Prečo a ako počas pôstu jem sladké, alkohol a podobne
Od 18 rokov som sa každý rok postil od Popolcovej stredy do Veľkého piatku. Začal som to spolu so sestrou.
40 dní raz ročne sa zaobídem bez vecí, ktoré sú súčasťou môjho každodenného života, ktoré sú pre mňa samozrejmosťou. Patria sem typické luxusné jedlá, ako sú sladkosti, alkohol a káva. Vychádzať bez kávy je pre mňa najťažšie - zvyčajne vypijem tri šálky denne a často sa stretávam s priateľmi v kaviarni.
Môj cieľ za tým: Pamätám si, ako sa mám dobre, aké mám výsady žiť a viac si vážim jedlo. Mimochodom, celá vec pre mňa nemá náboženské pozadie.
Pre mňa je to skôr to, že urobím niečo dobré pre svoje telo: Pretože sa konkrétne vyhýbam niektorým potravinám, intenzívne sa zaoberám stravou a snažím sa každý deň venovať aspoň polhodine športu. A vynechať občerstvenie; Mám tendenciu jesť príliš málo s hlavnými jedlami a potom niečo na nejakom občerstvení. Tomuto zlozvyku sa snažím vyhnúť počas pôstu tromi správnymi jedlami denne.
Bez kávy sa mi ťažko zaobchádza
Prvé dva týždne bez kávy a podobne sú najhoršie; vyčerpávajúce prvé dni denným športovým programom. Po krátkom čase si však telo na zmenu zvykne a je to jednoduchšie.
Ako sa dostať do pôstu:
- Hľadajte alternatívy. Spočiatku pomáha, ak mám pripravené „náhrady“ - namiesto šálky kávy si urobím čaj, namiesto sladkostí jem orechy a ovocie. Áno, to nie je vždy uspokojivé; ale po čase si zvykneš a bude to naozaj jednoduchšie.
- Dajte si pozor na to, prečo chcete len niečo zjesť. Často sme namiesto toho smädní, jeme z nudy alebo preto, že sa necítime dobre emočne. Keď sa nad tým zamyslím, zvyčajne stihnem zjesť iba tri naplánované jedlá a vyhnúť sa občerstveniu.
- Nevystavujte sa zbytočnému tlaku. Robíte to pre seba, mali by ste z toho mať dobrý pocit.
- Staraj sa o svoje zdravie. V závislosti od situácie môže byť tiež vhodné prediskutovať s lekárom vaše pôstne plány.
- Rozptyľujte sa. Napríklad, ak idete bez sladkostí, čokoládu a Co. nájdete všade - v reklame, v kancelárii, na Instagrame alebo Pintereste. Nájdite niečo, čím by ste sa rozptýlili, alebo - pokiaľ je to možné - vyhýbajte sa veciam, ktoré vás lákajú. Počas pôstu som robil prieskum obchodov Naschi pre zasvätený tip Hamburg - nie práve najchytrejší nápad, haha. Ale stále to fungovalo.
Prvá tohtoročná zmrzlina si bude musieť počkať až po Veľkej noci
Keďže mám rád výzvy, vždy prídem s niečím novým. Prvý rok sme sa so sestrou vyhýbali priemyselnému cukru, alkoholu, rybám, mäsu, káve a koreninám. Vychádzať bez toho druhého bolo najťažšie - už nič nechutilo tak dobre. Spätne to tiež nebol dobrý nápad - jedol som príliš málo a nakoniec vážil iba 50 kíl a bol vysoký 1,70 metra.
Dnes, keď držím pôst, dbám na to, aby som prijímal dostatok potravy a dostatok živín.
Aký zdravý je pôst?
To sa nedá povedať plošne - pretože to v prvom rade závisí, na čom zriekate sa a dokedy sa postíš. Všeobecne platí, že každá zmena stravovania je pre organizmus predovšetkým stresom. Pôst však môže pomôcť pri detoxikácii tela a pri dlhodobých zmenách jeho stravovania. V každom prípade by ste sa mali ubezpečiť, že prijímate dostatok výživných látok. Tu a tu nájdete ďalšie informácie o tejto téme.
Frenchtoast bude k dispozícii až v apríli
Pôst navždy zmenil môj život: spravilo zo mňa vegetariána, zdravšie stravovanie a viac pohybu. Samozrejme, úplne som sa nevzdal sladkostí a kávy - mám ich na to príliš rád. Teším sa na prvé latte macchiato a prvý kúsok čokolády na Veľký piatok v prvý pôstny deň.
Prečo sa pôst oplatí (pre mňa)?
- lepší pocit tela
- vedomejšia spotreba
- lepšie stravovacie správanie
- venovať viac času jedlu a príprave
- som montér
- Viac si vážim kávu, sladkosti a Co.
- rád sa vyzúvam
Tento rok sa pokúsim byť vegánom a produkovať menej odpadu. Pre mňa pôst znamená aj prehodnotenie - vymaniť sa z rutiny, vyzvať sa, objavovať a skúšať nové veci.
Nepite alkohol po dobu 40 dní - to je najjednoduchšie
viac na túto tému
Už ste sa postili? A bez čoho sa tento rok zaobchádzaš?