Prechladnutie a chrípka - vedci oddelili fikciu od pravdy
Prehľad
Prechladnutie je najbežnejšou infekciou na svete. Počas priemerného obdobia života môže každý človek trpieť asi 200-násobným prechladnutím, ktoré sa prejavuje výtokmi z nosa, kašľom, bolesťami hrdla, bolesťami hlavy, únavou, upchatím nosa, kýchaním, dýchavičnosťou a niekedy horúčkou.
Vyskytuje sa 2 - 3 dni po infekcii a trvá 2 až 14 dní, pričom viac ako dve tretiny pacientov sa zotavia maximálne do týždňa. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, znamená to, že sú spôsobené alergiou a nie prechladnutím. V niektorých prípadoch chlad pretrváva v dôsledku našich činov alebo nedostatočnej reakcie. Medzi hlavné príčiny oneskorenia zlepšenia zdravotného stavu patria: dehydratácia, dlhodobé podávanie dekongestív, liečba výhradne prírodnými prostriedkami, vyčerpávajúci cvičebný program alebo diéta s obmedzeným príjmom kalórií.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Mýtus alebo pravda
1. Oslabený imunitný systém nezvyšuje zraniteľnosť tela voči nachladnutiu
Príznaky nachladnutia nie sú spôsobené vírusmi, ale spôsobom, akým silný imunitný systém reaguje na prítomnosť vírusov. Inými slovami, príznaky tohto stavu sú spôsobené silným imunitným systémom.
2. Vitamín C nelieči prechladnutie
Žiadny liek na bežné prechladnutie nebol študovaný viac ako vitamín C, o ktorom sa hovorí, že je účinný v boji proti infekciám v tele. Avšak viac ako 30 klinických štúdií s viac ako 10 000 dobrovoľníkmi skúmalo účinky denného vitamínu C a ukázalo sa, že tento vitamín nezabráni prechladnutiu. Jedinou výhodou je mierne zníženie obdobia príznakov. Vitamín C pomáha predchádzať tomuto stavu v jednej situácii, presnejšie v prípade zamestnancov a športovcov trvale vystavených extrémnym podmienkam prostredia. Podľa štúdií majú vojaci, lyžiari a maratónci v takých podmienkach, ktorí si denne podávajú 200 mg vitamínu C, o 50% nižšie riziko prechladnutia.
3. Alkohol predchádza prechladnutiu
Podľa nedávnych štúdií konzumácia najviac 2 pohárov alkoholu denne znižuje riziko prechladnutia, pretože inhibuje replikáciu vírusov. Zdravotnícky personál však nepodporuje konzumáciu viac ako 2 pohárov alkoholu denne, pretože škody spôsobené na celom tele sú väčšie ako prevencia pred obyčajným prechladnutím.
4. Nie každý vírus sa prenáša bozkom
Vírusová infekcia sa neprenáša bozkom! Najpočetnejšou skupinou vírusov spôsobujúcich prechladnutie sú rinovírusy; Podľa štúdií sa vo výnimočných prípadoch tieto vírusy dostávajú do tela ústnou dutinou. Odhaduje sa, že riziko kontaminácie vírusovej infekcie slinami je 8 000-krát nižšie ako pri iných spôsoboch; v dôsledku toho je bozkávanie alebo spoločné užívanie toho istého nápoja veľmi nepravdepodobné, že by sa rinovírus rozšíril. U väčšiny vírusov spôsobujúcich prechladnutie sú nos a oči hlavnými bodmi infekcie a šíria sa kašľom, kýchaním alebo dotykom s infikovaným povrchom.
5. Pranie oblečenia nezabráni infekcii vírusom chrípky
Pranie infikovaného oblečenia je jednou z hlavných metód prenosu choroboplodných zárodkov, tvrdí tím mikrobiológov z Arizonskej univerzity. Aj samotné vloženie bielizne do práčky alebo jej vysušenie zvyšuje riziko kontaminácie E. coli, bežnou črevnou baktériou. Pranie eliminuje až 99% baktérií; ale vírusy, napríklad také, ktoré spôsobujú prechladnutie, nie sú nijako ovplyvnené. Kvôli vrodenej rezistencii lipidovej membrány sa vírusy z odevnej látky dajú ťažko odstrániť.
6. Zelenkastý hlien nie je špecifický pre bakteriálnu infekciu
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, prítomnosť nazelenalého hlienu nenaznačuje existenciu bakteriálnej infekcie, ale je znakom toho, že imunitný systém funguje správne. Po identifikácii vírusov imunitný systém vysiela biele krvinky, aby zabránil infekcii. Potom hlien zmení farbu z jasne žltej na zelenú, pretože bunky prenášajú enzýmy, ktoré obsahujú železo. Zelená farba hlienu teda naznačuje imunitnú odpoveď tela.
7. Pobyt v dome neposkytuje ochranu pred prechladnutím
Najbežnejšími oblasťami prežitia chrípkových vírusov sú počítačová myš a kancelária. Podľa štúdií sa vírusy nachladnutia vyskytujú v 47% kancelárií, 46% počítačových myší a 45% mobilných telefónov. Zároveň sa zistilo, že povolania s najvyššou mierou šírenia vírusov sú: právnici, učitelia, účtovníci, bankári, rozhlasoví dídžeji, lekári a televízni producenti.
Ako pandémia koronavírusu ovplyvňuje psychiku detí a dospelých?
Bežné príčiny, ktoré vedú k bolestiam brucha a ich liečbe
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
8. Vyfúknutie nosa nepomáha pri jeho odkašliavaní
Pocit upchatého nosa, ktorý pri prechladnutí spôsobuje dysfunkciu dýchania, nie je spôsobený prebytočným hlienom, ale zápalom krvných ciev v nosových cestách. Spravidla sa zapália na konci striedavého dýchacieho cyklu, takže jeden nosový priechod má vždy menšie prúdenie vzduchu ako ostatné. Chlad spôsobuje zvýšenie asymetrie rytmu - úplné uzavretie nosovej priechodky. Zvyšuje sa potreba prázdnych nozdier a je tu pocit upchatého nosa.
Podľa štúdií energické vyfukovanie nosa tlačí do viskóznych nosových tekutín s obsahom vírusov, baktérií a zápalových chemikálií, kde môžu vznikať bakteriálne infekcie. Odporúča sa teda, aby sa nozdry vyprázdňovali postupne a šetrne.
9. Antibakteriálne mydlá nevylučujú vírusy
Mikróby, ktoré spôsobujú prechladnutie, sú vírusy, nie baktérie - preto sa neodporúčajú antibiotiká a nie sú účinné pri liečbe prechladnutia. Antibiotiká ničia baktérie zabránením tvorby bunkových stien. Vírusy nie sú bunky, takže majú bunkové steny, a preto na ne nemajú vplyv lieky, mydlá, šampóny alebo antibakteriálne krémy.
Oveľa slušnejšou alternatívou je dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu. Podľa štúdie z roku 2001 na Virginskej univerzite sú dezinfekčné roztoky na báze alkoholu pri odstraňovaní rinovírusov podstatne účinnejšie ako umývanie rúk mydlom a vodou.
10. Stres môže spôsobiť prechladnutie
Podľa štúdií existuje úzka súvislosť medzi stresom a prechladnutím. Telo ľudí vystavených stresu produkuje vysoké množstvo kortizolu a zastavuje sa produkcia cytokínov - molekuly, ktorá podporuje nástup agresívnej imunitnej odpovede. Ak je v tele príliš veľa kortizolu, jednoducho to vyvolá priaznivú reakciu na studené vírusy.
11. Echinacea je v prípade chladu takmer neúčinná
Podľa všeobecného presvedčenia je echinacea najefektívnejším prírodným liekom proti nachladnutiu, preto sa táto rastlina predáva vo forme kapsúl, džúsov, čajov alebo tinktúr. Zatiaľ čo niektoré výskumy tvrdia, že listy a kvety echinacey majú minimálny vplyv na zmiernenie príznakov nachladnutia, podľa posledných štúdií je účinok na prechladnutie takmer zrušený. Pravidelne podávaná echinacea nechráni pred nachladnutím a nezníži ich závažnosť a trvanie účinku.
12. Socializácia nevystavuje telo chladu
Ľudia, ktorí sa stýkajú so širokou škálou ľudí, sú chladom postihnutí menej často ako tí, ktorí sa stýkajú iba v malých kruhoch. Aj keď sa predpokladá, že kontakt s rôznymi ľuďmi zvyšuje riziko kontaminácie vírusom chrípky, podľa štúdií vykazujú spoločenskí ľudia vyššiu pozitivitu a v reakcii na vírus chrípky produkujú menšie množstvo prozápalových chemikálií.
13. Starší ľudia nie sú náchylní na prechladnutie
U všetkých ľudí citlivosť na prechladnutie klesá s vekom. Vysvetľuje to skutočnosť, že starší ľudia boli v priebehu času vystavení nespočetnému množstvu vírusov a telo si vytvorilo viac protilátok proti vírusom nachladnutia ako mladí ľudia.
Udržujte infekcie na uzde podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel
Viaceré lézie orgánov boli objavené u mladých ľudí a ľudí bez chronických chorôb 4 mesiace po tom, čo ochoreli na COVID-19
Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!
14. Konzumácia tekutín zabraňuje infekcii chrípkovými vírusmi
Pitie väčšieho množstva tekutín nepomáha pri liečbe príznakov nachladnutia. Okrem toho neexistujú žiadne klinické štúdie, podľa ktorých udržanie vysokého príjmu tekutín počas prechladnutia neprispieva k jeho liečbe. Pravidelná konzumácia vody, džúsu alebo iných tekutín určite pomáha predchádzať dehydratácii, nie prechladnutiu.
15. Prechladnutie nespôsobuje chudnutie
Existuje najmenej 5 skupín vírusov, ktoré spôsobujú syndróm prechladnutia, vrátane adenovírusov. Podľa najnovších štúdií niektoré kmene adenovírusu spôsobujú nielen upchatie nosa, ale aj obezitu.
3 typy adenovírusov zvyčajne spôsobujú príznaky nachladnutia, ale iba 20% ľudí postihnutých týmito kmeňmi má zvýšenú rýchlosť tvorby tukových buniek. V zásade spôsobujú, že sa kmeňové bunky premenia na tukové bunky, takže infikovaní ľudia priberajú rýchlejšie ako neinfikovaní ľudia, ktorí konzumujú podobné množstvo potravy.
16. Na prechladnutí sa podieľa genetika
Vedci za posledných 10 rokov objavili genetické zmeny, ktoré vysvetľujú, prečo sú niektorí ľudia prechladnutí častejšie ako ostatní. Zdá sa, že existujú zmeny v receptorových bunkách - na ktoré sa rinovírusy pripájajú napadnutím tela - a telo produkuje väčšie množstvo chemických zápalových látok.