Špargľa - GERMINADOS TUGAS

  • cukru krvi

Hrášok je bylina z čeľade bôbovitých. Jeho pôvod je z východu.

Hrachové výhonky sú dobrými spojencami na dosiahnutie dobrého zdravia srdca.

Bohaté na vitamíny:
A tiež bohaté na:

Lecitíny Omega 3, vápnik, horečnaté vlákno, kyselina železná, kyselina listová

Neobsahuje:
Označíme:

Sú nutrične zaujímavé aj pre jeho nízky obsah solí a tukov.

Hrášok je vhodný na dobre kontrolovanú hladinu cukru v krvi. ponúkajú zložené antiglucemiky ako vláknina, konkrétne pektín, a vitamín B3 alebo niacín, Premieňajú sacharidy na energiu a znižujú hladinu cukru v krvi.

Táto vláknina súčasne, dáva pocit sýtosti a pomáha tráviť jedlo pomalšie. Pomáha nám robiť medzi hodinami „nič malé“ tým, že sa cítime viac nasýtení, kontrolovať hladinu cukru v krvi, chudnúť, zlepšovať chronickú zápchu, laxatívny účinok na črevo.

Klíčky hrachu, rovnako ako dobrá zelenina, prispievame k výžive dôležité bielkoviny ako je strukovina.

Musíme však tieto bielkoviny naplniť inými potravinami, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny, napríklad ryžou, pretože prijímame také vysoké množstvo bielkovín. Hrach Obsahujú vitamíny B2 alebo rivoflamínu chrániť nervový systém a zlepšiť našu náladu, Bojujte proti stresu a napätiu.

Na záver s nutričnými vlastnosťami naklíčeného hrachu, Jedná sa o zdroje železa a kyseliny listovej, nevyhnutné v boji proti anémii a nedostatkom týchto prvkov.