Prečo ani nulové diéty nie sú riešením! blogyourhealth

31. okt. Prečo nie sú ani nulové diéty riešením!

Už ste to urobili:

Vôbec žiadne jedenie?

Nulová strava,

jeden, dva alebo tri dni proste nič viac ...

Alebo poznáte ľudí, ktorí to robia každú chvíľu, aby si udržali svoju váhu alebo si niečo dokázali?

Obdivujete ich „disciplínu“ možno tajne?

Potom je tento článok pre vás zaujímavý.

Viete: diéty nefungujú. A možno ste si už prečítali môj rozhovor Chudnutie s 5 prvkami?

Okrem toho sa s mojou kolegyňou Anjou Orywol stále zaoberáme témou nulových diét, preto sme tento článok pre vás napísali spolu.

Dozviete sa 3 kľúčové veci, ktoré by ste mali vedieť o nulových diétach.

Anja vám tiež prezradí ďalšie cenné informácie.

Takže: príjemné čítanie!

Chcete vedieť viac o chudnutí, diétach alebo hlavne o 5-prvkovej strave? Potom nám dajte vedieť v komentároch.

Odpovieme tam na všetky vaše otázky.

Ahoj, volám sa Anja.

V roku 2014 som sa dostal k 5 prvkom stravovania prostredníctvom vlastnej choroby. Dnes sa stala neoddeliteľnou súčasťou môjho života a svojím pohľadom na veci napĺňa oveľa viac, ako len tanierom na mojom stole. Viac sa dozviete na mojom blogu.

Chcem vám niečo povedať o sebe:

Mal som podváhu.

Teraz si asi hovoríte, čo to má spoločné s nulovými diétami.

S obéznymi ľuďmi, ktorí bojujú s diétou, je veľa spoločného.

Pozeralo sa na mňa a bolo cítiť, ako si ľudia myslia:

Vyzerá chorá.

To nie je normálne.

Nielenže si to mysleli, ale aj hovorili.

Často benevolentné, ale správa bola rovnaká.

A tiež veľa tipov ... podľa hesla:

„Len sa poriadne najedz!“

Akoby to bolo také ľahké.

Pretože som nehladoval.

Dobre som sa najedol.

Dokonca viac ako ostatní.

Najmä keď tam boli iní.

Musel som im niečo dokázať.

Vieš to tiež?

Bez ohľadu na to, či bojujete s nadváhou alebo podváhou, vás trápi - všetci sme dostali dobre mienené rady, však?

„Jedz‘ len polovicu. “

„Cukrovinky vynechaj.“

Znie to všetko tak jednoducho.

Ale prečo to jednoducho nejde?

Aj keď sa disciplinujete.

Možno ste si už predtým položili otázku:

Táto otázka sa týka ľudí s nadváhou a podváhou rovnako.

Napriek rôznym východiskovým situáciám.

A odpoveď je:

Nie si príliš hlúpy ...

a ani príliš nedisciplinovaný!

Ste človek.

A keďže čítate tento blog, ste jedným z tých ľudí na ceste k celostnému zdraviu. Je toho viac.

Je to (d) spôsob,

s cieľom lepšie vás spoznať a pochopiť.

Dnes vám poskytujeme tri dôležité informácie o nulových diétach na vašej ceste, aby to pre vás už v budúcnosti snáď nebolo problémom.

# Nulová diéta -

1. Snažíte sa prekabátiť inteligenciu svojho tela

Ako ľudia sme veľmi zložitou súhrou tela, mysle a duše.

V priebehu života sme sa naučili chcieť veci ovládať a ovplyvňovať. Vyvinuli sme sa z mimoriadne inteligentného druhu ....

ale pokiaľ ide o nás samých, naše zdravie a blahobyt, nemali by sme chcieť a príliš kontrolovať.

Mali by sme sa (opäť) naučiť dôverovať svojmu telu.

Vie, čo je pre nás dobré a správne.

Teraz a každú chvíľu.

Od prírody má skutočný cit pre hlad.

