Prechádzky alebo jogging - Fórum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Chôdza alebo jogging
Včera som opäť nasadol na bežiaci pás, aby som si aspoň trochu zacvičil.
Kvôli tehotenstvu som prešla na chôdzu. Čo som však musel zistiť? Behám a kráčam rovnakou rýchlosťou (oba razy rýchlosťou 5 km/h).: shock2:
Moja otázka teraz znie, čo so spotrebou kalórií?
Ak behám alebo chodím 30 minút rýchlosťou 5 km/h, ktorý šport použijem viac energie? (
Bolo by pekné, keby na to niekto mohol odpovedať, bohužiaľ som nenašiel odpoveď v literatúre ani na internete.
Chôdza alebo jogging
Originál od Anji:
Ahojte všetci,
Včera som opäť nasadol na bežiaci pás, aby som si aspoň trochu zacvičil.
Kvôli tehotenstvu som prešla na chôdzu. Čo som však musel zistiť? Behám a kráčam rovnakou rýchlosťou (oba razy rýchlosťou 5 km/h).: shock2:
Ahoj Anja,
Neveril by som toľko informáciám na vašom bežeckom páse.
Inak si myslím, že jogging spotrebuje viac kalórií ako chôdza, pretože pri joge pracujete proti gravitácii.
Chôdza alebo jogging
podľa všetkých súčasných tabuliek spotreby kalórií (napr. tu pri joggingu spotrebujete viac kalórií, a to aj pri rovnakej rýchlosti, pretože telo sa dostane do krátkej fázy odpruženia a nohy súčasne opustia zem. To je asi viac vyčerpávajúce: chytré sračky: Problém s vecou: Ale ak tak urobíte Pokiaľ dokážete behať iba krátko, potom z toho nemáte až toľko. Preto sa na predĺženie trvania Asu: dance odporúčajú prestávky v chôdzi.
Chôdza alebo jogging
Prácou je KraftxWeg, podľa fyzikálneho zákona.
Aby ste teda mohli presunúť (mŕtvu) váhu na určitú vzdialenosť, musíte bez ohľadu na čas použiť zhruba rovnakú silu. A sila sa rovná kalóriám.
To, že pri behu musíte pracovať extra, aby ste chytili svoju váhu, by malo byť nepodstatné.
Chôdza alebo jogging
Testoval som to na svojom bežeckom páse pri rýchlosti 6 km/h
Pri joggingu je srdcová frekvencia vyššia ako pri chôdzi, a teda aj vyššia spotreba kalórií.
Chôdza alebo jogging
Ahoj Anja,
v prvom rade: je dobré, že zostanete naladení! * klepanie na rameno *
V každom prípade pri joggingu spotrebujete viac kalórií ako pri chôdzi. Potrebujete tiež viac sily. Musíte „zdvihnúť svoju telesnú hmotnosť do vzduchu“) a potom ju znova chytiť, aj keď to trvá iba zlomok sekundy.
Pozdravy z Heppenheimu, ktoré tlačia na palec
Marion
*** Účastník 17. ročníka Zeilharder Stadtlauf nad 5000 m, 31. júla 2004 ***
Chôdza alebo jogging
Originál od Spiff:
Prácou je KraftxWeg, podľa fyzikálneho zákona.
Aby ste teda mohli presunúť (mŕtvu) váhu na určitú vzdialenosť, musíte bez ohľadu na čas použiť zhruba rovnakú silu. A sila sa rovná kalóriám.
To, že pri behu stále musíte pracovať extra, aby ste schudli, by mala byť nepodstatná.
