Prečo by ste mali pred tréningom jesť čokoládu
Snack pred cvičením sa zdá byť kontraproduktívny, ale má to zmysel. Prečítajte si, čo robí z čokolády ideálne občerstvenie pred tréningom
Snack si pochutnávajú aj na modeloch ako Heidi Klum, Izabel Goulart a Karolína Kurková
Tí, ktorí chcú schudnúť, často cvičia bez čokolády. Vysoký obsah cukru a tukov totiž nie je práve prospešný pre chudnutie. Dvaja bratia z USA, ktorí sú osobnými trénermi a majú niekoľko telocviční, to vidia veľmi odlišne a sú presvedčení, že čokoláda je dokonca kľúčom k dobrému tréningu.
Duo, vďaka ktorému už Scarlett Johansson a ďalšie filmové hviezdy zapadli, považuje čokoládu za ideálne občerstvenie pred tréningom. Pretože uvoľňuje endorfíny a je plný antioxidantov, ktoré pôsobia protizápalovo. To však platí iba pre tmavú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 70 percent.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Povolené je toľko čokolády
Ďalšia výhoda: veľké jedlo, ktoré je ťažké v žalúdku, výrazne obmedzuje výkon pri cvičení, ale aj tí, ktorí trénujú nalačno, majú veľmi pravdepodobne nedostatok sily. Trochu tmavej čokolády naopak dodáva energiu a zároveň dodáva telu cenné minerály ako horčík a vápnik. Samozrejme, nemali by ste jesť celý stôl. Osobní tréneri odporúčajú dva až tri kúsky tmavej čokolády, čo je okolo 30 až 50 gramov.
Odmena čokoládou pred cvičením má tiež psychologický efekt. Čokoláda evokuje pozitívnu asociáciu s cvičením, čo zvyšuje vašu chuť k cvičeniu.