Vďaka svojmu vývoju bol opakovane vystavený hladomoru, a preto dokáže aj postiť .

To, čo naše telo nemôže z dlhodobého hľadiska dosiahnuť, je život a hojnosť potravy:

To kazí náš prirodzený pocit tela...

a keď zrazu bez varovania dodržiavate nulové diéty, naše telo a jeho prepracovaný systém sú ešte viac zmätení.

Na tele nezáleží, či máte správne postavičky v bikinách alebo v plavkách.

Musí plniť ďalšie (dôležitejšie) úlohy, napríklad udržiavať rovnováhu medzi kyselinami a zásadami.

V okamihu, keď začnete hladovať, vaše telo prepne vypínač: prepne sa do režimu úspory energie. Teraz potrebuje na rôzne metabolické procesy podstatne menej energie ako predtým.

Preto keď začnete s diétou, strácate iba vodu. Zatiaľ nejde do rezervy.

Tvorba hormónu leptínu v tukovom tkanive významne klesá.

To je zodpovedné za potlačenie pocitu hladu.

Môžete vidieť, kam to smeruje.

Správne. Máte hlad!

Ale prečo to tak je?

Váš systém je naprogramovaný na nedostatok.

Žili sme v hojnosti iba možno 100 rokov, a to nie vo všetkých častiach sveta.

Vďaka diétam a najmä cez nulové diéty sa vaše telo dozvie, že by sa mohlo každý deň dostať do núdzových situácií, a preto prijíma preventívne opatrenia.

Takže po každej diéte si dá pre prípad potreby ďalší vankúš.

To znamená: dostať z jedla ešte viac, aj keď jete menej.

Takže: Žiadna nulová diéta na chudnutie.

Vedomý pôst môže byť naopak veľmi dobrým úvodom do chudnutia a celostného zdravia. Ale buďte opatrní, aj tu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.

Steffi priniesla svoje skúsenosti a podrobne o tom napísala.

# Nulová diéta -

2. Vaša slezina slabne a indikátor na stupnici neustále stúpa

Slezina = váš stred.

V tradičnej čínskej medicíne (TCM) slezina zodpovedá prvku Zem a je zodpovedná za trávenie. To zahŕňa trávenie jedla, ako aj myšlienok, pocitov a emócií .

Slezina nemá nič spoločné s orgánom, ako si ho predstavujeme tu na západe.

Z pohľadu TCM slezina premieňa jedlo a tým prijíma slávnu Qi.

Qi = vaša životná energia.

Táto qi vysiela vašu slezinu na cestu celým vašim telom, aby všetky orgány mohli správne fungovať.

Ak vaša slezina funguje dobre, všetko plynie.

Si v pohode.

Tento tok je narušený, keď je zabránené v činnosti sleziny.

Okrem toho, že sa stravuje príliš rýchlo a unáhlene, je náchylný napríklad aj na vlhkosť.

Poznámka:

TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA PREDPOKLADÁ, ŽE KAŽDÁ POTRAVA VYROBÍ URČITÝ ÚČINOK NA ĽUDSKÉ TELO.

Je to pre vás nové A chcete o tom vedieť viac?

Späť do sleziny:

Vlhkosť (napr. Spôsobená cukrom alebo mliečnymi výrobkami) spôsobuje, že naša slezina je ťažká a unavená ...

... slezina skôr či neskôr ohlási chorobu - stratíte „svoj stred“.

Starí Číňania by na chorú notu napísali „slabosť čchi sleziny“.

Jedlo sa už poriadne nemení
Je uložený a uložený: Vznikajú skládky, ktoré generujú ešte viac vlhkosti. Skládky sú vašou láskou pre manipuláciu ... Vzniká obezita.

Ale vaše telo potrebuje svoju energiu (Qi).

Ak slezina nie je schopná pracovať, zmení sa na iný prvok, napríklad na vodný prvok.

To znamená pre obličky (aj tu ide o funkčný kruh podľa TČM a nie o orgán v západnom ponímaní) Sedia na vašich zásobách. Urobili ste dobré opatrenia presne pre tieto časy núdze.

