Čo potrebujete vedieť o prvej stolici po narodení
Praktické rady, ktoré vám nikto nedá
Tehotenstvo skončilo a doteraz ste zvládli náročnú skúšku a úspešne ste porodili svoje dieťa. Povedali by ste, že to, čo bolo ťažšie, už uplynulo a máte čiastočne pravdu, len s jedinou zmienkou, že pred sebou ešte musíte čeliť malým výzvam. Stavíme sa, že ste doteraz nemysleli na svoje fyziologické potreby a na skutočnosť, že budete mať niekedy po narodení stolicu, ale teraz vás táto predstava nejako znepokojuje.
Téma je dostatočne jemná, že sa jej vaši priatelia pravdepodobne vo svojich diskusiách o narodení nevenovali. A knihy sa často zastavia pri tom, ako sa dieťa narodí, potom sa zameriavajú výlučne na jeho potreby.
Existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré vám môžu pomôcť dostať veci pod kontrolu. A nech už je to čokoľvek, nezabudnite, že prvá stolica po narodení je ... len chvíľu. Trochu pozornosti venujeme veciam, ktoré vám predstavíme ďalej a sme si istí, že bude všetko v poriadku.
Buďte opatrní, aby ste zabránili zápche na konci tehotenstva
Posledné dni tehotenstva sú zvyčajne pre každú budúcu matku najťažšie a môže za to nielen netrpezlivosť. Existuje veľa prvkov, ktoré vám sťažujú život, veľká veľkosť brucha, ktorá obmedzuje vaše pohyby, bráni vám v zaspávaní, ale tiež uprednostňuje napríklad vzhľad hemoroidov, jedného z najbežnejších problémov tehotných žien.
Správna hydratácia a konzumácia stravy bohatej na vlákninu sú dva základné prvky, ktoré regulujú črevný priechod a umožňujú uzdravenie hemoroidov. Pravdepodobne vám pomôžu zabrániť zápche, aj keď sa pôrod blíži.
Jednoduché prostriedky proti zápche - MiculRinocer.ro
Nezáleží na tom, ako ste sa narodili
Mnoho žien verí, že ak budú rodiť prirodzeným spôsobom, bude to s ohľadom na možnú epiziotómiu alebo prasknutie hrádze komplikovanejšie a že matky, ktoré rodili cisárskym rezom, majú šťastie, že nemajú dôvod na obavy. V skutočnosti sú veci ťažké bez ohľadu na to, akým spôsobom dieťa prišlo na svet.
Vaginálny pôrod, s poškodením perinea alebo bez neho, spôsobuje edém oblasti, ktorý však bude citlivý. V prípade rany, ktorá si vyžadovala šev, je to ešte bolestivejšie.
Na druhej strane, ak ste rodili cisárskym rezom, brušné svaly sú bolestivé, takže môže byť veľmi ťažké prinútiť ho, aby ste odstránili prvú stolicu. Z dôvodov súvisiacich s pooperačným zotavením navyše nebudete môcť niekoľko dní jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny, čo vás predisponuje k zápche.
Starostlivosť po pôrode
Hydratácia je tajomstvom
Pite čo najviac vody. Bez ohľadu na to, ako ste porodili, správna hydratácia vám pomôže rýchlejšie vylúčiť rôzne lieky, ktoré vám mohli byť podané, zabráni zadržiavaniu tekutín, ktoré sa často vyskytujú po pôrode, udržuje váš krvný tlak v normálnych medziach a v neposlednom rade reguluje tranzitu a zabrániť zápche. Vieme, že vás už unavuje počúvanie o hydratácii počas tehotenstva, ale alternatívou je pracovať dosť tvrdo na prvý pohyb čriev ...
Získajte mobilitu späť čoskoro
Najmä v prípade matiek, ktoré rodili cisárskym rezom, sú spravidla imobilizované v posteli niekoľko hodín po operácii. Bolesť v oblasti rezu sa nemá ignorovať, najmä po období odpočinku, takže sa nemusí cítiť dobre.
