Prečo by ste na raňajky mali jesť radšej pizzu ako kukuričné lupienky TAG24
Rýchlo načerpať včas do misky s kukuričnými lupienkami? Nie je to dobrý nápad!
New York - Kto to nevie: čas sa kráti pred školou alebo prácou a namiesto vyvážených raňajok stačí rýchlo šupnúť do misy s kukuričnými lupienkami. Americká odborníčka na stravu Chelsey Amer teraz vysvetľuje, že to nie je dobrý nápad.
„Možno vás prekvapí, keď vám poviem, že kúsok pizze má asi toľko kalórií ako misa s kukuričnými lupienkami s mliekom,“ povedal Amer pre The Daily Meal. A napriek tomu je nakoniec lepšie siahnuť po pizzi, pretože: „Pizza obsahuje podstatne viac bielkovín, ktoré vám dodajú energiu na ráno.“
Pizza samozrejme nie je zdravé jedlo a zďaleka nie najvýživnejšie jedlo. Ale v porovnaní s miskou s obilím s cukrom je to vyváženejšie jedlo. „Plátok pizze navyše obsahuje viac tuku a oveľa menej cukru ako väčšina studených obilnín, takže hladina cukru v krvi opäť neklesá tak rýchlo,“ vysvetľuje odborník.
V jednoduchom jazyku to znamená: pizza s mierou je úplne v poriadku a misa s kukuričnými lupienkami je tu určite každú chvíľu. Každý by sa mal spravidla postarať o to, aby deň začal zdravým a vyváženým jedlom.