Prečo by ste mali jesť uhorky každý deň v lete PUBLIKA
Uhorky sú bohaté na živiny, majú nízky obsah kalórií, tukov a sú plné vody a elektrolytov. Uhorky sú súčasťou rodiny Cucurbită, spolu s melónom, tekvicou a tekvicou, píše realitatea.net.
Tu je niekoľko dobrých dôvodov, prečo jesť uhorky čo najčastejšie:
1 - Môžem kontrolovať svoj krvný tlak. Horčík, vláknina a draslík, ktoré sú bohaté na uhorky, kontrolujú krvný tlak. Okrem toho je šťava z čerstvých uhoriek skutočne plná hormónu, ktorý je potrebný na to, aby bunky pankreasu vytvorili inzulín.
2 - Má výživové vitamíny. Uhorky si udržujú potrebnú hladinu vitamínov po celý deň. Sú plné vitamínu A, C, ako aj komplexu vitamínov B, ktorý stimuluje imunitu.
3 - Vynikajúci zvlhčovač. Uhorka je v skutočnosti vyrobená z 90% vody, takže zvlhčuje telo a pokožku.
4 - Boj proti rakovine. Uhorky sú plné secoisolariciresinolu, pinoresinolu a lariciresinolu, ktoré účinne bojujú s rôznymi druhmi rakoviny, napríklad s rakovinou prsníka, prostaty, vaječníkov a krčka maternice.
5 - Boj proti rakovine. Uhorky sú plné sekoizolarynesinolu, pinoresinolu a lariciresinolu, ktoré účinne bojujú proti rôznym druhom rakoviny, napríklad proti rakovine prsníka, prostaty, vaječníkov a krčka maternice.
6 - Tónovanie kĺbov. Kremík v uhorkách tónuje kĺby a tiež spojivové bunky a v kombinácii s mrkvou lieči bolesti dny a bolesti pri reumatoidnej artritíde znížením množstva kyseliny močovej.
Znižujú hladinu kyseliny močovej vo vašom tele a udržujú vaše obličky zdravé.
7 - Pomáha tráveniu a chudnutiu. Uhorky sú plné vody, ale majú tiež nízky obsah kalórií, takže sú vynikajúce pri chudnutí. Okrem toho sú bohaté na vlákninu a tým pomáhajú tráveniu a zastavujú zápchu.
8 - Pomoc pri ústnej hygiene. Šťava uvoľnená pri žuvaní uhorky obnovuje ďasno a lieči zápal. Sú tiež plné fytochemikálií, ktoré bojujú proti zápachu z úst a eliminujú baktérie.
Dôvody, prečo v lete jesť každý deň uhorky! - lieči úpal
9 - Vlasy tiež vyzerajú zdravšie. Uhorky obsahujú kremík a síru, dve dôležité zložky, vďaka ktorým sú vaše vlasy a nechty silné a zdravé, a tiež pomáhajú urýchliť ich rast.
10 - Vynikajúce pri úpale. Spotreba uhoriek reguluje kyslosť pokožky a aplikácia na pokožku zmierňuje úpal.
11 - Pomoc v prípade kocoviny a bolesti hlavy. Cukor, vitamín B a bohatý obsah elektrolitidínovej uhorky liečia bolesti hlavy a kocovinu, takže ak pijete alkohol, nezabudnite zjesť niekoľko kúskov uhorky pred spaním.
12 - Odstráňte tmavé kruhy. Ich silné protizápalové atribúty eliminujú tmavé kruhy pod očami a dokonca aj tie nepekné „vaky“, ako aj opuchy pod očami.
Uhorky sú skutočne chutné a vďaka mnohým výživovým a zdravotným výhodám patria k najpestovanejšej zelenine na planéte. Pridajte ich do šalátov, ovocných džúsov a občerstvenia a vychutnajte si ich osviežujúcu chuť.
2 šálky uhoriek nakrájaných na kúsky
1 šálka červenej cibule
2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
Pol šálky nakrájaných paradajok na malé kúsky
Štyri lyžičky čerstvého koriandra
Horúca paprika
Strúčik cesnaku, plátky
1 šálka jogurtu bez tuku
Šťava z polovice citróna
1/4 lyžičky kmínu
Štvrťročná lyžica morskej soli
Skombinujte prvých sedem komponentov do jednej misky a tiež ďalších päť do druhej. Potom do druhého vložte uhorkovú zmes, potom premiešajte a podávajte.