Lekári však jednomyseľne odporúčajú, aby ste čo najskôr obnovili svoju pohyblivosť a pohybovali sa čo najviac, čím zabránite množstvu možných pooperačných komplikácií. Pohyb má tiež priaznivé účinky na črevnú peristaltiku a tranzit, zabraňuje zápche a pomáha pri prvej pooperačnej defekácii.
Ovocie, zelenina a vláknina - čo najviac!
Toto odporúčanie je pravdepodobne vhodnejšie pre ženy, ktoré rodili vaginálne, prinajmenšom keď hovoríme o prvých dňoch, keď „cisárske rezy“, ako tvrdia lekári a zdravotné sestry, musia byť opatrní pri príjme potravy, ktorá môže nadúvať.
Len čo dostanete od zdravotníckeho personálu zelenú, uistite sa, že jete najmenej 5 porcií ovocia a zeleniny odporúčaných v akejkoľvek zdravej výžive. Jednoduchá preprava je užitočná pre rýchlejšie a bezbolestné hojenie.
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa liekom proti bolesti
Vieme, že nie je ľahké sa po pôrode rozhýbať, nech už to dopadne akokoľvek, ale lieky proti bolesti majú vedľajší účinok, ktorý nie je vo váš prospech: spomaľujú tiež pohyby čriev.
Preto výkaly stagnujú viac na jednom mieste, čo znamená zvýšenú absorpciu vody, a teda zápchu. Aby sa zabránilo tomuto nedostatku, mnohé pôrodné asistentky alebo dokonca lekári predpisujú spolu s týmito liekmi proti bolesti laxatívne lieky, je však ideálne čo najskôr sa vzdať liekov proti bolesti a nepohodlie sa stane znesiteľným.
Neignorujte stav svalov panvového dna
Bez ohľadu na to, ako ste boli fit pred alebo počas tehotenstva, očakáva sa, že panvové svaly nebudú v najlepšej kondícii. K zhoršeniu problému prispeli aj hormóny, ktoré vám pomohli pri pôrode, takže je pochopiteľné, ak si hovoríte, či sa niekedy zotavíte. Dobrou správou je, že sa hormóny vyrovnajú a veci trochu napravia, keď sa trochu precvičíte.
Mnoho žien tvrdí, že podpora brušného pásu môže byť veľmi užitočná pri vykonávaní každodenných úloh aj pri chodení na toaletu. Obzvlášť ženy, ktoré rodili cisárskym rezom, sa odporúčajú dočasne nosiť. Avšak aj matkám, ktoré rodili vaginálne, môže pomôcť, keď držíte vankúš, keď idete na toaletu.
Pamätajte, že keď je panvové dno už oslabené, môže defekácia spôsobiť prolaps - to posledné, čo teraz potrebujete - alebo vám môže zhoršiť hemoroidy.
Infografika o liečbe popôrodných hemoroidov
Používajte najkvalitnejšie výrobky starostlivosti
Než pôjdete do pôrodnice, uistite sa, že vaše dieťa bude mať prospech z najlepších plienok, najprirodzenejších vlhčených obrúskov, krémov a masážnych krémov.
Nuž, je vhodný čas investovať do takýchto špičkových produktov pre seba, a ak si z neho nemôžete urobiť zvyk, aspoň sa uistite, že teraz, v týchto chúlostivých chvíľach, vášmu telu prospieva najlepšia starostlivosť.
Uvoľnite sa
Samozrejme, nemusí to byť najpríjemnejší okamih vášho života, ale veci sa určite zhoršujú kvôli emóciám, ktoré máte, a úzkosti, ktorú vaša myseľ tkvie okolo tohto fyziologického aktu. Pamätajte, že ste práve „vyrobili“ dieťa, že ste úžasné, že vaše telo vie presne, čo potrebuje a ako ho získať.
Zbytočne neodkladajte okamih, ale využite prvý okamih „inšpirácie“ na vyriešenie tohto problému, inak riskujete zhoršujúce sa veci. Hydratujte sa, konzumujte vlákninu, zachovajte pozitívny prístup a s najväčšou pravdepodobnosťou bude všetko lepšie a jednoduchšie, ako ste si mysleli.
Ako to bolo vo vašom prípade? Dobre, vieme, podrobnosti sú až príliš osobné, ale aké odporúčania by ste mali pre budúcu matku?