: chytré hovno:
Sila sa NEMÁ prirovnávať k kalóriám. Kalórie sú iba jednotkou energie - to sa má porovnávať s prácou, nie so silou. Práca závisí od sily, ktorá zase závisí od zrýchlenia. Z čisto fyzického hľadiska by ste teda museli neustále meniť rýchlosť, bez ohľadu na to, ktorá z nich
Samozrejme, že je to viac práce, aby telo absorbovalo váhu. A samozrejme tu zohráva úlohu aj čas, čím ste rýchlejší, tým viac spálite. (Auto spotrebuje viac paliva pri 160 ako pri 90)
mojich prvých 10: 1:08:19 - je ešte treba urobiť kus práce
Chôdza alebo jogging
Čo som chcel dodať, je, že existuje priamy vzťah medzi kalóriami a silou, a že viac úsilia znamená viac spálených kalórií
ale je závislá od sily, ktorá zasa závisí od zrýchlenia. Takže z čisto fyzického hľadiska by ste museli neustále meniť tempo, bez ohľadu na to, ktoré z nich
Samozrejme, že je to viac práce pre telo, aby absorboval váhu. A samozrejme tu zohráva úlohu aj čas, čím ste rýchlejší, tým viac spálite. (Auto spotrebuje viac paliva pri 160 ako pri 90)
Ak teda spálim kalórie iba pri zrýchlení, nečudujem sa, že nechudnem
A autom. potom by ste museli počítať Nm, ktorý motor prináša, palivo sa pravdepodobne spaľuje s menšou účinnosťou
mimochodom nula fyziky je g *
Chôdza alebo jogging
Áno, išiel by som s tebou.
Nie som si však istý, či moja logika zodpovedá vedeckej logike?
Chôdza alebo jogging
Ahoj Anja,
Vo vašom prípade by som poradil, urobte to, v čom sa cítite pohodlnejšie,
@ Alles,
aby sme do diskusie vniesli trochu viac zmätku:
Koncept stupňa účinnosti už hodil do diskusie Ulf a zdá sa mi nevyhnutné, akú techniku mám pri behu/chôdzi.
6 km/h bolo možné vnímať ako hranicu medzi rýchlou chôdzou a pomalým joggingom.
Ak chcú deti držať krok s rýchlo sa pohybujúcimi dospelými, najskôr kráčajú rýchlejšie vyšším tempom, ale zvyčajne rýchlo obnovia svoje zmysly a poklusom (jog) popri dospelých. a deti by hádam robili to, čo je menej namáhavé.
Sila tu nemusí byť definovaná presne fyzicky, ale súvisí s geometriou svalov, čím sme opäť s efektívnosťou. možno je medzi nami športový vedec, ktorý nám to môže vysvetliť podrobnejšie
______________________________
Pfiat di
Klábosiť
ktorý nemohol liezť v Ehrwalde
alebo chcete trénovať na budúci rok:
Dub sotva má listy,
je to dobrý popínavý strom.
Chôdza alebo jogging
mimochodom, nula fyziky je g *
Ja tiež - ale všimol som si to príliš neskoro a teraz sa z čísla neviem dostať)))
mojich prvých 10: 1:08:19 - je ešte treba urobiť kus práce
Chôdza alebo jogging
@ Max
dobrý príspevok, ktorý som si myslel tiež.
Vidíte iba vysokovýkonných návštevníkov, ktorí sa pri rýchlostiach 14 km/h určite potia viac ako bežci.
Pri 6 km/h som tiež musel dosť simulovať beh.
Počiatočná otázka však bola, o koľko viac kalórií sa skonzumovalo.
Poradil by som aj chôdzu alebo svižné.
To by malo byť pre kĺby lepšie (tehotenstvo?) A pri vysokej rýchlosti je to stále veľmi namáhavé.
Má zmysel sa pred otehotnením trápiť s kalóriami? Myslím tým ok potom, ale predtým?
Mali by sa tiež nájsť ľudia, ktorí si dokážu udržať svoje svaly/kondíciu niekoľko mesiacov chôdzou.
Inak nie je také zlé oddýchnuť si od joggingu, pretože telo má v mnohých oblastiach pamäť.
Bolo veľa prerušené a vždy sa rýchlo vrátilo. To isté sa deje s ostatnými, ktorí už veľa trénovali.
Dobre, bolo to trochu mimo témy: pozrite sa:
Chôdza alebo jogging
Anja, ďalší tip, ak chceš schudnúť:
Nerobte 30 minút, ale 40 minút. A ak to funguje iba pri chôdzi, potom jednoducho chodíte. A ak tých 40 minút nespôsobuje žiadne problémy, skúste časy ešte predĺžiť. Ak to dokážete začleniť do svojej každodennej rutiny, bol by to najbezpečnejší spôsob, ako spáliť viac kalórií
ktorý teraz bude neustále a na bicykli znižovať niekoľko včerajších „nulových kalórií“
Chôdza alebo jogging
v prvom rade ďakujem za veľa odpovedí.
