Únava nadobličiek - webová stránka therapiezentrum-gatzweilers!
Syndróm moderného stresu
Nadobličky sú dve malé žľazy, ktoré sedia na vrchole obličiek. Sú veľké asi tri až päť centimetrov a vážia asi päť gramov. Každá nadoblička má vo vnútri dreň nadobličky, kde sa produkujú hormóny adrenalín a noradrenalín. Vonku je kôra nadobličiek. Tvorí hormóny aldosterón, kortizol a pohlavné hormóny a ich prekurzory.
Interakcia medzi hypotalamom, hypofýzou a nadobličkami riadi množstvo kortizolu.
Kortizol podlieha cirkadiánnemu rytmu (deň-noc). To znamená, že kortizol sa neuvoľňuje rovnomerne po celý deň, ale po uvoľnení sa objavujú vyrážky hore-dole vo dne v noci. Najvyššiu výplatu máme zvyčajne o 8:00 a často malý pokles medzi 15:00 a 17:00. Najmä keď niečo jeme, hladina kortizolu sa mierne zvyšuje.
Ľudia, ktorí trpia únavou z nadobličiek, majú nepravidelnú hladinu kortizolu. Množstvo produkovaného kortizolu je často pod normálom. Môže sa tiež stať, že denná produkcia kortizolu je normálna a iba prudko klesá medzi 15. a 17. hodinou a klesá pod normálny rozsah. Úlohou kortizolu je chrániť naše telo pred stresom. Ďalej normalizuje hladinu cukru v krvi, má protizápalový účinok, ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a centrálny nervový systém. Bez kortizolu nedokážeme adekvátne reagovať na stresovú situáciu. Čím väčší je rozdiel medzi úrovňou stresu a nedostatkom kortizolu, tým sú následky výraznejšie. Aké sú príznaky adrenálnej únavy?
- Ťažkosti s ranným vstávaním z postele
- Káva je potrebná, aby ste mohli ísť
- Neustála únava napriek dostatočnému spánku
- Túžba po niečom slanom
- Zvládanie každodenných úloh si vyžaduje viac úsilia
- Libido klesá
- Náchylnosť na stres je vyššia
- Menej potešenia alebo šťastia
- Po vstávaní sa vám točí hlava
- Je ťažšie sústrediť myšlienky
- Pamäť klesá
- Prahová hodnota tolerancie klesá, zvyšuje sa podráždenosť
- Citlivosť na hluk a hluk
- Príznaky sa zvyšujú pri vynechaní jedla
- Popoludní energia klesá
- Potrebujete poobedný spánok
- Po 18:00 sa budete cítiť lepšie
Ako sa vyskytuje únava nadobličiek?
- Neustále a dlhotrvajúce stresové situácie
- Zostaňte dlho bdelí, aj keď ste unavení
- Dlhodobá situácia impotencie
- Neustále na seba tlačiť
- Usilujeme sa byť vždy dokonalí
- Hlavné zážitky, silná emocionálna trauma
- Smrť milovaného človeka
- Radostné a stresujúce pracovné situácie
- Zneužívanie alkoholu alebo liekov
- Veľký chirurgický zákrok
- Malá zábava, nedostatok zábavných aktivít
- Silné chemické zaťaženie
Opakujúce sa stresové situácie, bez ohľadu na príčinu, spôsobujú, že máte sklon k únave nadobličiek. Jednotlivé faktory sa sčítajú.
Čo sa deje v tele, keď sme v strese?
Stres spúšťa v tele veľa biochemických reakcií. Takto sa uvoľňujú poslové látky ako serotonín, kortizol, adrenalín alebo noradrenalín.
Stresová medicína ukazuje, ako si naše telo dokáže poradiť s psycho-emocionálnymi zážitkami a stresom na biochemickej úrovni. To má za následok nové perspektívy diagnostiky vyhorenia.
Pozeráme sa na to, čo sa deje na fyzickej úrovni v dôsledku neustáleho stresu. Znížila sa činnosť žliaz? Znižujú sa hladiny serotonínu, dopamínu alebo adrenalínu? Zmenila sa hladina kortizolu? Existuje adrenálna únava?