V prvom rade nie je ohrozený prísun energie a slezina zostáva v posteli.

Ak sa však teraz rozhodnete pre nulovú diétu, váš prísun energie je masívne ohrozený.

Teraz vaša oslabená slezina už nemôže pracovať na vedľajšom horáku a zásoby obličiek sa v zhone zmenšujú ...

Ste v skutočnom nebezpečenstve ...

Odvtedy sa hovorí, že z nadváhy ochoriete. Ale nakoniec je to príčina zabitej sleziny.

V tomto prípade majú podváha a nadváha rovnakú príčinu: Slezina čchi slabosť.

Riešením je doliečiť slezinu a pomôcť jej tak, aby sa mohla vrátiť späť do práce svieža a zdravá ...

a z pohľadu TČM to s nulovým stravovaním rozhodne nefunguje!

Popísal som tu, čo môžete urobiť pre svoju slezinu.

# Nulová diéta -

3. Bojujete proti svojej ústave

Každý je iný!

A tak sa stane, že jeden z nich je vždy hladný a môže jesť ako mláťačka do stodoly, zatiaľ čo druhý priberá iba sledovaním.

Teória kotyledónov mi pomohla pochopiť tento jav.

Počuli ste už o tom?

Rád by som stručne vysvetlil, o čo ide:

Aby sme to dosiahli, musíme sa pozerať na vašu individuálnu životnú cestu veľmi ďaleko 😉

Asi 2 - 3 týždne po oplodnení vajíčka sa objavia 3 takzvané kotyledóny, z ktorých sa formuje ľudské telo. Tieto 3 kotyledóny sa vyvíjajú u každého človeka, ale inak.

a tak je „náš typ“ určený na začiatku maternice.

Aspoň časť 😉

Náuka o prírode rozlišuje medzi:

Nutričná povaha,
Pohyb a príroda
Zmyslová povaha.

Rozdiely vidno celkom zreteľne vo forme tela, ale aj v typických povahových vlastnostiach, preferenciách a duševných potrebách.

Nutričná prírodná sú prirodzene okrúhle a silnejšie a často tiež malé. Bývajú tichými súčasníkmi a milujú útulnosť ...

Prirodzený pohyb sú dosť veľké a silné. Od prírody ste radi v pohybe a milujete dynamiku.

Prírodné vnemy sú často malé a skôr drobné. Majú veľmi „jemné antény“, radi veľa premýšľajú a konajú emotívnejšie.

Spoznávate sa dovtedy niekde?

Toto je samozrejme silné zjednodušenie a nemôže vás úplne zachytiť ako človeka, ale kotyledóny sa nejako vyvinuli aj vo vás.

A tak si iba istý typ ....

ak matka príroda najskôr vyvinula vaše tráviace orgány a neskôr nervový systém, kosti a svaly, potom by ste mali byť výživnou prírodou pre tento svet.

A tak od prírody nemáte ústavu ako vnímajúcu povahu.

Dnešné výživové povahy (bohužiaľ) len ťažko zodpovedajú všeobecnému ideálu.

Preto by som chcel nahradiť pojem ideálna váha pojmom cítiť sa dobre.

Váha pre dobrý pocit je vaša individuálna hmotnosť, ktorá zohľadňuje vaše prirodzené schopnosti a pri ktorej sa cítite vo svojom tele úplne pohodlne.

a nad rámec BMI. Čo má aj tak vysoký potenciál chýb.

Rozdielna váha je v podstate spôsobená rôznymi štruktúrami tela.

To znamená, že dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou a BMI môžu vyzerať veľmi odlišne. Jeden štíhly, druhý s nadváhou.

Odpoveď na túto otázku je rovnako individuálna ako vaša váha, vaše genetické zloženie a vaša osobnosť:

Ako môžem dosiahnuť svoju pohodlnú váhu?

Cieľom 5-prvkovej výživovej konzultácie je presne vás uchopiť v tejto celistvosti a poskytnúť vám konkrétne vyhlásenia o ceste.