizáciu stravy, dostatok pohybu a pravdepodobne zníženie nadbytočnej hmotnosti: existujúci diabetes typu 2 sa tiež môže za určitých okolností zlepšiť.

Poznáte už nášho sprievodcu s tipmi na pestrú stravu? Zadarmo si ho môžete objednať TU.