Prečo bicyklovať

Práve som zavrel okno a cítim, že horúčava začína pomaly znovu získavať svoje územie napadnuté studeným ranným vzduchom. Je nedeľa a mám dilemu: mám ísť behať do parku alebo do posilňovne? Je to ako pozerať ďalší dokument, akoby som niečo varil. A zaujímalo by ma, čo si myslel Gabriel Ene, keď ho učenlivá nedeľa vyzvala, aby dobyl kreslo a nie bicykle v hale? Aké lákavé by bolo pre tučnejšieho muža bojovať s pohybom? Ak vám Boh nedovolí jesť na ulici praclík, ľudia sa na vás pozerajú s ľútosťou toho, kto vidí, že ste boj opustili, ak si oddýchnete na lavičke, tiež dostanete rozsudok sylfov, ktorí prechádzajú v bežeckých nohaviciach, oddýchnutí a šťastní. To však nebol prípad Gabriela Eneho, ktorý je dnes cyklistickým inštruktorom svetovej triedy.

Zo strachu chytil izbu. „V zásade je táto vec o cyklistike pre mňa rozdelená takto: najskôr sa objavila cyklistika, potom sa bicyklovanie páčilo, potom som sa do cyklistiky zamiloval. Cyklistika bola objavená, keď som sa rozhodol, že musím niečo urobiť, mal som veľmi sedavý životný štýl, s niekoľkými kilogramami, ktoré sa začali hromadiť, pomerne veľa, nepreháňalo to, a nejaké správy o niektorých ľuďoch v mojom veku, ktorí ťažiť z prvého predinfarktového programu. A úprimne som sa trochu bál, uvedomil som si, že som tiež, veľmi sedavá, kancelárska práca a nebudem mať 25 rokov, “povedal mi Gabriel po hodine bicyklovania.

Sála bola opustená po poslednom „Ahoj! Vďaka! Dobrý večer “stratili ozvenu, službukonajúci muž čistil. Ale tá atmosféra pohody, tímu, cyklistiky bola stále cítiť. Spýtam sa Gabriela, ako sa cíti po hodine: „Šťastný, vždy šťastný. Som rád, že to opäť dopadlo dobre. “

Nie je hudba na bicykli ako diskotéka

Čítajte tiež: Má na sebe „môj prvý polmaratón“. No aby to tiež nebolo v móde?

„Drž ma, Pane, aby som vydržal 10 minút“

A ak je to láska, muselo ísť o formalizáciu vzťahu. Začal teda študovať a dávať späť ostatným pred triedou, na bicykli na podstavci. „A začal som vyučovať, pretože som videl, že tí ľudia hovorili veľmi artikulovane a pochopil som, že šport nie je o tom, že si tlačíš hruď, bodka. Šport znamená technické, vedecké veci, niektoré štúdie v pozadí a tí ľudia hovorili veľmi artikulovane a veľmi ma zvedali a chcel som sa učiť, a tak som sa dostal do školy. A začal som sa učiť a vydávať svoje certifikáty, pretože ak som ešte študoval, boli tu skúšky a potom mi vŕtalo v hlave, že to chcem urobiť, aby som to odovzdal ďalej. Pretože som dostal veľa “, hovorí inštruktor.

Gabriel pracoval na filme „Z lásky“

SVALY ALEBO ODOLNOSŤ

„Často vidím túto vec v hale, ľudí, ktorí prídu a nevedia, čo majú robiť, je zrejmé, že ani nevedia, koľko majú robiť a ja určite neviem prečo. Nechápem, prečo nemajú výsledky a sú prekvapení, alebo majú výsledky, ktoré nie sú také, aké by mali byť. Vidíte veľa ľudí, ktorí prídu a naberú svalovú hmotu, pretože sú mierne zdeformovaní, opúšťajú určité skupiny a nerozumiem prečo, je to skvelá diskusia, ktorú vedieme s mnohými klientmi, ktorí prídu a povedia, čo je to cyklistika, kardio, idem na budovanie svalov. Ale viete, že máte svalovú hmotu pod vrstvou tuku, ktorú by ste si mali zobrať, máte nejaké super definované štvorce, ale tie sa nedajú vidieť? A nechápe. Je to aj o úrovni úsilia. Ako im vysvetlíte, ako majú robiť to, čo si predsavzali? Čo chcete robiť, schudnúť, pribrať, zvýšiť svoju kardiovaskulárnu a pľúcnu kapacitu, musíte pochopiť, aký je váš účel, aby ste pochopili, koľko toho musíte urobiť. “

PREČO CYKLISTIKA. MOTIVÁCIA

Rovnako platí, ak sem prídete a dvakrát šliapete do pedálov a ak nedržíte nohy, zmäkli a je koniec. Musia sa robiť vždy spolu, nie sú vylúčené a vždy som hovoril túto vec: príď na bicykel, choď na silové kurzy: bodypump, c-core a joga a pilates, veľmi dôležité pre držanie tela a strečing. Povedal by som im, že to všetko a každý z nich ich môže priviesť tam, kam majú v úmysle. Nemám v úmysle túto vec, že sa tak dobre cítim, že som počul aj túto, nemyslím si, že by sa tam dalo veľa povedať, niekedy som sa snažil, bol som taký vehementnejší a reakcie boli dosť čudné. . “

ŠPECIÁLNE VYBAVENIE PRE CYKLISTIKU ALEBO

Je zrejmé, že sa dá bicyklovať s normálnymi topánkami, s normálnymi trenírkami a normálnym tričkom. Nie je to „inak, že nemôžete“. Ale odteraz, ak budete túto vec robiť pravidelne, začnete pociťovať potrebu a pocítite rozdiel medzi týmto typom vybavenia a tým, ktoré tu používame, teda niektorými nohavicami, ktoré majú podšitú základňu, pretože v určitom okamihu pre niektorých ľudí v sedacej časti môže byť nepríjemné. A čo sa týka obuvi: cyklistická obuv by mala byť tvrdá, pretože inak by došlo k bolesti. Veľkou výhodou cyklistickej obuvi je, že má tento systém šliapania, s pedálom vyrobíte spoločné telo a v tom okamihu je prítlačná sila, ťahanie, iná mechanika, ako keď vložíte nohu do toho košíka a musíte časť z neho použiť. energiu na udržanie nohy vtlačenej do koša. Keď noha príde a mechanicky zachytí pedál, už tento problém nemáte, zostanete tam a všetku svoju energiu sústredíte na stlačenie a ťahanie. “