Preč o prázdninách a fóre o nedostatku cukru

Počas sviatkov diskutujte o prírastku hmotnosti a nedostatku cukru Glyxova diéta Fórum s nízkym obsahom sacharidov; Dobrý deň, bohužiaľ som cez sviatky pribrala 4 kg! Mám podozrenie, že je to tým, že som cestoval do Grécka a nemám také zdravé stravovanie

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • low carb
  • Glyxova diéta
  • pribrala a cez sviatky zbavila cukru

pribrala a cez sviatky zbavila cukru

bohuzial som cez sviatky pribrala 4 kg!
Mám podozrenie, že je to preto, lebo som cestoval v Grécku a nemohol som jesť tak zdravo (často sme nedokázali variť). Jedol som veľa chalvy a bielej múky.

prázdninách

Teraz mám nasledujúci problém: Ťažko môžem povedať nie ničomu sladkému! (Bol som úplne hotový pred letnými prázdninami!) A tiež som jedol na základe glykovej tabuľky. To znamená, že rýchlo hladujem a priberám. Pre mňa chudnutie fungovalo iba prostredníctvom glyxovo orientovanej diéty.

Ako to môžem urobiť? Potrebujem nové zvýšenie motivácie.
Mám hrôzu z toho, že opäť priberiem, pretože som predtým dlho trpel nadváhou (BM1 31).