Uvidím teda, ako rád behám. Potom budem pravdepodobne 30 minút behať a potom, ak už ďalších 30 minút nebudem môcť chodiť.
Malo by byť teda možné, že neporuším hmotnostnú bariéru (100 kg) a stále sa nebudem musieť zaobísť bez môjho milovaného kúska čokolády .
LG Anja
Chôdza alebo jogging
Spotreba energie pri rovnakej rýchlosti a rovnakej vzdialenosti by preto mala byť vyššia pre jednu a tú istú osobu (rovnaká hmotnosť, rovnaké páky.) Pri behu ako pri chôdzi.
`. keďže rýchlosť je názov hry, potom sa od nej pri tréningu nikdy príliš nedostaň. “Peter Coe
Chôdza alebo jogging
„Dá sa predpokladať, že komponent v smere gravitácie je pri chôdzi väčší vďaka skákacím pohybom.“
Aj to mi prešlo hlavou
-Ty hlupák
mojich prvých 10: 1:08:19 - je ešte treba urobiť kus práce
Chôdza alebo jogging
Každý, kto sa pokúsi, uzná, že je veľmi neekonomické bežať rýchlosťou 5 km/h, takže spotrebuje viac energie ako chôdza rýchlosťou 5 km/h.
Mimochodom, viac energie spotrebujete aj vtedy, ak na mieste pol hodiny skáčete, ako keď pol hodinu stojíte. To len pre prvý Spiffov príspevok
Chôdza alebo jogging
Takže tomu teraz nerozumiem. Čo je na joggingu neekonomické? (
Chôdza alebo jogging
Predpokladám, že Carsten si myslí, že už nemôžete bežať pod určitú rýchlosť alebo v najlepšom prípade stále bežať ABC.
Aspoň tak je to so mnou. V rámci tréningového plánu by som si mal zabehať 8:30 na km, teda asi 7 km/h. Je mi to veľmi ľúto, ale môžem kráčať len tak pomaly. Naozaj som sa snažil bežať, ale čoskoro by som spadol zo všetkého zakopnutia a vyberania vecí.
Rýchlosť chôdze/behu by sa tiež mala líšiť od človeka k človeku. Moje bežné tempo chôdze je už 6 km/h.
vymazané? dúfajme!
Kráčať pomaly je tiež pekné
Chôdza alebo jogging
@Anja:
Existujú 2 ekonomické princípy: maximálny výsledok s daným úsilím (maximálny princíp) alebo daný výsledok s minimálnym úsilím (minimálny princíp). Ak je úlohou pohybovať sa rýchlosťou 5 km/h, je neekonomické to robiť behaním (behaním), ak môžete chodiť aj pešo (= s menším prísunom energie).
Dostali ste pomoc, tj. Odpovedali na svoju otázku ?: Otočiť:
7.8.: Mondsee večerný beh
08/27 nemecká štafeta: Bayreuth - Bad Berneck
3. októbra: HM Griesheim
31. decembra: Silvestrovský beh v Bietigheime
Chôdza alebo jogging
Nechcem sa k tebe priblížiť, ale ak kráčaš tak rýchlo, ako beháš, tak beháš príliš pomaly.
Takže: ambície! Určite je toho viac. Niekedy nie je také zlé sa trochu týrať
Ale samozrejme až po tehotenstve.
Chôdza alebo jogging
Originál od wosp:
@Anja:
Existujú 2 ekonomické princípy: maximálny výsledok s daným úsilím (maximálny princíp) alebo daný výsledok s minimálnym úsilím (minimálny princíp). Ak je úlohou pohybovať sa rýchlosťou 5 km/h, je neekonomické to robiť behaním (behaním), ak môžete chodiť aj pešo (= s menším prísunom energie).
Dostali ste pomoc, tj. Odpovedali na svoju otázku ?: Otočiť:
Už mi bolo jasné, čo je ekonomické a nehospodárne, ale v rovnici nie je žiadna zábava.: žiara:
A jogging pri 5 km/h je zábavnejšia ako chôdza touto rýchlosťou.
Pre mňa osobne to teda nie je vôbec také neekonomické, ako to v skutočnosti je podľa vedeckej formulácie.: rolka: