Prečítajte si (prečítajte) ľudí, ktorí sú vystavení stresu, všimnite si ich Nakoniec, koniec časovej tiesne, hektický zhon a nadmerné stravovanie
Prečo vás stres zbavuje tuku
Autor Ronald Pierre Schweppe má na stres a jeho účinky úplne iný názor. Na začiatku svojej knihy sa dostane k základom dôvodov, pre ktoré môže mať človek tendenciu jesť stresujúce jedlo a do akej miery hrá stres pri jeho prijímaní úlohu. Samozrejme tiež zistí, že stres je súčasťou normálneho života a že ľudia alebo stres a podnety nemôžu existovať. Často si ani nevšimnete, že ste v strese, pretože môžete dokonca trpieť neustálym stresom bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
Mnoho ľudí v strese nájde v jedle relaxáciu, vyrovnanosť a pokoj. Ale je možné naučiť sa vyrovnať sa so stresom a nestlačiť ho to jedením mastných hranoliek, čokoládovou tyčinkou alebo vreckom chipsov. Schweppe vo svojej knihe vysvetľuje, ako sa naučíte byť uvoľnenejší a všímavejší, uvedomovať si svoje telo a regulovať svoju psychiku. Ukazuje čitateľovi štyri stratégie na objavovanie toho, čomu hovorí nová ľahkosť: Jedzte v mysli, uvoľnite telo, preskúmajte pocity a prehodnoťte deň. Dokonca sú vysvetlené aj praktické cvičenia, napríklad progresívna svalová relaxácia, ktorá má pomôcť uvoľniť telo.
Aby bolo možné tieto stratégie implementovať z dlhodobého hľadiska, autor dáva tipy na každodenný život, ktoré by vám mali pomôcť jesť všímavo a žiť uvoľnene, bez toho, aby ste opäť upadli do pasce stresu a svojho zákerného prejedania sa. Na záver prejde k bodom viery, ktoré zahŕňajú pozitívny pohľad na seba a nevidenie v negatívnom svetle.
Súhrnne povedané, „Prečo vás stres zbavuje tuku“ poskytuje kompetentný prehľad o strese ako výrobcovi tukov. Svojou metódou všímavosti vedie čitateľa do bodu, keď by si mal byť vedomý toho, čo je a prečo je pred jedlom. je a ako sa stravuje. Ďalej ukazuje, ako veľmi je psychika zapojená do našej úrovne stresu a ako môžeme spomaliť náš vlastný život, aby sme žili uvoľnenejšie, a teda viac všímavo.
Autor: Ronald Pierre Schweppe
Názov: Prečo vás stres zbavuje tuku. a prečo uvoľnene rýchlejšie chudneme
Vydavateľ: systemizovaný Verlag
Zväzok: 107 strán
Cena: 12,99 eur