Pred vyčerpaním je produkcia kortizolu zvýšená. Nadoblička sa snaží vyrovnať so zvýšenou úrovňou stresu so zvýšenou tvorbou kortizolu. Takto to pokračuje, kým sa výroba úplne nevyčerpá a výroba neklesne pod bežné hodnoty. Takže zvýšené hladiny kortizolu naznačujú budúcu únavu nadobličiek.
Z tohto dôvodu môžeme byť ochabnutí, unavení, depresívni a bezmocní, rovnako ako poruchy spánku a problémy s koncentráciou. Hľadáme bunkové problémy podľa účinkov stresu.
Jednoduchou analýzou moču alebo slín v určitých laboratóriách je možné zobraziť stresové hormóny a vyvodiť závery o zásobovaní a stresovej reakcii tela.
Môže sa preskúmať:
Serotonín: náš hormón šťastia
Dopamín: podporuje našu koncentráciu
Noradrenalín: budí nás
Adrenalín: náš stresový a výkonový hormón
GABA: upokojuje nás a znova uvoľňuje
Kortizol: Aktivuje náš metabolizmus, mobilizuje energetické rezervy a umožňuje nám primerane reagovať na podnety
DHEA: náš hormón proti starnutiu
Pri chronickom strese dochádza k trvalej konzumácii stresových hormónov a neurotransmiterov, kým sa neuróny nevyprázdnia. Stav, ktorý je často spojený s výraznými psychickými alebo fyzickými príznakmi vyčerpania a vyžaduje si rozsiahle terapeutické opatrenia. Pretože stresové hormóny a látky prenášajúce látky sú produkované aminokyselinami a rôznymi kofaktormi, je možné liečbu zahájiť úpravou stravy a doplnením špeciálnych aminokyselín, vitamínov a mikroživín.
Pracujeme na biochemickej úrovni, posilňujeme mitochondrie a nadobličky a dopĺňame prázdne zásoby, aby pacient získal späť energiu a túžbu po zmene.
Štítna žľaza a nadobličky
Na hormonálne systémy by sa malo vždy pozerať ako na celok, pretože sa navzájom ovplyvňujú. Dlhodobá dysfunkcia štítnej žľazy môže mať vplyv aj na nadobličky a naopak, zvýšené hladiny kortizolu môžu mať vplyv na štítnu žľazu.
Čo môžete urobiť, aby ste pomohli proti únave nadobličiek?
- Ak je to možné, znížte faktory vyvolávajúce stres
- Činnosti, ktoré sú zábavné
- Raňajkujem počas prvej hodiny po vstávaní
- Vyhýbajte sa káve, alkoholu, nikotínu a energetickým nápojom
použitý zdroj: Dr. med. James L. Wilson: Vyčerpaný bez dôvodu? Únava nadobličiek - stresový syndróm 21. storočia; Goldmann Verlag; 2011; 6. vydanie
Stanovené terapeutické postupy a ich účinky konvenčná medicína vedecky nepreukazuje ani neuznáva. Vychádzajú výlučne z empirických poznatkov o naturopatii alebo alternatívnej medicíne a nezodpovedajú všeobecnému doktrinálnemu názoru. Priebeh a úspešnosť liečby vždy závisí od individuálnych faktorov pacienta. Liečba alebo zmiernenie choroby preto nemôže byť zaručené alebo zaručené.
Tu uvedené informácie a vyhlásenia nenahrádzajú lekárske ani terapeutické ošetrenie. Informácie a vyhlásenia vychádzajú z vedomostí a skúseností používateľov. Konkrétne nejde o pozvanie na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nerobíme žiadne vyhlásenia o uzdravení a určite žiadne prísľuby o uzdravení v právnom zmysle slova a chceme, aby sa im tak chápalo. Každý, kto použije informácie z toho, čo tu bolo povedané, tak robí na svoje vlastné riziko. Poraďte sa vopred so svojím lekárom o všetkých liečebných postupoch.