Prečo by ste mali jesť cereálie? Je to naozaj také zdravé, ako všetci hovoria (výživa)

5 odpovedí

cereálie

Ak to vaše trávenie zvládne, prečo nie. Predpokladá sa však, že existujú ľudia, ktorí reagujú na kombinácie obilnín a mlieka pálením záhy a pocitom plnosti a príliš veľa vlákniny na už podráždené črevo nie je práve ideálne. Ak si ho dáte, mali by ste ho zjesť - pre ostatných máte na raňajky niečo výdatné ako praženicu a šunku.

Pretože müsli obsahuje dôležité živiny, ktoré ráno potrebujete, aby ste mali dostatok energie na deň. Mali by ste sa uistiť, že neexistujú žiadne hotové zmesi, pretože obsahujú veľa cukru. Napríklad čokoládová granola. to je asi skôr cukrík ako skutočne zdravé raňajky. Najlepšie ovsené vločky, pšeničné otruby, čerstvé ovocie, ľanové semienko, slnečnicové semiačka, prípadne orechy a mandle (serotonín sú „tí, čo spôsobujú šťastie“), potom prírodný jogurt (žiadny ovocný jogurt, pretože ten je iba umelý) alebo mlieko.

Áno, vlastne. Má to svoj dôvod:

-Vláknina, ktorá stimuluje a zlepšuje trávenie a lepšie trávenie = častejšie, menej problematické vyprázdňovanie a tým pádom sa rýchlejšie chudnutie a tukové usadeniny zmenšujú

-Dlhotrvajúca sýtosť a menšia túžba po rýchlom občerstvení, tučné a sladké, vďaka sacharidom s dlhým reťazcom v müsli ráno

-Veľa vitamínov a živín = dobré pre rannú koncentráciu

-dobré prírodné sacharidy = cukor = energia a sila myslenia (nesmie sa zamieňať s rafinovaným priemyselným cukrom!)

Jesť veľa sacharidov ráno je dobré. a sú bohaté na müsli.