Prebytočný cukor, rovnako škodlivý pre pečeň ako alkohol
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Príliš veľa cukru neškodí iba zubom, ale aj pečeni. Tento orgán používa na výrobu tuku určitý druh cukru - fruktózu. Príliš veľa rafinovaného cukru alebo sirupu bohatého na fruktózu sa ukladá ako tuk a pečeň je mastná a chorá. Niektoré štúdie ukazujú, že cukor je pre pečeň rovnako škodlivý ako alkohol.
Príliš veľa cukru neškodí iba zubom, ale aj pečeni. Tento orgán používa na výrobu tuku určitý druh cukru - fruktózu. Príliš veľa rafinovaného cukru alebo sirupu bohatého na fruktózu sa ukladá ako tuk a pečeň je mastná a chorá. Niektoré štúdie ukazujú, že cukor je pre pečeň rovnako škodlivý ako alkohol, aj keď nemáme nadváhu. Je to jeden z dôvodov, prečo by sme mali obmedziť príjem tejto potravy v strave.
Bylinné doplnky užívané po uchu môžu tiež poškodiť pečeň, aj keď sú považované za „prírodné“. Pred ich použitím by sme mali vždy vyhľadať lekársku pomoc.
Nadbytočný tuk sa tiež ukladá v pečeni a súvisí s nealkoholickým tukovým ochorením pečene. Vďaka tomu sa zväčšuje veľkosť pečene a časom dochádza k steatóze a cirhóze. Riziko tukovej pečene je vyššie u ľudí s nadváhou, stredného veku alebo u ľudí s cukrovkou. Správna strava a pohyb môžu chorobu zastaviť.
Príliš veľa vitamínu A z doplnkov nie je dobré pre pečeň. Telo samozrejme potrebuje vitamín A, ale je dobré ho prijímať z čerstvého ovocia a zeleniny, najmä z tých, ktoré sú červené, oranžové alebo žlté. Ale jeho príjem z doplnkov výživy môže byť pre pečeň problém. Pred použitím týchto doplnkov je dobré sa porozprávať so svojím lekárom, možno ich ani nepotrebujeme.
Keď máme bolesti chrbta, hlavy, nachladnutie, zvyčajne si dáme niečo na zníženie tejto bolesti. Je dobré ubezpečiť sa, že dávka je správna, pretože príliš veľa všetkého obsahuje napríklad acetaminofén - alebo paracetamol - napáda napríklad pečeň.
Trans-tuky, najmä v pečive - označené ako čiastočne hydrogenované zložky - z nás robia tuky, čo nie je dobré pre pečeň. Je preto dobré skontrolovať zoznam prísad produktu. Aj keď sa hovorí, že sa treba vyhnúť 0 gramom trans-tukov, pretože je veľmi pravdepodobné, že budete mať stále určité nízke percento.
Vieme, že nadbytočný alkohol bolí pečeň. Možno si však neuvedomujeme, že „príliš veľa“ sa môže stať, aj keď nie sme alkoholici. Ľahko sa vypije viac, ako by ste mali: to znamená, že potrebujete iba jeden pohár pre ženy a dva poháre pre mužov.